Hvordan overvinne en provosert eller spontan abort

Etter en abort kan en kvinne føle trist og forvirret. Disse følelsene av tristhet og tap kan misforstås som skyld og angre gjennom en prosess med feil logikk som dette: “hvis jeg bestemte meg for å få abort og jeg føler meg trist og dårlig om det, må det ha vært en feil beslutning, derfor må jeg føle seg skyldig og angre på min beslutning om å få abort”.

Dette øyeblikket kan være svært vanskelig å takle, og du trenger sannsynligvis psykologisk råd. I denne Psychology-Online artikkelen, du vi har å overvinne en provosert eller spontan abort.

1. Følelsesmessige konsekvenser av abort
2. Hvordan overvinne en provosert abort: psykologisk rådgivning
3. 5 tips før du tar avgjørelsen om å avbryte
4. Hvordan overvinne sorg etter en abort

Følelsesmessige konsekvenser av abort

For mange mennesker kan avbrudd av en graviditet være en stressende hendelse i livet.

Det er ikke uvanlig å oppleve et bredt spekter av psykologiske og følelsesmessige responser. Noen mennesker kan føle seg lettet over at de har tatt den riktige beslutningen og tatt tiltak for å løse en vanskelig situasjon, mens andre kan oppleve en rekke negative følelser. Skyld og omvendelse er svært kraftige og ofte er følelser som er feilfortolket. Skyld er følelsen som resulterer når en person mener at de har gjort noe galt. Mens omvendelse er ønsket om å endre noe som allerede har skjedd.

Eventuelle tap av graviditet vil føre til en avbrudd av hormonell syklus. De negative følelsene som oppstår etter en planlagt avbrudd, kan skyldes i hvert fall delvis hormonelle forandringer, som ligner på de som oppstår etter et uplanlagt svangerskapstap..

Ifølge den amerikanske graviditetsforeningen inkluderer felles negative følelser:

• feil
• sinne
• abasement
• Beklagelse eller anger
• Tap av selvtillit eller selvtillit.
• Følelser av isolasjon og ensomhet.
• Søvnproblemer og mareritt
• Forholdsproblemer
• Tanker om selvmord

I tillegg kan noen mennesker oppleve smerte, stress eller en følelse av tap og kan føle seg mindre i stand til å takle. Hvis det er selvmordstanker eller selvpåført skade, bør personen søke hjelp omgående.

Hvordan overvinne en provosert abort: psykologisk rådgivning

Å ha abort kan være en uvanlig omstendighet for noen kvinner. En kvinne kan føle seg veldig trist om tapet av graviditet, og siden hun bestemte seg for å få abort, ble hun både offer for tapet og den som forårsaket det; Dette kan føre til at kvinner blir straffet følelsesmessig gjennom skyld og omvendelse. Det er nyttig for en kvinne å realistisk se hvorfor hun bestemte seg for å få abort. Ofte er logikken vanligvis:

“DJeg stoppet aborting. Det er et tap. Det var en vanskelig beslutning å gjøre, og jeg er trist om det. Jeg beklager at situasjonen ikke var annerledes. Jeg skulle ønske jeg var på et tidspunkt hvor jeg kunne ha vært mor eller gitt barn til adopsjon. Jeg gjorde den beste beslutningen jeg kunne på den tiden med de ressursene jeg hadde”.

Alle som opplever ubehag etter abort, kan finne det nyttig å søke støtte fra familie, venner eller en selvhjelpsgruppe.

Dette kan bidra til å forhindre følelser av sorg og tristhet fra å bli en dyp depresjon. I tilfelle en depresjon utvikler seg, kan den behandles.

Behandlingen kan bestå av:

• Bygg eller se etter et godt støttenettverk, enten familie, venner eller grupper
• Rådgivning, for eksempel kognitiv atferdsterapi

Endringer i livsstil som kan hjelpe deg med å overvinne abort inkluderer:

• Et sunt kosthold
• Gjør regelmessig mosjon regelmessig
• Reduser stress så mye som mulig
• Lær avslappingsteknikker, for eksempel yoga eller meditasjon

5 tips før du tar avgjørelsen om å avbryte

Før du bestemmer deg for å utføre abort, er det tilrådelig å prøve følgende:

• Snakk med folk du kan stole på
• Veie alle dine valg
• Søk medisinsk hjelp og råd
• Prøv å unngå isolasjon, da det kan føre til depresjon
• Unngå å legge på presset for å gjøre noe du ikke vil gjøre, det være seg abort eller fortsettelse med graviditet

Avbrudd av en graviditet kan også innebære noen fysiske risikoer, på samme måte som en annen kirurgisk prosedyre.

Det er viktig å søke behandling i et registrert anlegg med kvalifiserte og erfarne fagfolk for å redusere risikoen for skade.

Hvordan overvinne sorg etter en abort

Normalt skaper frivillig abort en situasjon av smerte der uttrykk for følelser hos kvinner ikke er tillatt. Den private forfølgelsen av rettigheter er den lidelse som oppleves av en person som ikke er åpenbart anerkjent, sosialt validert eller offentlig observert. Tapet som oppleves er ekte, men kvinner blir ikke gitt "rett til å gråte"for det tapet.

En vanlig effekt av disse situasjonene er depresjon, som manifesterer seg i små perioder med tristhet eller i mer komplekse perioder med depresjon. Disse perioder kan være ledsaget av episoder av lett gråt.

Ubehandlet lidelse kan også få folk til å "bli sittende fast" i sinne uten å innse kilden til den sinne.