Betydningen av konsentrasjon og fokus på oppmerksomhet i sport

En av de mange faktorene som påvirker ytelsen til enhver sport er konsentrasjonen. Videre har denne prosessen i løpet av årene fått en avgjørende betydning for å oppnå store sportslige suksesser. Vi snakker om erobring av mesterskap, medaljer og verdensrekorder; idrettsutøvere som har klart å nå toppen av enhver sport har klart å rette oppmerksomheten utelukkende på oppgaven, unngår ekstern distraksjon.

Denne enorme betydningen av å målrette idrettsutøvere har ikke gått ubemerket av sportspsykologer, som har forsøkt å Kjenne i dybden de ulike psykologiske og kontekstuelle aspektene som påvirker konsentrasjonenn, i lys av å prøve å forbedre sportytelsen.

Konsentrasjon og idrettsutøvelse: årsak og virkning

Når det er sagt, tror jeg at vi må insistere på at konsentrasjon er en prosess som proporsjonalt forbedrer sportytelsen, og det derfor maksimerer sjansene for å lykkes innenfor en hvilken som helst disiplin. Jo mer konsentrasjon du har i en hvilken som helst oppgave, desto bedre vil du utvikle den, og derfor får du bedre resultater.

Konsept konsentrasjon

En god definisjon av konsentrasjon kan være som følger: Evnen til en person til å sentralisere sin oppmerksomhet på en vedvarende og konstant måte i en lengre periode, i en aktivitet eller oppgave, ignorerer situasjoner eller eksterne forhold.

Konsentrasjonen er derfor først og fremst en form for selektiv oppmerksomhet tillater oss å behandle informasjonen som interesserer oss, ignorerer den andre faktorer eller ytre omstendigheter rundt oss. Det eksakte konseptet er fokus på oppmerksomhet; sentrere alle våre sanser om oppgaven vi gjør.

Noen eksempler på fokus på oppmerksomhet

For å prøve å forklare konseptet om fokalisering av oppmerksomhet, kan vi ty til en serie illustrative eksempler. For eksempel, fotballspiller som fokuserer på det han kontrollerer; i sin evne til å komme foran motstanderen i en nøyaktig dribling, eller i riktig sparker ballen for at skuddet slutter i et mål. Eller vi kan tenke på spilleren som fokuserer på å treffe ballen godt, eller forventning slo rival spilleren til å nå ballen, og være i stand til å treffe gode.

I tillegg er fokusert oppmerksomhet vanligvis tilordnet en sportsjargong; setninger som "Jeg spilte hele spillet veldig konsentrert", "Jeg mistet konsentrasjonen min, og jeg kunne ikke gjenopprette det igjen", "etter den første feilen jeg mistet konsentrasjonen", denne siste som vanlig i fotballspillere. Kort sagt, tilbakevendende fraser i sportsverdenen som de er et tydelig tegn på at konsentrasjon er et aspekt som spiller en avgjørende rolle i sportskonkurranse.

Mangelen på konsentrasjon

Konsentrasjon er viktig i sport, og underskuddet i noen som praktiserer sportsdisiplin kan koste mange feil. Det er derfor mangel på konsentrasjon regnes som en av de største problemene i sportenog.

For å forsøke å redusere de skadelige effektene av manglende konsentrasjon i sporten, bruker trenerne en rekke strategier. Selv om motivasjon og aktivisering kan være svært positive elementer for utøveren i å opprettholde en tilstrekkelig konsentrasjon og derfor god ytelse, tekniske fagfolk i sport verden har funnet ut at Tilstedeværelsen av sports psykologer kan bidra til å unngå feil på grunn av manglende konsentrasjon.

Idrettspsykologer

I idrett som fotball, Mange idrettspsykologer jobber spesielt for å konsolidere atferdsmønstre at de letter at spilleren forblir med alle sansene i spillet under hele festen. Det kan imidlertid virke som en lett oppgave å sikre at spilleren forstår at for å opprettholde konsentrasjon må man ignorere faktorer som dommerens ytelse, forholdene til feltet, værforholdene og i siste rekke flere faktorer som ikke kan kontrollere, unnvike av formålet og distrahere det, er det veldig komplisert.

En allment brukt strategi er visualisering eller mental repetisjon, en oppgave som hovedsakelig består av atleten som mentalt reproduserer hvert trinn som skal utføres under aktiviteten, som kommer til å føle de følelsene så karakteristiske når de er i konkurranse.

Når idrettsutøveren når maksimal konsentrasjon, går det inn i hvilke eksperter som kalles flytstilstand, hvor personen er så involvert i det han gjør, at han holder oppmerksomheten sin uten å bli forstyrret av enhver situasjon eller omstendighet.

Ikke fokusér kun på konsentrasjon

Maksimal konsentrasjon gjengis naturlig og automatisk, uten at det må fokuseres på konsentrasjonen selv, det vil si at oppgaven som har blitt automatisk må utføres på en måte som ikke krever fokus på hver av de trinn eller elementer som utgjør oppgaven, men det bør fokusere på hva som skal skje og la det skje.

Til slutt må det avklares at all slags sport har sin metodikk og fremgang. Utvilsomt er en av faktorene som har mer relevans når det gjelder å forbedre i hvilken som helst disiplin, konsentrasjon. Følgelig vil kunnskap om flere strategier som gjør at vi kan forbedre denne evnen, tillate atleter å oppnå bedre poster og resultater.