Har du lav toleranse for frustrasjon?

Nivået på toleranse for frustrasjon avhenger av hver person og når den er lav, manifesterer den seg på mange måter. Et eksempel: Alicia er 23 år gammel og har reist med familien sin. Før du går på flyet innser du at identitetsdokumentet ikke er i din veske, hvor du skal møte. Opprørt, hun skylder sin mor for å vaske klærne dagen før og for å ha gjort kofferten feil.

Sannsynligvis, hvis hun selv hadde utført disse oppgavene, som er hans og ikke sin mors, ville han ikke ha glemt sitt dokument hjemme. Alicia er et eksempel på lav toleranse mot frustrasjon uten å vite det, fordi dette oppstår ved negativt styrende følelser i stressende situasjoner. Og du er du en av de som druknet i et glass vann?

"Frustrasjonen er forårsaket av et samfunn som ber oss om å være det vi ikke er, og skyldes at vi er det vi er. Akkurat nå er alt fortsatt drevet av menn; kvinnen er i klar ubalanse. Til å begynne med må vi balansere likestilling av menn og kvinner "

-Alejandro Jodorowsky-

"Mine ønsker er ordre"

Nesten alle barn har lav toleranse for frustrasjon. I læringsprosessen utvikler du evnen til å møte situasjoner der du ikke får alt du vil, om et annet barn spiller med deg, din mor kjøper deg noen gelébønner eller du har tapt isen og vil ikke kjøpe en annen.

men, Det er noen mennesker som aldri kommer til å forstå at deres ønsker ikke alltid vil bli fornøyd og at miljøet vil forstyrre deres preferanser, siden det er andre mennesker, også med egne ønsker og ønsker, samt tekniske, miljømessige og mange andre ulemper..

Det er mange modaliteter. men, Den lave toleransen mot frustrasjon uttrykkes vanligvis når personen står overfor en stresssituasjon, i hvilket tilfelle han reagerer med sinne, raseri eller overdreven melankoli i situasjoner som de fleste mennesker er i stand til å løse inni.

I de mest alvorlige tilfellene er det lite toleranse for frustrasjon kan føre til problemer knyttet til narkotikabruk, selvsosialisering eller selvmord.

"Frustrasjon er en interessant emosjonell tilstand, fordi det pleier å bringe ut det verste av hvem som er frustrert"

-Daniel Handler-

Løs din lave frustrasjons toleranse

Det er fire indikasjoner som er nyttige for å klassifisere en person med lav toleranse for frustrasjon:

• Personen med BTF kan ikke skille deres ønsker fra deres behov.

• Dine reaksjoner på et uoppfylt ønske manifesterer seg med en eksplosjon av følelser som strekker seg fra overdreven insistering og sinne, til og med muntlig angrep på personen som er "ansvarlig" for å møte deres behov, ikke oppfylt.

• De har problemer med å akseptere at livet ikke må være enkelt og komfortabelt, da de streber etter å tro at det skal være. Faktisk, de klamrer seg til "må være" og aksepterer ikke at "det er".

• De har en forferdelig frykt for feil og lave tålmodighetsnivåer.

Den lave toleransen mot frustrasjon Det har blitt definert som en viktig emosjonell lidelse som er i stand til å bryte familier, vennskap og arbeidskraft og sentimentelle forhold. Sannheten er at folk som lider av det, kan dra nytte av aspekter av seg selv som insistering, ikke-verbal aggressivitet og overdreven overbevisende evne til å utvikle disse ferdighetene på en positiv måte mot deres miljø mens de lærer å slappe av..

"Ikke konsulter din frykt, men dine håp og drømmer. Ikke tenk på dine frustrasjoner, men om potensialet ditt "

-John XXIII-

Men den negative siden av personen som aksepterer sin lave toleranse for frustrasjon, uten å ønske å endre den, kan manifestere seg i en rekke kompulsive sykdommer som trichotillomania (rivehår), tvangsmessig shopping, kleptomani, selvmililasjon, pyromania eller intermitterende eksplosiv lidelse (eksplosjon av sinne uten tilsynelatende årsak).

Godkjennelse som sti

Aksept er en prosess som vi begynner å internalisere at ikke alt vil gå som vi vil, og at vi ikke kan kontrollere alt som omgir oss. Vår kontroll over verden er begrenset, svært begrenset, og innenfor en begrensning er vi gjenstand for endring. Så det beste er å starte integrere i vår måte å tenke at kontroll over alt er umulig.

"Hvis noe har en løsning, hvorfor bekymre deg? Hvis han ikke har det, hvorfor så mye sorg? "

-Shantideva-

Et annet grunnleggende aspekt er å vite at det er andre synspunkter. Vår mening er det, vår, fra ingen andre. Ti personer som står overfor samme situasjon kan reagere på forskjellige måter, og hvem har rett? Hvorfor har vi det? I vår læringshistorie er det skrevet at vi alltid har vært rett, ved krok eller ved skurk, men det har ikke alltid vært slik. Så langt som åpne sinnet og godta nye synspunkter, ikke bare vil det frata oss fra sinne, men det vil berike oss som en person.

Vi ønsker alle å være lykkelige, men ting går ikke alltid som vi ønsker. Gitt dette, er det best å se hva som skjedde, analysere det og prøv å ikke skje igjen. Hva får vi ved å montere et drama? Ingenting. så vi skal se alt som vi egentlig ikke har kontroll over, og vi skal begynne å frigjøre oss fra unødvendige bånd.

Din kritikk er speilet av dine begrensninger. Kritikken er en flott mulighet til å se dine selvpålagte begrensninger. De fulle av stive trosretninger som ikke får deg overalt. Les mer "