Vet du hvordan søvn påvirker våre liv?

Det er et faktum at, Innenfor psykologi og medisin er et av de studieområdene som presenterer mest mysterium og tiltrekning feltet relatert til drømmer. Selv om det er nyttig og viktig å sove og drømme, er det mange teorier som søker å forklare dette emnet, Det er fortsatt ingen nøyaktige og endelige svar om den store hensikten med søvn, den grunnleggende grunnen til drømmer eller hva som ville skje hvis vi ikke hadde dem.

Effektene av søvn på daglig trivsel

Mangel på søvn har alvorlige negative konsekvenser for kropp og sinn. Uten å gå lenger, var torturmetoden mest brukt i antikken svekkelse av søvn, noe som viste seg å forårsake hallusinasjoner, vrangforestillinger og viktige mentale endringer. men, Den endelige bruken av soverommet har ikke blitt avslørt ennå. Kanskje den beste tilnærmingen er det som refererer til drømens forliksmakt som faktor som gjør det mulig å avgjøre minner og lære av hver dag. Det som ikke er klart ennå, er hvordan denne effekten oppstår eller gjennom hvilken mekanisme.

Drømmeaktivitet er avgjørende for vårt velvære, Selv om vi ikke vet hva er nøkkelfaktoren i hele denne prosessen full av mysterier og usikkerheter. Sannheten er det hvis vi ikke drømmer, kan vi ikke oppnå så effektiv lettelse og hvile, uansett om vi husker innholdet i drømmen senere eller ikke. Kort sagt: smerten reduseres med søvn.

Det grunnleggende bidrag fra vitenskapelig forskning

På University of Berkeley (i USA), en vitenskapelig studie har avslørt nye data om de positive effektene knyttet til søvnforlikning. Totalt 35 frivillige, delt inn i to grupper, ble utsatt for 150 bilder av sjokkerende følelsesmessig innhold. Deretter fikk en av gruppene oppgaven med å sove, mens den andre gruppen måtte holde seg våken i 12 timer. Etter den tiden så alle de samme bildene igjen mens aktiviteten ble registrert i hjernens amygdala (hjernens område som er ansvarlig for behandling av følelser) ved hjelp av magnetisk resonansbilder..

Som forskerne forventet, gruppen som hadde sovet hadde en betydelig reduksjon i aktiviteten i amygdala, noe som førte til en nedgang i følelsesmessige nivåer hos mennesker, De var i stand til å se bildene igjen med et lavere nivå av angst. Under REM-fasen av søvnen til denne gruppen av mennesker, var effekten av stor betydning, siden aktivitetene reduserte seg betydelig. Tilsynelatende betyr dette det REM fase oppfyller en rolle som “terapeut”, siden det bidrar til å redusere minner og angst fra forrige dag, gjennom en kjemisk aktivitet som myker den følelsesmessige kraften.

Så du vet det, Når du føler deg overveldet av dine bekymringer og sorger, vær spesielt oppmerksom på kvaliteten på søvn og antall timer du hviler på.. Mange ganger gjør vi motsatt; det vil si at til negative indre tilstander legger vi til den usunde vane å sove mindre enn nødvendig. Dette gjør bare situasjonen verre.

Å sove godt og drømme vil ikke løse alle dine problemer “i blikket i et øye”, men uten tvil vil det hjelpe deg å føle deg mindre engstelig og møte hver ny dag og dens utfordringer med en annen ånd.

Bilde med tillatelse til Taylor Dawn Fortune