Hva er spesielt med drømmene til depresjon?

Personer med depresjon opplever vanligvis forskjellige søvnforstyrrelser. Et nysgjerrig faktum at vitenskapen har vært i stand til å vise er imidlertid at i disse landene drømmer pasienter opptil tre ganger mer enn en person uten depresjon. Selv om noe som dette ofte genererer forlegenhet og tretthet, oppfyller drømmene til depresjonen faktisk et svært spesifikt mål: å regulere den emosjonelle verden.

Dette problemet er absolutt nytt og ikke veldig godt kjent for mange av oss. Når du snakker om depresjon, er det vanlig for fokuset å være på symptomatologi, på utløsere eller på ulike terapeutiske tilnærminger. men, Denne dimensjonen blir sjelden nærmet fra et drømmepunkt, det vil si å forstå litt mer hva som skjer i hjernen til den deprimerte personen når de endelig klarer å sovne.

"Fortolkningen av drømmen er den kongelige veien til kunnskap om det ubevisste"

-Sigmund Freud-

Faktisk til Freuds påstand om at drømmer er den virkelige veien til det ubevisste, Vi må også legge til at denne veien, den enestående ruten, virkelig kan være en vei full av forferdelige svinger og uendelige svinger at mange netter ikke vil lede oss hvor som helst. Men det vil gi oss ja, spektakulær utsikt over hva som virkelig skjer i vårt sinn.

Drømmene til personer med depresjon vil ikke løse uorden. de De er bare et fremkall av et problem, de er som et abstrakt Kandinski-lerret som prøver å fortelle oss noe, gir form til det som gjør vondt, hva som gjør oss sint, hva skremmer oss, hva griper oss. Drømmene til depresjon er en forsvarsmekanisme av hjernen selv som prøver å regulere følelsene som forstyrrer.

REM-fasen hos personer som lider av depresjon

Dr. Rosalind D. Cartwright er en anerkjent psykolog ved Cornell University som har viet mye av sitt liv til å forske på og forstå drømmeverdenen. I sin velkjente bok "The Twenty-Four Hour Mind ", For eksempel adresserer den det interessante forholdet mellom våre følelser og søvn. Det er virkelig et fantastisk arbeid med år og år med forskning der en ide skiller seg ut: Hjernen prøver i seg selv å hjelpe oss med å håndtere alle våre negative følelser gjennom drømmer.

Måten han gjør det er så fascinerende som det er rart, fordi pasienten ikke merker at det faktum at "drømmer" er å hjelpe ham på noen måte. Imidlertid prøver han gjennom en rekke mekanismer. De er følgende.

REM fase og drømmer om personer med depresjon

• Pasienter med depresjon kan oppleve for eksempel døgnetid på dagen og store problemer med å sovne om natten.
• Når de våkner oppdager de vanligvis en dyp tretthet. Dette er slik fordi nattsjenesten ikke reparerer, men tvert imot: de føler at hodet er "fullere", De vet at de har drømt mye, men de kan ikke helt klart huske hva disse drømmene gikk.
• Det som faktisk skjer er det pasienter med depresjon går mye tidligere i REM-fasen. Også denne fasen der drømmene dukker opp, varer vanligvis opptil 3 ganger mer. Det vil si, folk med depresjon drømmer tre ganger mer enn mennesker uten depresjon.
• Det bør også huskes at REM søvn kalles "paradoksal søvn" fordi den ikke gir hvile; Faktisk er det øyeblikket vi genererer et høyere nivå av adrenalin.
• Takket være de nye bilde- og diagnostiske testene var det også mulig å se at limbisk system, relatert til følelser, er mer aktivt enn noen gang i REM-fasen. Noe som bare skjer med depressive pasienter.

Dr. Cartwright forklarer det Når vi sover, tar hjernen over Å forstå at det mest relevante i det øyeblikket for oss, før du selv tilbyr en avslappende fysisk hvile, er "push" for å løse våre følelsesmessige knuter.

Imidlertid gjør han det ofte på dårligst mulig måte, gjennom mareritt og ubehagelige drømmer, det samme som skjer i drømmene til depresjon. Alt som forårsaker forvirring, angst eller fortvilelse vil dukke opp i det surrealistiske og underlige territoriet i et forsøk av hjernen til å regulere denne negative følelsen, ved å "avgifte" slik forvirret spenning. 

"Fortolkningen av drømmen er den kongelige veien til kunnskap om det ubevisste"

-Gustav Jung-

Retningslinjer for personer med depresjon

Vi er klar over at "drømmer" tre ganger, opplever mareritt og åpner øynene til den nye dagen, føler seg trøtt, er ikke veldig nyttig når de står overfor en depresjon. derfor, Hvis noe skulle hjelpe oss, er denne informasjonen å vite litt bedre vår fiende og for å forstå for det første at vår hjerne advarer oss om at det er noe vi må løse.

Dermed er det alltid nyttig å bruke en rekke strategier knyttet til vår hvile og anbefaler å forbedre drømmene til depresjon, noe som kan være til hjelp hvis vi går gjennom en lignende stat, det være seg en depresjon mild, dysthymia eller alvorlig depresjon:

• La oss unngå å intensivere vår følelsesmessige ladning før du går i seng. Drøvtygdanken vil utvilsomt øke vår stat, gjøre REM-fasen lenger, og dermed ta bort muligheten til å få en avslappende fysisk hvile..
• Øvelser, som meditasjon eller annen avslappeteknikk som vi kontrollerer, vil være nyttige for oss å gå til sengs med det mindre aktive sinnet.
• Også, hvis vi tar antidepressiva, vil det være bra å vurdere hvilke bivirkninger som kan ha på våre drømmer og endre dem dersom de er signifikante.
• Det er også nødvendig at vi justerer våre sirkadiske rytmer. La oss prøve å følge en god timeplan, hvor drømmen begynner og slutter vanligvis på samme tid.

Når vi går videre i vår behandlings- og terapeutiske strategi, vil vår REM-søvn justere igjen, det vil vare mindre og vil tillate oss å få en mer tilfredsstillende hvile. I den, vil drømmeverdenen slutte å være så krampet, gåtefull og til og med skremmende. Hjernen vil slutte å gi så mye relevans for våre følelser for å utføre sine vanlige nattoppgaver: klassifisere meningsfull informasjon, organisere erfaringer, send til glemsel, unhelpful data ...

Vårt indre univers kommer tilbake til sin vanlige balanse, vekk fra mareritt, vekk fra skyggen av depresjon. Det som påvirker alle områder av vårt vesen, inkludert søvn.

Melatonin: hormonet for søvn og ungdom Melatonin går utover å være ansvarlig for våre sykluser med søvn og våkenhet, det er også nøkkelen til vår biologiske klokke, vår ungdom. Les mer "