Å meditere betyr å være oppmerksom på alle aktiviteter i sinnet

Kunsten å meditere innebærer mye mer enn å berolige vårt sinn og følge våre følelser. Faktisk isolerer deg selv til et rolig sted og får denne vanen, konsentrere seg om å lære å meditere, ikke har en reell mening hvis vi ikke er i stand til å integrere meningen i vår daglige opplevelse.

Meditasjon går utover å bruke tid til å trene og lære å konsentrere seg. Vanen må inkorporeres i vårt liv, slik at det er en intern forandring, med den virkelige hensikten å være bedre mennesker: med vårt miljø, med vår natur og vesener som bor i denne verden.

Vår kunnskap og tro forhindrer oss fra å få tilgang til et klart, uskyldig og sensitivt sinn til det som omgir oss. Følelsen av meditasjon fører oss til et sinn som er befriet fra forvrengning og mental støy, for å oppnå en oppvåkning noe som gjør oss mer oppmerksomme på hvordan alt dette påvirker våre relasjoner og vår oppførsel.

"Kjører, danser, svømmer, alt kan være meditasjon. Min definisjon av meditasjon er: Når din kropp, ditt sinn og din sjel jobber sammen i rytme, det er meditasjon. "

-Osho-

Vi lærer å kjenne vår "jeg"

Meditasjon er utenfor sinnet. Så når det er rolig, er det mulig å nå en klarhet som gjør det lettere å eliminere fordommene og forutgående ideer som forvrenger våre tanker. Slik kan vi oppnå å bestille vårt sinn slik at det blir mer følsomt og intelligent.

"Det er nødvendig å være oppmerksom på forstyrrelsen som eksisterer i seg selv, oppmerksom mot motsigelser, dualistiske kamp, ​​motstridende begjær, oppmerksom på ideologiske aktiviteter og deres unreality. Man må observere "hva som er" uten å fordømme, uten å dømme, uten å evaluere i det hele tatt "

-Krishnamurti-

Når vi kjenner vår "jeg" og er oppmerksomme på hvordan det virker og påvirker oss, er det når fraværet oppstår, observerer det, og i dette fravær er tankene satt i orden. Det gjør det ved å delta i å presentere erfaring, og øke mulighetene for å skaffe seg mulig potensiell læring.

Har du lagt merke til hvordan din erfaring er forurenset av dine tanker? Hvis vi er i stand til å holde tankene rolige, kan vi gå til opplevelsen uten begrensninger, akseptere ting som de er, upretensiøs.

Meditering setter oss i kontakt med vår natur

Meditasjon er ikke en teknikk til å øve, og det er heller ikke en ferdighet som er oppkjøpt med vårt sinn, og på den annen side er det ikke uanstrengt. Meditasjon er over enhver mental aktivitet, da den er i stand til å observere denne aktiviteten. På grensen der sinnet slutter er der meditasjon begynner.

Vi bruker tankene til å oppnå prestasjoner, mål og læring, men gjennom meditasjon når vi vår natur. Vi anerkjenner vår reneste tilstand som forblir til tross for enhver erfaring og omstendighet. Slik kommer du til integrasjonen av hva du er utenfor dine handlinger og dine personlige prestasjoner. Vi forbinder med vår natur gjennom meditasjon, takket være det faktum at vi befinner oss med vårt sanne selvtillit.

"Meditasjon er en tilstand av klarhet, ikke en sinnstilstand. Sinnet innebærer forvirring, det er aldri klart: det kan ikke være. Tanker skaper skyer rundt deg: subtile clouds. Disse genererer en tåke og klarhet er tapt. Når ideer forsvinner, når det ikke er flere skyer rundt deg, når du bare fokuserer på ditt vesen, oppstår klarhet "

-Osho-

Prinsippet om meditasjon er kunnskapen om seg selv

Bli kjent med deg gjennom meditasjon betyr å være oppmerksom på all vår mental aktivitet i form av tanker og følelser, foruten alle de aktivitetene som vårt sinn genererer. Vi opptrer som observatører av opplevelsen, og dette er hvordan vi oppdaget.

Når vi forstår vår mentale aktivitet, tillater vi at vår bevisstløshet kommer opp spontant. Slik frigjør vi oss fra støyen som støter på oss, forvirrer og invaderer samvittigheten vår. Vi skiller lagene som hindrer visjonen til å fange verden rundt oss tydeligere.

"Kontroll innebærer motstand. Konsentrasjon er en form for motstand som består i å redusere tanken til et bestemt punkt. Og når sinnet er trent til å konsentrere seg helt på en ting, mister den sin elastisitet, følsomhet og blir ute av stand til å gripe hele livets liv. "

-Krishnamurti-

Meditasjon kan forny hjernen din i 8 uker Meditasjon kan forvandle hjernen vår i 8 uker. Områdene som ser ut til å endre er de som er relatert til minne, empati og stress, så vel som de som er relatert til oppmerksomhet og emosjonell integrasjon. Les mer "