De 5 mest nysgjerrige fordelene med stress, kjente du dem?

Ingen liker å føle seg stresset, men noen ganger tar det en viss dose, noe aktivering for å møte et bestemt krav. Selv om vi generelt knytter stress til negative helseeffekter, kan det også være fordelaktig, i riktig mål og å vite hvordan vi bruker det til vår fordel..

Kronisk stress er aldri bra, men stressende situasjoner er uunngåelige. Hvis vi kan utnytte disse situasjonene når de oppstår, kan vi oppnå positive resultater.

Vi kan ikke glemme det Den menneskelige hjerne er designet for stress. Stress er aktivert som et slag eller flysystem når vår hjerne oppfatter en trussel. Det vil si at det kan fungere som en varslingsmekanisme som beskytter oss mot en trussel. Men selv om truslene har endret seg, fortsetter systemet vårt å reagere når det opplever denne følelsen.

Ikke alt stress er like negativt

I dag er stress betraktet som en usunn ingrediens. Folk klager på å dra det som om det var en stor byrde, en uendelig forpliktelse. Imidlertid har moderate mengder fordeler.

Respons på stress gjør at vi kan reagere når noe virkelig farlig skjer og vi må distribuere en stor mengde energi på kort tid. Med andre ord hjelper denne følelsen når det er ekte "løver" og ikke de som vi forestiller oss som en mulighet blant mange andre..

I den forbindelse viser nyere forskning ved University of Berkeley at moderat kortsiktig stress kan forbedre årvåkenhet, ytelse og minne.

Ifølge forskerne, Stressfulle og intermitterende hendelser er trolig hva som gjør hjernen mer våken og de som tillater det å utføre sine funksjoner bedre når en person er i fare. Mens svært lite stress kan føre til kjedsomhet og depresjon, kan overskudd forårsake angst og skade på helsen vår. Den riktige mengden melder hjernen og forbedrer ytelse og helse.

Fordeler med stress

Som vi har sett, visse nivåer av stress kan hjelpe oss med å forbedre vår ytelse og også vårt svar på visse stimuli å være mer effektiv, så vel som å hjelpe oss å være våken til å reagere i tide.

Ved å opprettholde en positiv holdning til stress og lære å håndtere det ordentlig, kan vi gjøre det til en mulighet for å forbedre våre evner. Spesielt er disse noen av fordelene vi kan få:

Øk motivasjonen

Uten et visst stressnivå er det lett å miste motivasjonen for å fullføre noe viktig eller for å fortsette å forbedre hver dag. Når vi føler oss litt stresset, vil vi sannsynligvis ta beslutninger eller gjøre ting som gjør at vi kan oppnå det vi leter etter eller for å fullføre den pågående oppgaven.

Her kommer inn i spill den såkalte kognitive dissonansen, noe som overskrider spenning når vi føler at vårt miljø ikke samsvarer med våre verdier eller forventninger. Når vi føler seg stresset, er det selve stresset som gir oss et pluss styrke, både fysisk og mental, for å forandre det miljøet. 

Forbedre arbeidsminne

Forskning ved Rockefeller University og University of Buffalo funnet at akutt stress produsert av en kort møte med et scenario med spenning opptrer på en nøkkel hjerneområde som styrer følelser og kognisjon, og deres stimulering forårsaker midlertidig forbedring av læring og minne.

Denne forskningen viser at stresshormoner øker overføringen av signalstoffet glutamat og forbedre arbeidsminne, noe som forklarer hvorfor noen mennesker er bedre i stand til å prestere under press, for eksempel i en eksamen eller et jobbintervju.

Forbedre læring

Lider av korte episoder av stress kan bidra til å forbedre læringsevnen. Så sier en studie publisert i magasinet Læring og minne, som fant at fagpersoner som hadde tatt hånden i isvann før de deltok i to læringseksperimenter, hadde bedre resultater på de to testene enn de som ikke hadde vært utsatt for den samme stressende situasjonen.

Vi kan imidlertid ikke glemme at høye nivåer, så vel som kronisk stress, fører til en tydelig nedgang i ytelsen, så det er viktig å vite hvordan man styrer nivået der vi avslører oss selv. Prøv å ikke bli kort, men ikke la oss.

Det bidrar til å forbedre relasjoner og å være mer sosialt

Ifølge American Psychological Association øker spenningen oksytocin nivåer, noe som er veldig gunstig for folk som lider av sosial isolasjon eller har ulykkelige forhold. I disse tilfellene, Stress kan styrke forholdet ditt med andre, da det er mer sannsynlig å hjelpe dem til å koble bedre til andre. 

I tillegg til å forbedre predisposisjonen til sosiale relasjoner, kan det bidra til å vise mer sosial atferd. Dette er en av konklusjonene i en studie ved Universitetet i Freiburg, som fant at deltakere som gikk gjennom en stressende situasjon, og sammen med en partner for et par kamper, var mer villige til å stole på den personen de tilhørende.

Barn med bedre utvikling

Å ha en litt stressende graviditet synes å ha sine fordeler og kan være til nytte for barn. I motsetning til popular tro, Mindre til moderate nivåer av psykisk stress hos moren under svangerskapet kan faktisk forbedre føtale modning.

Så sier en studie av Johns Hopkins University, hvis data forsvarer det kvinner som hadde mild til moderat stressnivå under graviditeten hadde barn med mer avansert utvikling i tidlig barndom. Disse barna hadde mer utvikling og bedre motoriske ferdigheter på to år enn de av mødre som ikke hadde hatt stress.

11 fryktinngytende masker som brukes til å manifestere angst Angst, det fryktede reaksjon av vår kropp og vårt sinn at vi noen ganger spiller triks, har flere masker. Les mer "