De 5 komponentene av emosjonell intelligens

Komponentene til emosjonell intelligens er fem psykiske arterier, Fem verdier som gir oss større potensial, sikkerhet og selvkunnskap for å kunne håndtere kompleksiteten i dag til dag. Daniel Goleman minner oss om at vi alle har et "følelsesmessig geni" der vi må "låse opp", som vi må gi vinger og verktøy for å oppnå trivsel.

Til dags dato er det svært få personer som ennå ikke har hørt om emosjonell intelligens. Men vi kunne si nesten uten feil det Noen ganger begrenser noen mennesker seg til å bruke rene etiketter uten å forstå praksisen, uten å forstå den autentiske essensen av dette og mange andre psykologiske tilnærminger og personlig vekst.

"Den emosjonelle hjernen reagerer på en hendelse raskere enn den rasjonelle hjernen".

-Daniel Goleman-

Å praktisere en autentisk emosjonell intelligens krever vilje, kunnskap og åpenhet. Ikke nok til å lese en bok eller ta et kurs, må du være proaktiv, kjenne og fremme, føle og tilbud, forstå og generere ... Først da vil forme mer empatisk, følsom, kreativ og bedriftsmiljøer følelsesmessig.

Å oppnå det, Det er viktig å mestre de fem komponentene som utgjør følelsesmessig intelligens. På den måten finner vi hverandre den perfekte balansen mellom sinnet som føles og sinnet som tenker. Og i tillegg vil vi bli gode ledere av våre følelsesmessige universer, og dermed forbedre kvaliteten på våre relasjoner og profesjonelle ambisjoner..

De 5 komponentene av emosjonell intelligens

Emosjonell intelligens er ikke synonymt med lykke, det er ikke rolig eller optimisme. Vi sier dette for en veldig klar grunn: Noen mennesker har en noe feilaktig ide om denne typen følelsesvitenskap. Å mestre dette området av psykologi vil ikke umiddelbart garantere suksess i livet eller gjøre oss "smartere" eller lykkeligere.

Hva Emosjonell Intelligens tilbyr oss er verktøy og evner som bedre løser kompleksiteten i våre sosiale sammenhenger. Det er en kanal med selvkunnskap og en transformerende kvalitet. Å arbeide med følelser på daglig basis og gjøre det bra, vil tillate oss å være mer løsningsmiddel innen personlig vekst. La oss derfor se hvilke nøkler som gjør det opp.

1. Selvkontroll

Når et barn er 4 eller 5 år, er det et område som har vanskelig å mestre: selvkontroll. Han ofte frustrert, du ikke er i stand til å utsette tilfredsstillelse, og heller ikke skjule sin vrede da hans bror får den største pizzabit eller når et leketøy bryter utilsiktet.

Yngre barn utviser disse atferdene fordi hjerneområdene knyttet til kontroll av impulser og følelser ennå ikke er fullt modne. Det er ca. 7 år når denne typen oppførsel begynner å løse seg med solvens, så lenge det også styrer oss i denne evnen.

så, Det er viktig å huske på at selvkontroll er en av de viktigste komponentene i emosjonell intelligens. Selvregulering, tenkning før du snakker eller handler, evnen til å reflektere, samt evnen til å kontrollere impulser er nøkkelen til å være mer følelsesmessig i stand.

2. Kunnskap om seg selv

Mark Twain sa at det å hjelpe en person å få det han ønsker, kan være lett, men problemet er at i nesten ingen vet nøyaktig hva han vil. Det er en ironi, det er sant, men få ting er like komplekse som å bli kjent med oss ​​selv i dybden og deretter opptre tilsvarende.

Enda mer, hvis det er komplisert å være klart om våre prioriteringer til enhver tid, er det vanskeligere å være oppmerksom på våre følelser. Noen ganger, en viss emosjonell tilstand, forholder vår oppførsel, våre tanker og stemningen. Å være klar over det, å vite hva vondt oss, det gjør vondt oss hvor og hvorfor av at lidelse, ubehag eller selvmotsigelse vil tillate oss å gjennomføre tilstrekkelig emosjonell regulering og være mye mer kompetente innen emosjonell intelligens.

3. Selvmotivasjon

Intrinsic motivasjon er den beste motoren for sinnet og hjertet. Det er kilden til selvforbedring og positiv energi som er i stand til å gi oss oppmuntring selv når det som er rundt oss eller hva som kommer til oss, ikke er tilfredsstillende.

Selvtillit motivasjon er dedikert oppfordret til å bli bedre hver dag, til å fokusere på det som er viktig å ta i bruk beste ressurser og hensiktsmessige følelser for å nå målene som foreslås.

4. Empati

Empati er en av de viktigste komponentene i emosjonell intelligens. Det er denne lenken som å forbedre forholdet til andre, den kanalen som å forbinde med hvem vi har foran, men uten å slutte å være oss når som helst.

Det er viktig å avklare denne siste detalj. Selv om vi ofte gjentar at empathising er å kunne sette oss i andres sko, er det verdt å huske det Denne fantastiske evnen vil ikke hjelpe oss hvis vi fortynner oss i den andre, hvis vi bare er "følelsesmessige svamper".

Du må vite hvordan du leser følelser, du må dechifrere bevegelser, nyanser, toner av stemme, men Vi må også opprettholde den klok og faste roen som vi skal svare på, og være den beste hjelpen, den beste facilitatoren.

5. Sosiale ferdigheter

Sosiale ferdigheter er det perfekte utstyret for vår personlige og faglige utvikling. Et av målene som er skrevet i den eksepsjonelle vitenskapen som er emosjonell intelligens, er således å gjøre oss oppmerksomme på at vi må være for oss selv "den beste hjelp" og ikke våre egne fiender. Fordi ja, noen ganger er vi.

Vi er våre egne fiender når vi ikke er selvsikker, vi vet ikke kommunisere når vi ikke respekterer oss selv, når vi mangler tålmodighet, åpenhet, medfølelse, positivitet ... Alt dette og mye mer er hva som finnes i den verktøykasse kalt "sosiale ferdigheter", og at vi skulle dominere.

"Emosjonell intelligens representerer 80 prosent av suksess i livet".

-Daniel Goleman-

I konklusjonen, selv om først de fem komponentene i emosjonell intelligens kan virke annerledes for oss, og en rekke unike dynamikken i å lære å være løsemiddel områder, kan vi si det er ikke helt sant. De er 5 stykker av et puslespill, de er 5 røtter av samme tre. De er arterier som gir livet til det hjertet som lever i hjernen, og som til slutt gir oss mulighet til å føle seg mer kompetent og lykkeligere.

Buddhistisk psykologi for å håndtere vanskelige følelser Dessverre er følelsesmessig vanskelige situasjoner en del av vår livssyklus. Men buddhistisk psykologi kan hjelpe deg med å takle. Les mer "