De 13 beste bøkene om Yoga

Yoga er en gammel praksis veldig populært i dag for sine helsemessige fordeler: det forbedrer fleksibiliteten, bidrar til å redusere stress, forbedrer konsentrasjonen, forbedrer koordinasjonen ... Med andre ord garanterer det en harmoni.

• Relatert artikkel: 10 fordeler med yoga for idrettsutøvere (ifølge vitenskapen)

Beste bøker på yoga

Takket være det faktum at yoga forbedrer vårt velvære på mange måter, har mange bøker blitt publisert med det formål å få den teoretiske og praktiske kunnskapen om denne millenære metoden til leserne..

Men hvordan bestemmer man for så mange tekster? I denne artikkelen finner du et utvalg av de beste bøkene om yoga. De er følgende.

• Relatert artikkel: "De 31 beste bøkene i psykologi som du ikke kan gå glipp av"

1. Lys på yoga: Yoga Dipika (B. K. S. Iyengar)

Blant de mange typer yoga fremhever Iyengar yoga, hvilken legger vekt på justering, selv i sittende stillinger; justeringen av hodet, ryggraden, hoftene og føttene er tilstede for riktig strøm av energi.

Den skylder sitt navn til grunnleggeren, og er en av de mest populære typer yoga i dag. Denne teksten er en bok full av illustrasjoner som tar sikte på å gjøre øvelsen enklere for leserne, og gir nyttige instruksjoner for å vite nøyaktig hva du skal gjøre i hvert øyeblikk. Du kan lese mer om dette arbeidet ved å klikke her.

• Relatert artikkel "De 24 typer yoga som vil forbedre din mentale balanse"

2. Anatomi av yoga (Leslie Kaminoff og Amy Matthews)

Få yogahåndbøker er like komplett som dette arbeidet, som i sin nye utgave har blitt oppdatert og er mye mer komplett. Den inneholder et stort antall illustrasjoner og informasjonen er veldig godt organisert.

Det er en flott bok, ikke bare nyttig for de som starter, men også for de som har praktisert det i årevis. Forfatterne har skapt et svært komplett konsultasjonsarbeid. I den nye utgaven har mer enn 300.000 eksemplarer blitt solgt over hele verden.

• Er du interessert? Her har du mer informasjon.

3. Nøkler til yoga (Danilo Hernández)

Nøkler til Yoga er en veldig komplett manual, både teoretisk og praktisk, der informasjonen er detaljert og uttrykt på en klar og behagelig måte. Forfatteren av boken Han er en stor utøver som har blitt trent i India. Det er nyttig både for den avanserte utøveren og for de som ønsker å introdusere seg i denne millenary praksis.

• For å vite mer om denne boken eller for å kjøpe den, kan du klikke her.

4. Hjertet i Yoga: Utvikling av personlig praksis (TKV Desikachar)

Denne boken hjelper leserne til å finne sin egen essens og koble seg til seg selv gjennom yoga. Det er en gjeldende klassiker, skrevet av Desikachar, betraktet som far til Viniyoga, en type yoga som fokuserer på individuelle behov. En personlig måte å dra nytte av denne vanen doms.

• Hvis du vil vite mer om denne boken, klikk her.

5. Yoga sekvenser. Hvordan lage flotte yogaklasser (Mark Stephens)

En flott ressurs for yoga lærere, som hjelper dem med å skape gunstige og underholdende klasser. I sine sider er det mulig å finne 77 modeller av sekvenser av asanas som kan brukes under hensyntagen til nivåene av studentene. Den består av mer enn 1000 bilder, noe som underletter undervisningen i denne millenary praksis.

• Hvis du er interessert og vil ha mer informasjon om boken, finner du den her.

6. Yoga-treet (B. S. K. Iyengar)

Et annet arbeid av BKS Iyengar som går inn i denne listen. Denne boken er en enkel tekst for å assimilere, med en enkel lesning og et konsistent språk. Det er en bok som delves inn i denne praksisen, og som danner seg inn i filosofien om denne åndelige opplevelsen. Noen spørsmål besvares som for eksempel, hvordan å inkludere yoga i hverdagen. Det er en god referansehåndbok, ideell for de som ikke er eksperter og for de som er..

• I denne linken finner du mer informasjon.

7. Yogaens visdom (Stephen Cope)

Som navnet på dette arbeidet indikerer, er å praktisere yoga en ekstraordinær opplevelse. Derfor bestemte bilen seg for å lage en veiledning slik at alle kan dra nytte av tradisjonen og praksis av yoga. Stephen Cope er en av de mest anerkjente yoga-ekspertene i Vesten.

• På denne siden kan du lese mer om boken.

8. Yoga Et eventyr for barn (Helen Purperhart)

Yoga er ikke bare gunstig for voksne, det er også gunstig for barn. Det er derfor forfatteren av denne boken bestemte seg for å skape et arbeid, med vitenskapelig støtte, som forenklet lærerens arbeid slik at de kunne lære denne sunne øvelsen til de små. Denne boken gir en kreativ visjon om yoga, som inkluderer spill, dans, musikk og tegning.

• For å lese mer informasjon, klikk her.

9. Yoga-bibelen: Viktig veiledning til yoga-stillinger (Christina Brown og Nora Steinbrun)

Selv om det refererer til Bibelen, har denne boken ingenting å gjøre med religion. Det fokuserer på å gjennomgå filosofien bak yoga, og gir nøklene til forstå så enkelt som praktisk de forskjellige asanas, så vel som de andre elementene som utgjør denne svært gamle metoden.

• For mer informasjon, kan du få tilgang til denne siden.

10. Nøkkelmuskler i Hatha Yoga (Ray Long)

En flott tekst, men angitt for yoga lærere. Det handler om anatomien og funksjonen av musklene under treningen av yoga. Hatha yoga er en type yoga, den mest praktiserte i verden, og også den mest fysiske.

• Hvis du er interessert, klikk her.

11. Tradisjonen med yoga (Georg Feuerstein)

Det er heller en teoretisk bok som bidrar til å forstå yoga siden begynnelsen, siden yoga er ikke bare en fysisk praksis, men også mentalt og med en god tradisjon. Det er beregnet for personer som ønsker å vite mer om denne sunne metoden og forstå hvor det kommer fra og hva er dens formål.

• Ønsker du å få boken? Klikk her.

12. Yoga: Ånden og øvelsen til å bevege seg til stillhet (Erich Schiffmann)

Som en orientalsk praksis er yoga ideell for å oppnå indre fred, leve i nåtiden og være klar over hva som omgir oss og oss selv. Forfatteren av teksten er Erich Schiffmann, en anerkjent lærer, av de første som kombinerer Hatha Yoga og meditasjon. Derfor handler denne boken ikke bare om temaet yoga, men også om mindfulness.

13. Yoga, graviditet og fødsel (Janet Balaskas)

Yoga kan være et veldig nyttig verktøy for gravide kvinner, Det kan hjelpe dem med å takle både graviditet, fødsel og de første stadiene etter fødselen.

"Yoga, graviditet og fødsel" er et veldig nyttig arbeid der det er mulig å finne de mest hensiktsmessige øvelsene, myke og sikre til de mest avanserte, for å hjelpe den gravide kvinnen til å være i kontakt med seg selv. På sidene i denne boken er det mulig å finne tips for å være oppmerksom på ens egen pust, kroppens, sinnet i dette store vitale øyeblikket. 

• For å lese mer om det, klikk her.