De overraskende konsekvensene som stress har for vår helse

Det kan skyldes for mye press på jobben eller i studier på grunn av økonomiske problemer eller spenninger i våre relasjoner. Saken er det De fleste opplever stress i våre liv. Og vi har blitt så vant til det, at det er en del av vår livsstil.

Det faktum at vi kjenner det forårsaker problemer med å sove, hodepine eller øker risikoen for at depresjon ikke påvirker oss, fordi Det er noe vi allerede har innrømmet. Men stress kan være mye mer farlig, om mulig.

Ikke alt stress er dårlig

Det er viktig å huske på det Ikke alt stress er negativt. Faktisk har vi alle opplevd hvordan det i en pressesituasjon har hjulpet oss med å oppnå bedre resultater. Dette skyldes et kamp eller flyrespons som hjernen gir når det identifiserer en reell trussel. Raskt slipper ut hormoner som oppfordrer oss til å beskytte oss mot oppfattet skade.

Problemer begynner når denne kampen eller flyresponsen er overdrevet eller dårlig kanalisert.

Vår genetiske arv sier at vi er vesener av handling og bevegelse. Hva skjer er at midt i et møte vi ikke kan løpe bort som om vi ble jaget av en løve midt i jungelen. Tvert imot er det mest adaptive i disse øyeblikkene å forsøke å holde seg rolig og sette våre tanker i arbeid.

Denne motsetningen mellom hva vår biologi krever og hva dagens samfunn krever, er det som gjør stress virkelig skadelig fordi Vi går tilbake til kroppen vår, bokstavelig talt, gal. Vi tilbrakte dagen med å aktivere den og bremse den ned, med all den energiinnstillingen som dette krever.

De overraskende implikasjonene for stresshelse

Som vi sa, Noen av de mest kjente konsekvensene av stress inkluderer søvnmangel, hodepine, angst og depresjon Men flere og flere oppdager forskere flere og flere måter som kan skade vår helse.

Det påvirker helsen til hjertet

Stress kan påvirke atferd som har negative konsekvenser for hjertet. En studie fant det arbeider lange timer er forbundet med alkoholforbruk. Forskere sier det er delvis på grunn av troen på at alkohol avlaster stress forårsaket av arbeidstrykk.

Andre mennesker røyker som svar på angst. De spiser enda mer enn de burde, noe som kan føre til fedme. Alt dette er faktorer som kan bidra til dårlig hjertehelse ved å øke blodtrykket og forårsake skade på veggene i arteriene.

Ifølge en annen studie, Stress kan også redusere blodstrømmen til hjertet, spesielt hos kvinner. Forskerne fant at hos kvinner med hjerteinfarkt hadde kvinner tre ganger mer reduksjon i blodstrømmen enn stressede menn.

også, Det har vært assosiert med økt risiko for hjerteinfarkt. I 2012 fant en studie at arbeidsstress kan øke risikoen for hjerteinfarkt med 23%. Og annen forskning pekte på at gjentatte perioder med intens vred eller angst kan øke risikoen for hjerteinfarkt mer enn ni ganger..

Selv etter et hjerteinfarkt, kan stress fortsette å påvirke helsen. I denne forstand fant en nylig studie at kvinner var mer sannsynlig å oppleve høyere nivåer av mental stress etter et hjerteinfarkt. Dette resulterer i en dårligere gjenoppretting.

Det påvirker diabetes

Stress har vært forbundet med økt risiko for diabetes. En fersk studie fant at kvinner med symptomer på posttraumatisk stresslidelse var mer sannsynlig å utvikle type 2-diabetes enn de som ikke opplevde det..

En mulig forklaring på dette er det stressperioder øker produksjonen av kortisol, som kan øke mengden glukose i blodet, noe som medfører økt risiko for diabetes.

For personer som allerede har diabetes, kan stress føre til dårlig styring av problemet deres. I tillegg til å forstyrre stresshormoner og øke blodsukkernivået, Pasienter med diabetes kan være mindre sannsynlig å ta vare på seg selv.

Bidrar til utviklingen av Alzheimers sykdom

Selv om de eksakte årsakene til Alzheimers er uklare, tyder flere studier på at stress kan bidra til utviklingen. En av dem fant at høye nivåer av stresshormoner i hjernen til mus var forbundet med økte mengder beta-amyloidplakk, proteiner som antas å spille en viktig rolle i sykdommen.

En annen studie fra 2010 viste at kvinner som hadde høyt blodtrykk eller høyere nivåer av kortisol, var tre ganger mer sannsynlig å utvikle Alzheimers sykdom sammenlignet med pasienter som ikke hadde disse symptomene.

Hos eldre mennesker med mild kognitiv funksjonsnedsettelse kan angst påskynde progresjonen mot Alzheimers sykdom.

 Forårsaker fruktbarhetsproblemer

Andre undersøkelser indikerer det stress hos menn kan føre til en reduksjon i kvaliteten på sædceller, som kan påvirke fruktbarheten negativt.

Forskerne arbeidet med hypotesen om at stress kan utløse frigivelsen av glukokortikoider, steroidhormoner som påvirker metabolismen av karbohydrater, fett og proteiner. Dette kan redusere testosteronnivåene og produksjon av sæd hos menn.

Når det gjelder fertilitetsproblemer hos kvinner, fant en 2014-studie at kvinner med høyt nivå av stress-relatert enzym i spytt, alfa-amylase, var 29% mindre sannsynlig å bli gravid. Hva mer, også de var mer enn dobbelt så sannsynlig at de ikke var fruktbare.

Fasene av stress, fra alarm til utmattelse Det er i utgangspunktet tre faser av stress. I hver av dem er det forskjellige symptomer som krever spesifikke tiltak. Les mer "