Den rosa bobleteknikken

Er du i en vanskelig situasjon? Er du veldig sliten? Problemer overløper deg eller situasjonen forhindrer deg i å bevege deg fremover?

Når du er i noen av disse øyeblikkene eller lignende, Å utøve litt avslapning gir deg mange fordeler. Det vil berolige ditt nivå av angst og stress, slik at du kan koble igjen med ro.

Vil du vite mer om det? Fortsett! I denne artikkelen vil vi gi deg en enkel teknikk som du kan bruke hver gang du vil slappe av. 

Avslapping og fordelene

Avslapping har mange fordeler både fysisk og mentalt. Det gir en dyp hvile, mens regulering av metabolisme, sirkadisk rytme og pust, frigjøring av spenninger, både muskuløs og psykisk, akkumulert over tid.

Det kan også avlaste hodepine, søvnløshet, redusere kolesterolnivå, kontroll panikkanfall, kontrollere problemene forårsaket av hypertensjon, redusere stress og oppnå emosjonell balanse blant andre..

Avslapping vil hjelpe oss med å forbinde med ro og ro, og flytte vekk fra kaoset til våre tanker

Øvelse av avslapning reduksjonen av organismens generelle tilstand oppnås, Som vi tidligere har sagt, både fysisk og mentalt.

Slapp av Det gir oss en intens følelse av velvære, ro og ro. Avslappende er noe uunnværlig for å møte vårt daglige liv, den jungelen full av frykt, stress og fart.

"Sinnet krever litt avslapping, siden det ikke alltid kan være hans tilbøyelighet til bekymring og slakting"

-David Hume-

Rosa boble teknikk

Avslapping brukes ikke bare i psykologiske inngrep, det er også mange ganger og situasjoner der det praktiseres med sikte på å oppnå en bedre tilstand av ro og ro.

I denne artikkelen presenterer vi deg en av tusenvis av mulige teknikker som du kan bruke til å slappe av: "Den rosa bobleteknikken".

Den rosa boblen er en kreativ visualiseringsteknikk som lar oss bruke fantasien til å møte situasjoner i vår tid og ta en avstand mellom vårt problem og visjonen vi har av det.

Det er en veldig enkel teknikk å utføre, og at du kan følge med avslappende musikk og lite lys. For å utføre det, må du gjøre følgende:

• Sitt eller ligg på en komfortabel måte for deg, det spiller ingen rolle om du er på en stol eller ligger på sengen, det viktigste er at du er i en komfortabel posisjon, som lar deg slappe av.

• Lukk øynene dine, og begynn å puste sakte, konsentrere deg om pusten din, observere hvordan du inhalerer og puster ut gjennom nesen, dypt og naturlig. Slapp av mer og mer dypt.

• Neste, tenk på noe som du vil at det skal manifestere. Anta at det allerede har skjedd og tegne det i tankene så klart som mulig. Omgir fantasien din med en roseboble og plasser målet ditt inne.

Fargen rosa er knyttet til hjertet, og hvis vibrasjonene i denne fargen omgiver alt som er visualisert, vil det bare gi deg det som er i perfekt harmoni med ditt vesen.

• Det tredje trinnet er det du blir kvitt den rosa boblen og forestiller deg at den flyter i universet, uten å stoppe med det du har visualisert. Dette betyr at du blir kvitt det følelsesmessig slik at den er ledig og flyter i universet, tiltrekker og konsentrerer energi for å gjøre det til virkelighet.

Vi håper at det vil være effektivt.

Bilde med tillatelse til Villamon