Behovet for å sette på en diett av digitalt innhold

Hvem snakket først om diett av digitalt innhold var forfatteren Amerikansk Jake Reilly. I utgangspunktet ble det gjort som et eksperiment, som senere ble en meget kjent artikkel, som ble oppkalt Digital fedme og digital diett.

Det hele startet da Reilly innså at han ikke kunne koble fra Internett i et minutt. Han begynte å gjøre kontoer og la merke til at han sendte mer enn 1500 e-poster i måneden. Hans tweets oversteg 250 månedlig og i samme periode snakket han over telefonen mer enn 900 minutter. Det var da han tenkte på å lage en diett av digitalt innhold.

"Twitter er et bra sted å fortelle verden hva du tenker før du har hatt muligheten til å tenke på det".

-Chris Pirillo-

Jake Reilly snakket også om begrepet "fedme" digital ". Han opprettet selv en formel for å "veie seg" digitalt og kontrollere om det var noe overskudd. Den besto av et punktsystem som teller antall enheter som er tilgjengelige, antall ganger Internett-tilkobling per dag, antall meldinger sendt, etc. Og til slutt, hvis alt gikk utover en viss score, ble det sagt at det var e-fedme.

Uten å nå disse ytterpunktene, har alle et internt termometer som indikerer om det er overskudd. Noen av tiltakene er stress og angst til enhver tid, med tyve vinduer åpne, ser her og der og med følelsen av at "det er noe å se" uten å være så. Etter å ha gjort en diett av digitalt innhold, kan du komme til bestemte konklusjoner, ligner dem som finnes av Jake Reilly og mange andre. Er disse.

Nivået på stress avtar med diett av digitalt innhold

Vi skjønner ikke hvor spennende vi kan få når vi surfer på nettet. Dette er fordi hjernen ligger i holdning av maksimal varsel. Hele tiden venter han på "noe som skal skje". Dette er i utgangspunktet en ny kommunikasjon eller noen nyheter.

Når en diett av digitalt innhold blir gjort, på minst 30 dager, går revolutionsnivået i hjernen ned. I begynnelsen er det en stor spenning, ligner den som produseres ved avholdenhet av et stoff. Med dagene begynner det litt etter litt å føle mer ro og indre fred.

Ikke mange ting skjer som det ser ut til

I nettverket dannet vi ideen om at tusenvis av ting stadig skjer i verden. Vi kommer til å føle at hvis vi koble fra i lang tid, vil vi savne noe viktig og at dette etterlater oss ut av den sosiale dynamikken.

Når du lager en diett av digitalt innhold, er det bekreftet at dette er feil. Flertallet av innholdet som sirkulerer gjennom nettene og nettet, er virkelig irrelevant. Mer av det samme, i et ord. Derfor er det nok å koble sammen en gang om dagen, for å lære om betydningen av dagen.

Vi har ikke så mange venner som vi tror og nettverk forårsaker avhengighet

Venner og tilhenger på Internett er mesteparten av tiden en illusjon mer. Ikke fordi de gir som hva vi publiserer er våre venner egentlig. Imidlertid nedsenket i nettverket tror vi det. At våre vennskap er de som vises i listen over tilhenger.

Når vi tar en diett av digitalt innhold, oppdager vi at det ikke er slik. Hvis vi forsvinner fra nettverket, forsvinner vi fra deres liv. De får andre virtuelle venner. i retur, å snakke igjen med de menneskene som vi virkelig har viktige lenker til, er en flott gave.

Sosiale nettverk genererer avhengighet. De gjør det umerkelig. Når du kobler til, frigjør hjernen små mengder dopamin. Det er fellen. Slik begynner all avhengighet. Så går du frem og tilbake og prøver å oppleve den samme følelsen.

Du må lete etter øyeblikk til å gjøre noe

En annen funksjon som forbindelsen til Internett gir oss, uten at vi skjønner det, er at vi skal bli involvert i en dynamikk der hele tiden "noe må skje". Aldri stillheten. Aldri mangel på stimuli.

Det frarøver oss den fantastiske glede av å ha øyeblikk til å gjøre ingenting. Faktisk, uten å merke seg, begynner vi å frykte inaktivitet. Det er noe seriøst, Det er nettopp i disse øyeblikkene av "ingenting" når vi genererer våre beste ideer og dykke inn i eksisterende. De store erobringer av tanke ble ofte gjort i øyeblikk av fritid.

Det er godt å koble fra hver gang vi kan. Det er ikke praktisk å la Internett erstatte livet. Nettverket gir selvsagt enorme muligheter, men vi må ikke forlate det virkelige livet, som lever med sansene, som til slutt har mye større vekt og relevans enn alt annet.

Hva er effekten av internett på hjernen vår? Det er et faktum at ingen kan nekte og at Internett er sterkt i vårt daglige liv. Å anerkjenne denne virkeligheten, er det viktig å spørre hvordan dette påvirker hjernen, et organ så plastisk og adaptivt. Les mer "