Metaforen av søppelkassen

Bruken av noen metaforer eller erfaringsøvelser er vanlig for å klargjøre aspekter av våre skjulte eller uløste liv. Noen nye behandlingsformer, som aksepterings- og engasjementsterapi av Wilson og Hayes, bruker dem allerede som et av deres hovedverktøy.

I denne artikkelen, Vi vil prøve en av dem og da vil vi forklare meningen, slik at du kan bruke den i din dag til dag.

Kraften til dine tanker

Tenk deg at du har en søppelkasse og fyll den med søppel. Hvis det ikke var det, tenk at avfallskassen er full av søppel av alle slag. Så spør deg selv om du vil kunne sette hånden i bøtte. Åpenbart er svaret vanligvis negativt.

I en annen situasjon, forestill deg at i bunnen av kuben er det noe som er veldig viktig for deg. Det kan være penger, muligheten for å etablere et forhold til personen du ønsker, utvinning av noe lidelse, osv.. Vil du legge hånden din i bøtte nå??

Hvis det vi har foreslått, er viktig, effektivt, ville du legge hånden i bøtte. Nå vil du føle deg "motbydelig"? Mest sannsynlig, ja, men i motsetning til den første situasjonen, har i denne andre "følelsesviljen" en mening, et formål.

Vi ber deg ikke om å legge hånden din i søppelbassinen og tro at det er noe fantastisk eller føler deg lykkelig eller lukter en utsøkt parfyme.

Det som vil innebære er å gjøre ting og spesielt de tingene som gir ubehagelige psykologiske konsekvenser for noe som er verdt. Derfor betydningen av å jobbe riktig dine verdier.

Hva betyr denne metaforen??

utgangspunktet, denne metaforen prøv å bryte med den bokstavelige tankegangen som de fleste har, men i noen er det mer accentuert enn i andre.

La oss se et eksempel. Du står opp om morgenen, og ærlig talt er det ikke veldig positivt å tenke på deg selv og dagen som presenteres. Du har en tendens til å spinne på hodet ditt, i ditt sinn begynner de å ekko setninger som "Jeg er en katastrofe" "Jeg er søppel", "Jeg vil aldri organisere meg godt i denne jobben", etc..

I denne situasjonen vil metaforen som vi avslører, starte en melding: Hva skal du gjøre med den tanken?

Jeg mener ... .Er du villig til å sette opp trøttheten og det uventede, for å sette hånden i søplaen for å nå verdien som er i bakgrunnen?, En bedre lønn eller en kampanje, kanskje? Eller, tvert imot, kommer du til å slå sammen med disse tankene, og hvordan tror du du er søppel, skal du kaste deg i bøtte? Hva vil du ha?

Din beslutning

Hvis målet virkelig er verdt det, forteller metaforen det utholde stressende dager eller arbeidsbelastning er nødvendig for å oppnå det du vil ha, uansett hva du føler; Tankene og følelsene er automatiske, men vi bør ikke kaste alt bort.

noen ganger, Vi kan tenke at vi ikke kan fortsette og føle motløs, det er normalt. Men å vite at dette er en del av prosessen, er det som virkelig betyr noe.

Det vil være hyggelige øyeblikk og andre ikke så mye, spørsmålet er å huske på at det faktum at noe vil ha noe koster ham, og at noen ganger våre tanker kan spille triks på oss.

For eksempel, hvis arbeidet ditt er verdifullt for deg, og du ikke vil miste det, er varige, vanskelige øyeblikk vanlige; men i sin tur vil det gjøre deg mer motstandsdyktig, effektiv og konstant. Tenk på kostnadene og fordelene med å bli båret av dine tanker og veie konsekvensene.

forsikring hvis du oppfører deg uten å bli båret av dem, vil du ha kontroll fordi du vil la dem eksistere, og likevel kan du fungere funksjonelt.

Bestrebe, fortsett, holde oss på veien og gå gjennom vanskelighetene har sin verdi da vi fikk det vi ønsket eller hadde foreslått: tilfredshet med å ha oppnådd det av våre egne verdier.

Så husk denne metaforen, før du kaster alt og deg selv bort ...

Mine er ikke flaks: det er utholdenhet, innsats og ofre. Mine er ikke flaks eller et skjebnefangst. Hvis jeg er kommet der jeg er, er det på grunn av utholdenhet, på grunn av innsatsen og det daglige offeret. Les mer "