Det glemte verktøyet mot stress

Stress er allerede en del av det daglige landskapet av fortauene og veiene til store byer (og ikke store). Folk som løper bort fra nåtiden, jakter på en fremtid som alltid synes å være et skritt foran dem. En arbeidsrutine, stadig mer krevende, mangelen på plass til fritid i vår dagsorden og til og med ferier er en årsak til stress.

Stress gir nervøsitet, angst, overaktivitet og er forbundet med hjerte-og karsykdommer, som har en økende forekomst og alvorlighetsgrad. Et enkelt tiltak for å holde det vekk er, rett og slett, RESTEN. Dermed har selskaper i flere land en plass hvor de ansatte kan ta en lur eller bare slappe av en stund.

Nap, gitt i begynnelsen av ettermiddagen, bidrar til å kutte dagen. Denne pause er en flott mulighet til å komme seg ut av linjens handlinger og bekymringer som følger hverandre, for å finne løsninger på kompliserte problemer eller bare å deaktivere sansene.

Hvilke spesialister anbefaler maksimalt tjue minutter hvile, og at dette er under visse forhold. For eksempel må det være lys i miljøet siden kroppen, når den våkner opp og oppfatter lyset, innser at det er dagslys. Hvis vi setter oss i mørket når vi står opp, kan kroppen oppdage planen dårlig og oppleve at det er natt. Dette forklarer hvorfor mange mennesker, til tross for at de har sovet godt i tjue minutter, står opp lei av luret.

Den "siesta timen" og andre måter å kvitte seg med stress

Mange steder er "siestaens time" hellig. Dermed lukker alle butikker og kontorer sine dører, vanligvis mellom klokken 12 og fire om ettermiddagen. Dette skjer vanligvis i små eller mellomstore befolkninger, siden i store byer, på grunn av livets tempo, er det vanskelig å skje det. Hvis dette er tilfelle, kan noen gode alternativer være følgende:

Å bruke lunsjtid til hvile er et godt mål. Hvis vi tar maten hjem og vi planlegger å ta det på samme sted der vi jobber, er det godt at vi fjerner bordet, slå av datamaskinen eller chatte med våre kolleger en stund.

Et annet alternativ er å dra nytte av det faktum at vi må gå for å gjøre noen ærend å sette seg en stund på en benk eller ta en rolig spasertur.

Til slutt er det viktigste, uansett sted og tid, at vi slipper av spenningen som vi gradvis har akkumulert, at vi ser på en annen måte på de problemene som angår oss, og til slutt, at vi gir det en hvile til sansene som har jobbet i varslingsmodus i mange timer. Hvis vi gjør dette, vil sannsynligvis stress tenke litt mer før det kommer fram i våre liv, og konsekvensene vil bli mye mindre i antall og svakt i intensitet.