Hjernens evne til å forynge

Sikkert har vi alle hørt det gamle ordtaket som sier “Gamle hunden lærer ikke nye triks”. Imidlertid viser nyere studier i nevroloplastisk det motsatte, det mange har kjent for en stund: ja det er mulig å lære nye ting, selv i alderen ...

¿Hvor mange ganger har du hørt at vi alle er født med millioner av nevroner, og at en gang de ikke kan bli erstattet? ¿Har du aldri lurt på hvordan det er mulig at, til tross for å miste tusenvis av neuroner gjennom årene, kan evnen til å lære og assimilere ny informasjon vokse? Hemmeligheten ligger i hjernens evne til å skape nye neuronale forbindelser fra læring.

¿Det er plasthjernen din?

Neuroplasticity er et begrep som refererer til medfødt evne av hjernen til å tilpasse seg til å danne nye nerveforbindelser og styrke synapser mellom nevroner og nevroner gjennom hele livet. Dette skjer som respons på erfaringer, utvikling og læring.

Denne evnen “plast” Det tillater oss å tilegne seg ny informasjon, skape nye minner og kunne fortsette å lære noe nytt hver dag, til tross for normal nedgang i kognitiv evne som innebærer fysisk aldring og mentalt.

Utvikling av cerebral plastisitet

Den mest interessante tingen om neuroplasticity er evnen til å utvikle hjernevner uten å bruke noen annen ressurs enn selve bestemmelsen. “legg det til jobb”, bruker hverdagssituasjoner som grunnlag for læring. så, utvikling av nevronal plastisitet er ikke en vanskelig oppgave, alt avhenger av utholdenhet og innsats som brukes i å utøve hjernen.

¿Det er nøkler for å forbedre hjernens funksjon?

Ja, faktisk viser nyere studier i feltet at Det er visse svært sunne vaner når det gjelder å holde aktiv og “unge” et av de viktigste organene i menneskets liv, nemlig:

- BETAL OPPMERKSOM TIL DIN RUND: Det er bevist at aktivitetene som involverer memorisering er knyttet til alle nivåer av hjernens funksjon og derfor til dens utvikling. Disse områdene er mottak av ideer, evnen til å huske og tanken. ¿Du kan rekonstruere det du gjorde i dag siden du våknet opp? ¿Når var sist gang du husket en sang?

- Sover godt: Å få nok søvn er viktig for hjernens utvikling. Prosessen med å konsolidere informasjonen som er lært og minnene oppstår mens vi hviler om natten. Nye studier viser at personer som lider av søvnløshet, har problemer med å beholde ny informasjon.

- RETA TUCAPACIDAD: Å gjennomføre et kryssord, lage et puslespill eller bruke din mindre dyktige hånd for å utføre oppgaver, hjelper den intellektuelle utviklingen. Disse aktivitetene, til tross for at de er så enkle, krever konsentrasjon og resonnement, noe som til slutt vil bidra til etableringen av nye neuronale forbindelser.

Bruk det eller miste det

Det er aldri for sent å forandre, og noe enda mer interessant: heldigvis har hver person kapasitet til “koble” eller “omprogrammeres” slik at dine tanker og derfor dine handlinger peker på målet du leter etter, formålet med å oppnå suksess i arbeid, kjærlighet og i livet generelt.

Dette er en erobring som oppnås på daglig basis, og spesielt når det gjelder hjernen, må vi være veldig tydelige at hvis det ikke er brukt, går det tapt ...

Bildetilfredshet av Rafael Edwards