Gjør sukker oss lykkeligere?

Har du noen gang følt trang til å ta noe søtt å føle seg bedre?? Faktisk er sukker sosialt forbundet med god, rik og behagelig. Jean de la Fontaine sa "søt ting er en ekte venn". Men er det mulig at vi bør forandre denne vanlige oppfatningen?

Egentlig, søte ting vi liker siden vi er født. Ifølge en studie utført innen University of Washington, i USA, Nyfødte har allerede en markert preferanse for sukkerholdige smaker. I motsetning til andre smaksopplevelser er søtt din favoritt.

Hvorfor er det? Ifølge en god del av det vitenskapelige samfunn er det en evolusjonær vestige. Tidligere har ungdommene konsumert mat rik på kalorier, det vil si mer sukkerholdig. Takket være denne bruken økte de sine sjanser til overlevelse når maten var knappe.

I dag er dette selvsagt selvsagt, selv om det ser ut til å forbli i vår genetiske kode, ikke så nyttig for vår overlevelse. Men vi elsker fortsatt sukker og til og med konsumerer det når vi føler oss dårlige. Men er det veldig bra?

Er sukker en balsam for lykke?

Svaret er nei. Sannheten er det sukkeret konsumert uten moderering er ikke for gunstig for organismen vår. Det skal imidlertid bemerkes at det bare er nødvendig å måle det. Men i overkant er det veldig skadelig.

Betyr dette at vi ikke kan ta en doughnut eller et candy en gang imellom? Selvfølgelig ikke. Problemet oppstår når inntaket av mat med overflødig sukker gjøres daglig. Hvorfor? Fordi allerede mange av de vanlige produktene i kostholdet vårt, uten å telle lurene, bærer et overskudd av denne ingrediensen.

nå, en stor del av maten vi tar regelmessig, er laget med søte, tomme kalorier, det vil si uten essensielle næringsstoffer som ikke er nødvendige for organismen vår, men det gir god smak. Denne detalj, som er svært vanlig, selv i salt mat, gjør ikke bare oss lykkeligere, men det gjør oss vondt i vår helse og gjør oss mer ulykkelige.

I tillegg, ifølge Paul van der Velpen, leder av helsevesenet i Amsterdam, i Nederland, Overskudd av sukker kan forårsake effekter som ligner på stoffet, og skaper en vane som er i stand til å bli en avhengighet.

"Ingenting finnes søtere enn honning. Bortsett fra pengene "

-Benjamin Franklin-

Hvilke effekter forårsaker sukker på kroppen vår?

Som vi har talt ved andre anledninger, Riktig ernæring er direkte forbundet med vår mentale tilstand. Med et balansert kosthold rik på essensielle næringsstoffer, vil hjernen og kroppsfunksjonene ha en optimal funksjon.

men, Overflødig sukker, spesielt den som finnes i søtsaker og andre svært bearbeidede produkter, er skadelig for fysisk helse, og derfor til mental helse.. Videre, som vi har sagt, kan det føre til avhengighet, noe som har gjort det enda farligere.

Legen og forfatteren Nancy Appleton har opprettet en liste over negative effekter som forbruket av sukker kan forårsake i kroppen vår. Blant de mest slående for vår lykke, inkluderer:

• Sukker gir en rask økning av adrenalin. Så, hvis du tar det for å slappe av, får du faktisk den motsatte effekten.
• Sukker er en utmerket sjåfør for angst, så i depressive og stressende prosesser er det absolutt kontraproduktivt.
• Hos barn forårsaker det irritasjon og vanskeligheter med å konsentrere seg. Denne effekten, mer uttalt hos barn, kan også ekstrapoleres til voksne.
• På grunn av det faktum at det er vanedannende, kan overdreven sukkerforbruk føre til økt risiko for alkoholisme. Ikke glem at disse drikkene også inneholder sukker.
• Sukker kan forårsake for tidlig aldring, noe som vil påvirke vår selvtillit og selvtillit.

Konklusjoner om sukker og lykke

Disse er bare noen av effektene som sukker kan forårsake i kroppen vår, og det strekker seg også til vår psyke. Men listen er stor, fordi den kan føre til kreft og farlige fysiske destabiliseringer.

Men langt fra å skape alarm må vi si det Et fornuftig forbruk av sukker vil ikke ha kontraproduktiv effekt. Faktisk vil bruken av sunn fornuft være vår beste allierte. Vi må ikke glemme at vi finner sukker i frukt, grønnsaker og alle slags produkter som vi konsumerer regelmessig.

"I det lange løp, den søteste bittersøte"

-anonym-

Det er det Hvis du har lyst på en søt i tide, spis det uten problemer. Men hvis du føler at du trenger det hele tiden, kan du møte et mer alvorlig problem. Fordi sukker ikke bare angriper lykke som en stat - utover den glede du kan føle når du smaker - men i overkant er det vanligste at den motsatte effekten oppstår, forsterker nøyaktig angsten du føler, og at du forsøker å lindre med besøket i kjøleskapet eller candy skapet.

Din mentale kraft en skatt: Beskytt den Den mentale kraften ligger i hjernen. Og dette krever omsorg for at det ikke forverres. Omsorg for hjernen er også å bevare fysisk og psykisk helse. Les mer "