Fast, en åndelig praksis

Fasting er en praksis som har blitt gjennomført siden uendelig i nesten alle kulturer. I begynnelsen ble det gjort for grunnleggende hellige grunner. Det ble fastet kollektivt, til bestemte tider, for å hilse Gud eller gi noen nåde.

Faktisk, i dag er den ånden opprettholdt i praksis som katolsk lånt eller Ramadan av muslimer. Og over tid, Det har blitt oppdaget at fasting kan gi store fordeler for både kropp og sinn.

Fra mange medisinske tilnærminger, Det nærmer seg som en øvelse som gjør det mulig å avgifte kroppen og bidra til helbredelsen av ulike sykdommer. På samme måte tjener fasting sinnet og ånden, i den grad det krever at det blir satt i spill av vilje og forsoning.

"Slutte å spise og drikke er mer enn en fornøyelse; det er herlighet til sjelen "

-Leo Tolstoy-

Fasting er en handling av frivillig stramning. Derfor styrker det sinnet og bidrar til økt kapasitet til konsentrasjon. På en eller annen måte forlater det tankebegrepet slik at det kan fokusere på kunnskap og anerkjennelse av seg selv. Det er en test av viljen som under alle omstendigheter ikke skal tas til rette for å bryte organismen eller sinnet.

Den raske og kraften til å gi opp

Selv om vårt samfunn legger stor vekt på å utnytte alle potensialene mot å ha, er sannheten at mange flere kapasiteter kan bli pålagt å trekke seg. Noen filosofier insisterer på at jo mer en person har, desto mindre er han eller hun fri. Hans sinn og hjerte må håndtere disse eiendommene, materielle og åndelige, og i stedet for å sette dem til tjeneste, er han knyttet til dem.

Det sies at "rik er ikke den som har mer, men den som trenger mindre". Dette er sant, i den utstrekning det Behovet setter oss i et perspektiv på mangel, av sårbarhet.

Og det er klart at mye av det vi trenger, reagerer mer på et markedspålegg og samfunnet som til en reell mangel. Men vi glemmer det eller ignorerer det for ofte, og det er derfor mange av oss har blitt "kronisk trengende".

Fasting minner oss om at vi har makt til å gi opp, til og med noe så fundamentalt som mat.

Frivillig frata oss av mat tillater oss å komme inn i et nytt perspektiv. Det er en øvelse som tvinger oss til å slå øynene på oss selv, for å forstå tydeligere signalene som kroppen vår sender og for å identifisere følelsene som følger med oss.

De som raskt sikrer at oppfattelsen og følsomheten øker markant i perioder med avholdenhet. Resultatet av denne type praksis, når det utføres riktig, er veldig gunstig for den emosjonelle verden.

Du opplever større makt over deg selv, og dette øker selvtillit og selvtillit. En følelse av velvære er produsert av oppnådd prestasjon og toleranse for frustrasjon utvikler seg. De som har en tendens til å være roligere, selvkontrollerte og følsomme overfor seg selv.

Fast og helse

En av forskerne som har forsket i dybden om fordelene med å faste er Mark Mattson, leder av nevrovitenskapslaboratoriet i Storbritannia. Deres studier har gitt oss mulighet til å konkludere med at faste er en sunn praksis som spesielt favoriserer hjernens omsorg.

For Mattson, den vanlige praksisen med fasting forlenger forventet levetid og reduserer degenerative hastigheten til nevroner i sykdommer som Alzheimers eller Parkinsons. Da det også reduserer oksidative prosesser i alle organer i kroppen og forsinker starten på kroniske sykdommer relatert til aldring.

Men det er ikke alt. Fasting øker også kognitive evner og fremmer neurons evne til å etablere og vedlikeholde forbindelser mellom dem. Dette gjenspeiles i en økning i evnen til å lære og i en vekst i minnet. Mattson sier at fasting tilbyr fordeler som ligner fysisk og mental trening, og at det er tilrådelig å øve en eller to ganger i uken..

På samme måte har forskere fra Heart Institute of Intermountain Medical Center i Utah, USA, angitt det Fasting reduserer risikoen for hjertesykdom og gir positive endringer i kolesterolnivået.

På denne måten er det klart at fasting fordeler deg fysisk og følelsesmessig. Du bør imidlertid ikke glemme at denne type øvelse skal gjøres under medisinsk tilsyn, spesielt hvis du har noen sykdom.

De fire lovene om åndelighet Disse fire åndsloven inviterer deg til å se på deg selv og også å innse hvordan du lever livet ditt. Les mer "