Å sove på siden reduserer risikoen for Alzheimers og Parkinsons

Formen eller stillingen der vi sover kan ha en effekt på vår nevrologiske helse, som de har funnet i en studie fra Stony Brook University i USA. tilsynelatende, å sove sidelengs eller lateralt ville hjelpe hjernen til å eliminere visse avfall som bidrar til å øke risikoen for Alzheimers og Parkinsons blant andre sykdommer.

Selv om disse resultatene fremdeles er isolerte funn, åpner de en flott forskningskanal for å belyse hva som er årsaken og hva slags forebyggende retningslinjer kan gis til befolkningen for å redusere risikoen for å utvikle disse sykdommene. Selv om konklusjonene er komplekse, kan vi få gode leksjoner fra dem. Så la oss se hvordan studien ble utviklet ...

Hvordan ble studien utført?

Et internasjonalt team av forskere ledet av forskere ved Stony Brooke University fant det sovende på hans side hjalp rottens hjerne i sitt eksperiment for å eliminere kjemikalierester i hjernen gjennom renssystemet hans (gymphatiske veier).

Takket være den funksjonelle magnetiske resonansen kunne forskerne observere hvordan cerebrospinalvæskerester var fulle av amyloid og tau-proteiner, stoffer som, hvis de akkumuleres, synes å være direkte involvert i den økte risikoen for Alzheimers og Parkinsons.

Dermed fant disse analysene at hjernens rengjøringssystem var mye mer effektiv i sidestilling enn i den bakre (oppover) eller utsatt (ansikts ned) stilling..

Det virker nysgjerrig at tilsynelatende, Denne stillingen er den vanligste når du sover både i den menneskelige befolkningen og i dyret. Faktisk er det få personer som sover på ryggen eller opp ned, så det virker som at bruken av denne strategien er et spørsmål om naturlig tilpasning.

så, Selv om disse funnene ikke har blitt replisert hos mennesker, er resultatene lovende, fordi takket være denne oppdagelsen, vet vi mer om biologien til restorativ funksjon av søvn og hvordan vi kan bruke den til å redusere risikoen for Alzheimers og Parkinsons.

Hva vi bør vite om Alzheimers og Parkinsons?

Begge sykdommene deler på en vis måte en histopatologisk karakteristikk: tilstedeværelsen av nevron- og biokjemisk avfall i hjernen av de berørte. Hver sykdom er imidlertid svært flertall på mange måter. La oss se noen detaljer om dem:

Alzheimers sykdom

Det anslås at ca 2-5% av befolkningen over 65 år har Alzheimers demens; Denne prosentandelen er mye høyere (25%) etter 80 år og når 30% hos de over 90. Under alle omstendigheter kan begynnelsen forekomme i et svært bredt aldersområde mellom 40 og 90 år.

men, Den endelige diagnosen kan kun bekreftes etter at postmortem er avsluttet. I autopsier har hjernen til mennesker som er rammet av denne sykdommen et lavere antall kortikale nevroner, et stort antall senile plaques, nevrofibrillær og granulovaskulær degenerasjon og en akkumulering av lipofuscin..

Dens begynnelse er lumsk og begynner vanligvis å manifestere seg med både kortsiktige minneendringer og mangel på konsentrasjon og desorientering. Dermed kan endringer i personlighet også forekomme på en måte at personen er apatisk, egoistisk, uhøflig, uhøflig, irritabel, aggressiv eller stiv når i sitt liv det motsatte hadde vært tilfelle.

Bortsett fra funn av studien som vi har diskutert, må vi ta hensyn til andre typer risikofaktorer forbundet med sykdomsutviklingen, da kontrollerende dem kan hjelpe oss å forsinke og til og med forhindre utseendet deres:

• Aldring er den mest kraftige risikofaktoren. Her er det verdt å merke seg at kvinner også er mer sannsynlig å lide av sykdommen (kanskje på grunn av deres lengre forventede levealder).
• Forhøyet kolesterolnivå eller homocysteinproteinet.
• diabetes.
• Cranioencephalic Trauma and Down Syndrome.
• Kronisk psykologisk stress.
• Hypertensjon og røyking.

På samme måte er også faktorer som er knyttet til lavere risiko identifisert: høy utdanningsnivå, forblir fysisk og mentalt aktiv (mens sana i corpore sano) ved å delta i fritidsaktiviteter, øve regelmessig fysisk trening og følge et middelhavsdiett med høyt antioksidantinnhold.

Selv om årsakene er ukjente, vurderes flere hypoteser, men noen kan ikke bevises eller bare forklare en del av sakene. For eksempel utgjør den genetiske hypotesen bare 5% av tilfellene.

Andre formodninger er rettet mot mulig påvirkning av sakte virus eller underskudd av acetylkolin. Forhøyede og giftige nivåer av metaller som aluminium og sicilium er også funnet i hjernen til disse pasientene.

Pilarer med en sunn livsstil for hjernen Ved å opprettholde en sunn livsstil for hjernen, kan du forhindre Alzheimers symptomer og forsinke eller til og med reversere forverringsprosessen. Enhver alder er bra å begynne å ta skritt for å holde hjernen frisk. Les mer "

Parkinsons sykdom og tilhørende demens

Parkinsons sykdom er en langsom og progressiv nevrologisk sykdom kjennetegnet av tremor, stivhet, motorisk langsomhet og postural ustabilitet.

Hans viktigste hjernen involvering er på nivået av basal ganglia, struktur ansvarlig for bevegelseskontroll blant andre funksjoner. I obduksjonene til denne pasienten er det åpenbare tegn på nevron- og Lewy-kroppstap i substantia nigra.

Slike er sammenhengen som oppstår mellom demens, som i autopsiser av noen som er rammet av Parkinsons sykdom, har kommet for å finne tegn som indikerer Alzheimers sykdom eller Lewy Body Disease.

Når det gjelder Parkinsons sykdom Vi burde vite at det er 30% av tilfellene som utvikler demens. Også begynnelsen av denne demens er vanligvis sent (fra 70) og utbredelsen er høyere hos menn enn hos kvinner.

Demens forbundet med Parkinsons begynner vanligvis å manifestere seg på grunn av vanskeligheter med å diskriminere objekter, plass eller posisjon, vanskeligheter med å snakke flytende og, selvfølgelig, minneendringer (i dette tilfellet kan man begynne å glemme begge hvordan sykle som samtalen som ble holdt for 30 minutter siden).

Risikofaktorer ligner Alzheimers sykdom, så igjen viser det hvor viktig det er å opprettholde en sunn livsstil og en balanse mellom vår mentale og fysiske helse.

Derfor, selv om du sover på din side ikke er en tydelig bevisst forebyggende strategi, er det ikke bra at vi tar hensyn til det når det gjelder daglig pleie. Det er utrolig hvordan med denne enkle gesten kan vi redusere risikoen for Alzheimers og Parkinsons ...

10 måter å redusere risikoen for Alzheimers sykdom Kan Alzheimers sykdom unngås? Det er ingen behandling eller vaksine som forhindrer det, selv om det finnes måter å redusere risikoen for å lide av det ... Les mer "