På hvilke måter ødelegger moderne liv hjernen vår?

De fleste antar at hvis du bor i mange år, vil hjernen din bare slite ut over tid, akkurat som en gammel bil som til slutt ble til søppel. Heldigvis behøver dette ikke være slik.

Tillat meg å ta deg på en imaginær tur til den idylliske øya Ikaria, Hellas. Befolkningen på denne øya har fanget oppmerksomheten til forskere rundt om i verden for sin levetid. Flertallet av innbyggerne når hundre år av livet, blir sunn, i god fysisk tilstand og til og med har et aktivt seksuelt liv etter 90 år. Hjertesykdom, kreft og Alzheimer er ikke kjent.

¿Hva er din hemmelige? En forklaring tyder på at deres hemmelighet er at deres liv har forblitt fremmede for forurensning av fremgang. Det viser seg at, ifølge noen teorier, er det moderne liv ikke kompatibelt med hjernen vår. La oss se hvordan det påvirker oss:

1- dietten

Den typiske moderne dietten inneholder for mye sukker, fett og kjemiske tilsetningsstoffer som påvirker våre neuroner. Dette kostholdet fører til fedmeepidemier, høyt blodtrykk, diabetes og Alzheimers. Den nåværende dietten gir oss ikke bare usunn ingredienser; det mangler også de essensielle næringsstoffene til hjernen, som omega-3 fettsyrer.

2- Den stillesittende livsstilen

Den stillesittende livsstilen dreper vår hjerne, bokstavelig talt. Tilstrekkelig fysisk aktivitet er nødvendig for å skape hjernenes neurotrope faktor som stimulerer produksjonen av nye hjerneceller og nevrale forbindelser.

3- Skjermene

Å se på TV eller sitte så lenge foran en dataskjerm gir oss ikke de stimuli hjernen trenger for å skape nye nevrale forbindelser. I motsetning til disse aktivitetene, som er passive, spiller sjakk, leser, lærer noe nytt, utfører noen kunstnerisk aktivitet mentalt stimulerende handlinger.

4- Kronisk stress

Daglig stress endrer strukturen og funksjonen av hjernen din. Spesielt er delen av hjernen som holder minner redusert, mens den delen der angst og frykt oppholder seg, vokser..

5- Søvnforstyrrelser

Søvnforstyrrelser, inkludert søvnløshet, gjør oss tilnærmet muligheten til å forynge hjernen vår og konsolidere minner, siden det er nettopp under søvn når hjernen er reparert og fornyet.

6- Giftig miljø

Det er mer enn 80.000 produserte kjemiske produkter, hvorav få er blitt analysert for å verifisere deres sikkerhet. Det har vært vitenskapelig bevist at miljøforurensning, tilsetningsstoffer og toksiner i vann, senker IQ, ødelegger nevroner og bidrar til utbruddet av Alzheimers.

7- Narkotika og rusmidler

Store mengder gratis medisiner, reseptbelagte legemidler og rekreasjonsmedisiner forårsaker tap av tap, mental forvirring og tidlig Alzheimers. Enda mer, det har blitt studert at visse interaksjoner mellom ulike legemidler eller medisiner kan generere utseendet av senil demens og Alzheimers.

Alle disse dataene gir oss veldig mye å tenke på. Hvis vi tar hensyn til hvordan moderne liv påvirker hjernen vår, er det virkelig et mirakel som vi fortsatt kan tenke og begrunne måten vi fortsatt gjør ...

referanser:

- http://www.pickthebrain.com/blog/8-ways-modern-life-busting-brain/

- http://bebrainfit.com/lifestyle/drains/zapped-your-brain-on-electromagnetic-fields/

- http://bebrainfit.com/lifestyle/physical/turn-back-your-brains-clock-with-exercise/

Bilde med tillatelse til ra2studio