Kjenner du reglen om minuttet for å bekjempe latskap?

"Den som forsinker alt, vil ikke forlate noe ferdig eller perfekt"

-Democritus of Abdera-

Vi foreslår hele tiden nye og utfordrende planer i livet vårt, for eksempel å bygge et sunnere liv, begynne å gå på treningsstudioet, starte en ny karriere, godkjenne en opposisjon ...

Alle av dem fører oss til plan mål som mange av oss forlater forlatt Underveis utsetter vi dem for dager som tar oss måneder, til og med år. Og vi glemmer dem.

Mesteparten av tiden begynner vi å bære dem ut. Vi startet vår handlingsplan, men etter flere ganger gjorde vi det, plutselig forlot vi det til side for en stund. ¿Du vet hvorfor dette skjer?

Det er vanlig at vi lever denne typen erfaringer i livet vårt fordi byrden vi pålegger oss selv fra begynnelsen. det er for stort. Dette fører oss til å føle seg mer sliten enn vanlig og tillater oss ikke å bli vant til det nye vane. 

Den japanske regelen av minuttet

Minutregelen eller også kalt Kaizen metode, består i at len person utfører en viss oppgave i ett minutt hver dag på samme tid.

Begrepet som danner navnet på metoden Kaizen På japansk er det opprinnelig bygget av disse to ordene "Kai" = endring og "zen" = visdom.

Masaaki Imai, Skaperen av denne regelen og konseptet anser det Kaizen Det er en sann livsfilosofi, å kunne brukes vellykket på fagområdet og i personlivet.

Hemmeligheten med denne metoden er at ett minutt er kort tid. Det unngår oss å bruke for mye energi av de første, å kunne utføre det som er involvert i det. På denne måten vi unngår den berømte latskap, uten å generere hindringer.

Med denne regelen tillater du deg å utføre de oppgaver som er vanskelig for deg å utføre i mer enn en halv time, og for å unngå å skape unnskyldninger for ikke å materialisere dem.. I et enkelt minutt vil det bli mye lettere å utføre dem.

Generer motivasjon og innsats

"Du må gjøre det skje"

-Denis Diderot-

Enhver aktivitet som tidligere involverte deg for mye tid og slitasje, Det vil bety lite vanskelig å være klar over at du bare trenger å bruke et minutt for det.

Denne sinnstilstanden vil generere motivasjon og entusiasme for å oppfylle handlingsplanen, motiverer deg enda mer. Det tar oss til den berømte premissen om "dJeg går små skritt. Du kan oppnå resultater som du trodde var uoppnåelige. ".

Når du bruker denne metoden, husk det du vil tillate deg selv å overvinne enhver tanke som genererer deg indre hindringer og hindringer å få det du vil ha. Du vil dermed unngå en mulig følelse av skyld, impotens og du vil føle deg oppfylt, etter å ha oppnådd det personlige målet etablert.

Når du har gjentatt denne fasen av minuttet, du Du vil føle deg så motivert at du kan øke tiden uten problemer til fem minutter, Husk alltid å gå gradvis og suksessivt. På denne måten vil du oppnå den halvtime som tidligere virket så umulig.

Vokner du å sette den i praksis med den aktiviteten som du fortsatt har å gjøre??

Hvis svaret ditt er negativt, ikke bekymre deg. Vestlige samfunn lever en utdannelse og livsstil hvor de lærer oss at det ikke er mulig å oppnå gode og fruktbare resultater uten stor smertefull innsats.

Gradvis vekst med Kaizen-metoden

Den fantastiske tingen om Kaizen-metoden er at den kan brukes av alle som er helt nyttige og tilpasset enhver del av livet ditt.

Ta som et eksempel deres opprinnelsesland, Japan, bruker de en metode som Den består av gradvis og konstant vekst for å forbedre forbedringsprosessene.

Jeg vil gjerne si farvel til deg ved å starte det utfordrende spørsmålet om Hva vil du få? og hvorfor? Jeg vil at du skal ta et øyeblikk av refleksjon for å svare.

Nå, når jeg har den motiverende aktiviteten, oppfordrer jeg deg til å begynne å praktisere Kaizen metode. Og aldri glem det "Selv den lengste veien begynner med et enkelt steg, og det er ikke noe galt med at det er kort". Entrévete å få drømmene dine og hva du vil.