Hvordan gjenopprette mental styrke

Vi lever i en verden full av stimuli, der vi kan kjede den ene etter den andre uten hvile og uten tid til å gjenopprette mental styrke. Vi kan avslutte å se et kapittel av vår favorittserie og fortsett å se neste uten pause. Vi lever i tider med endeløse muligheter med kommunikasjonskanaler åpne 24 timer.

"All slags liv, uten alternativ hvile, er ikke varig."

-Ovidio-

Den nødvendige hvile for mental styrke

Til tross for de kjente fordelene med mental hvile, det er vanskelig for oss å gi opp disse hyggelige stimuliene. Dag etter dag metter vi vårt mentalsystem uten å innse at hvile er bare i hendene på en vilje som vi noen ganger ikke trener. Dette skjer fordi vi ikke er klar over at verden ikke kommer til å gi oss en pause hvis vi ikke ber om det.

merkelig, nylig skapte et bestemt godteri frizoner med No-WiFi. I disse mellomrommene er noen enheter som blokkerer ethvert signal som gir oss tilgang til Internett.

Samtidig tilbyr de komfortable sitteplasser. Det de leter etter er like enkelt som det er klart: nyt en god bok eller en samtale uten avbrudd av moderne teknologi. Har vi blitt så avhengige av å trenge rom som frigjør oss fra de konstante varslene og informasjonsbomber??

"Det har blitt veldig åpenbart at vår teknologi har overgått vår menneskelighet."

-Albert Einstein-

Alternativer for å koble fra og hvile

Det er flere løsninger for å gjøre tankene blanke uten å bli pålagt fra utsiden. Enkle rettsmidler som vi bare trenger å reservere litt tid, men som vil tillate oss å gjenopprette den mentale styrken som er nødvendig for å fortsette.

Blant disse løsningene er meditasjon, som består av å utføre pusteøvelser, uten støy eller forstyrrelser rundt, for å inngå introspeksjon, håndtering av positive og avslappende meldinger, og til slutt ikke å tenke på noe som kan generere stress i vår daglige rutine.

Et annet alternativ er å bruke 15 minutter (eller mer om ønskelig) til seg selv. Det kan ta et avslappende bad, ta en lur eller lytte til avslappende musikk. Lukk øynene og forestill deg at det allerede slapper av deg, ikke sant? Hvorfor er det vanskeligere for oss å bruke litt tid på å gjøre dette enn å surfe på internett? Tenk på det et øyeblikk.

For å koble fra, En annen mulighet er å utføre visse fysiske aktiviteter for å tvinge sinnet til ikke å tenke. Det kan være en perfekt strukturert øvelse og i selskap, eller en ensom tur hvor vi foreslår å ikke følge noen form for rutine. Bare gå, vær aktiv.

"Den som ikke har to tredjedeler av dagen til seg selv, er en slave, uansett hva det kan være, politiker, handelsmann, tjenestemann eller lærer."

-Friedrich Nietzsche-

også, Det finnes andre teknikker du kan også prøve, som den som består av å se på et objekt (for eksempel et opplyst lys) og konsentrere seg bare om det uten å stoppe for å tenke på noe annet. Gradvis begynner sinnet å unngå å tillate et par minutter intern stil for å eliminere det ytre.

Sett grensen

endelig, ikke glem at selv om dagens samfunn er fast bestemt på å gi deg insentiver, er det i din hånd å gi avkall på dem og muligheten til gleden som noen ganger betyr. Koble fra er nødvendig for å kaste bort all vår mental styrke igjen.

Å miste deg for å møte igjen eller gå ut for å ta pusten og komme inn igjen er fornøyelser som vi nekter, det noen ganger vi ikke engang forestiller på grunn av frykten for å miste ting som faktisk skjer mye langsommere enn vårt eget miljø gjør oss til å tenke. La et øyeblikk gå bort, slik at du i det øyeblikket kan tjene mer.

De 10 energien tyver i henhold til Dalai Lama Son 10. Ti energityver som, ifølge Dalai Lama, fanger oss og lar oss være tomme. Vi skjønner ikke, men vi lever for bevisst på det banale Les mer "