Hvordan fokusere å slutte å kaste bort tid

Tiden er en av de faktorene som har makt til å plage sjeler, for sin uendelighet og samtidig for sin finitet. Noen ganger virker det som om det aldri når, som om dagene og timene er forkortet og aldri var nok til å fullføre alt vi må gjøre. Vi har følelsen av at minuttene blir filtrert som dråper vann mellom fingrene, og vi kan ikke gjøre noe med det.

I motsetning til hva mange tror, Mye av tiden vi mister, mister vi det som arbeider eller gjør noen av de aktivitetene vi kaller "produktive". Dette skyldes mangel på fokus: Selv om vi gjør oppgaven, fører vår tilstand av spredning oss til å ta lengre tid enn nødvendig for å fullføre det.

"Vi er født for å leve, derfor er den viktigste hovedstaden vi har er tiden ..."

-Facundo Cabral-

På en eller annen måte er konsekvensen av den oppfatningen at tiden ikke kommer til å være en tilstand av angst. Det er spenning mellom måten klokken skrider fram og behovet for å overholde de foreslåtte målene. Under disse forholdene kan blokkeringer og feil også vises som bare øker forsinkelsen.

Mangel på tid og tvangshandlinger

Det er et komplett sett med tvangsaksjoner som vi utfører hver dag, og som forbruker en god del av vår tid. Blant dem kan du nevne noen svært vanlige som mania å se på telefonen hvert femte minutt. Det mest sannsynlige er at vi ikke finner noe nytt, eller at hvis det er, er det ikke relevant, men noen ganger kan vi ikke unngå det.

Det er også veldig vanlig at noe lignende gjøres med noen sider på datamaskinen. Når du sjekker, er det mer enn 20 eller 30 besøk på et nettsted eller et sosialt nettverk, hvorav de fleste ikke inneholder informasjon som er roman og også relevant.

Vi har hver vår repertoar av tvangsmessige eller repeterende handlinger. Noen avbryter bare arbeidet deres for å la fantasien fly, å se seg rundt eller gjøre noe som avviker deres oppmerksomhetsfokus fra hovedoppgaven de utfører..

Nettopp fordi de er tvangsmessige, er disse handlingene bevisstløse. De er ferdige uten å tenke og de forlater en god del av tiden. Reagere på et problem med å konsentrere, angst eller en dårlig arbeidsstrategi.

Emosjonell overbelastning og tid

Følelsesmessige vanskeligheter tar også bort mer tid enn vi antar. I tillegg mangler vi også tilgjengelighet og motivasjon for å fokusere på våre mål. De uløste problemene utgjør en følelsesmessig byrde som tydelig oversetter til alt vi gjør.

Vi har alle igjen en oppgave å bli løst, enten av en eller annen grunn, og dette har tatt et eget liv i våre sinn. Fra det øyeblikk, på en repetitiv og anarkistisk måte, har den invadert rommet av vår bevissthet. Fra den tanken har blitt født angststilstander som ikke hadde noe å gjøre med situasjonen du var i det øyeblikket.

Uoppløste konflikter veier inn på en daglig basis. De påvirker vår konsentrasjonsevne sterkt, siden de er som irriterende lyder som gir falske truces og vises på de mest hensiktsmessige øyeblikkene, ødelegger behagelige sutuaciones. Til slutt teleporterer de til fortiden eller fremtiden, og legger bort følelsene som kommer fra din nåværende situasjon.

Fokus for å kjøpe tid

Tid, eller rettere sin oppfatning, er en vesentlig psykologisk dimensjon. Kjør eller slut på å løpe, avhengig av hva du føler eller hva du tenker. Ett minutt er uendelig hos tannlegen og passerer i et sukk når du er i en hyggelig situasjon. Og nettopp fordi det er så påvirket av det som er i sinnet, er det utsatt for å bli administrert på en mer rasjonell måte.

For å fokusere og administrere tiden bedre, er det første å gjenkjenne og akseptere at vi alltid vil ha noe som er ventet å gjøre. Det bør ikke være en kilde til angst, men bør betraktes som en immanent karakteristisk for ens liv. Å vite dette, er som følger å utarbeide en metodikk som kombinerer aktivitet og pause. Dispersjon er også et svar på tretthet, og det har vist seg at hjernen begynner å trøtthet etter 25 minutters vedvarende oppmerksomhet i en enkelt aktivitet.

I tillegg til dette, Det er viktig at noen ganger når du ikke jobber, gjør kreative aktiviteter. Fritid er like eller enda viktigere enn selve arbeidstiden. Forstå alle de bortfaller av frihet, der du kan frigjøre spenninger og forny din følelsesmessige energi.

Ikke kast bort de verdifulle øyeblikkene i repeterende aktiviteter, som å se på fjernsyn. Ikke invester all din hvile i situasjoner som metter eller kjedelig du: det tillater deg ikke å hvile. For å få bedre utnyttelse av arbeidstiden din, lær å nyte en høy kvalitet hvile. På denne måten vil du kunne fokusere på det som er viktig, og du vil også gjøre det med større suksess.

Grunner til å tilbringe tid alene Vi har et negativt konsept om å tilbringe tid alene. Mange mennesker bokstavelig talt løpe vekk fra øyeblikk i ensomhet og gjøre noe for å unngå dem. Les mer "

Bilder med rett til Tomasz-Alen-Koper, Flora Borsi