3 Zen leksjoner om frykt

Zen leksjoner om frykt er også leksjoner om ego. Mesterne av den filosofiske disiplinen sier at hvis egoet hadde en motor, ville frykt være dets drivstoff. For dem kan du ikke virkelig lage et stort inventar av frykt, men disse er redusert til bare tre. Og alle tre har å gjøre med det vi kaller "meg".

Fra dette perspektivet, alle fryktene som menneskene opplever har to veldefinerte røtter: vedlegg og uvitenhet. Vedlegget gjør oss sårbare, fordi det innebærer å fikse vårt sinn, våre følelser og vårt ønske om noe eksternt. Selvfølgelig innebærer dette en første form for frykt: det å miste det vi er knyttet til.

Uvitenhet, derimot, nedsetter oss i en usikkerhetstilstand og tviler på at det blir frykt som utmerker seg. Unnlatelse av å gjenkjenne risikoen eller faren på en presis måte og ikke forstå hva som er veien å møte det, fører oss til å føle seg invaderet av usikkerhet og frykt. Zen-leksjonene om frykt forteller oss at det er tre frykt som oppstår fra disse to grunnleggende røttene. De er følgende.

"Kilden til all vår frykt kommer fra våre egne ukontrollerte tanker eller vrangforestillinger".

-Buddha-

1. Bevar livet, en av Zen-leksjonene om frykt

Den første av Zen-leksjonene om frykt forteller oss det Den mest grunnleggende frykten for mennesket er å miste livet. Vi identifiserer tap av liv, i utgangspunktet som tap av kroppen. Vi er fysiske vesener, og det er vår mest elementære virkelighet. Vi lever i vår kropp og frykten for å miste det er frykt for å slutte å være.

Denne frykten svarer til frykten for døden. Men døden er ikke bare den totale gjennomføringen av våre organiske funksjoner. Det er også, så å si, andre skalaer av tap av kroppen på veien til døden. For eksempel kan man miste evner, eller ungdom, eller organismenes normale funksjon eller selvbildet.

Zen-leksjonene om frykt forteller oss at frykten for å miste sitt liv kan gjøres for å forsvinne gjennom samme kropp. Den frykten er fysisk, og hvis den er forvist fra kroppen, forlater den også sinnet. Det som skal gjøres er å gå til kroppslige følelser av frykt. Pust deretter pusten, rokk hjerteslag og slapp av musklene.

2. Å miste selvet

Frykten for tap av selv er også det som kan kalles frykt for endring. Vi kommer til å tro at vi er det vi pleier å være. Aktiviteten vi vanligvis gjør, de rom vi okkuperer hver dag, menneskene vi ser hver dag.

Vi blir så vant til å se oss selv på denne måten, at vi føler en sterk frykt hvis konteksten endres og vi blir utsatt for nyheten. Det er da dukker opp frykten for å miste selvet, ikke vite hva du skal gjøre eller hvordan du skal handle. Det er en slags frykt for å fortynne oss, med mindre det er.

Zen leksjoner om frykt De insisterer på at denne frykten også kan utryddes av bukpusteøvelser. Fra dette perspektivet er magen kilden til verdi. De sier at det er derfra at "livets brøl" oppstår, det vil si vår ro og vårt mod. De anbefaler å ta en dypere puste når du føler denne typen frykt.

3. Frykt for lidelse

Generelt kalles det å lide for alt som forårsaker ekstrem slitasje i nervesystemet, noe som gir en ubehagelig og overveldende følelse. Det har å gjøre med mangler, begrensninger og frustrasjoner eller utilfredse ønsker. Det kan være veldig intens, og i slike tilfeller innventer det oss og lammer andre aspekter av vårt vesen.

Måten å overvinne frykten for å lide, ifølge Zen-leksjonene om frykt, er å jobbe for vår åndelige vekst. Når vi legger oss i et perspektiv der alt som skjer med oss, er en mulighet til å utvikle seg, forsvinner frykten for lidelse litt etter litt. Det handler om å se fysisk eller følelsesmessig smerte som en forbipasserende ting som hjelper oss å bli bedre.

Zen-mestere forteller oss at lidelse er et fenomen som er i sinnet. Det er hver person som gir en positiv eller negativ betydning til de erfaringene han eller hun lever. Derfor er det avhengig av hvor mye du er villig til å lide. Følgelig øker eller avtar frykten for lidelse.

Disse Zen-leksjonene om frykt minne oss om at vi er de som spiser frykten, eller arbeider for å blokkere dem. Den største maten av frykt er fantasien uten informasjon. Også motstanden mot forandringer og livets naturlige sykluser. Til slutt er det uunngåelige situasjoner, og uansett hvor mye vi frykter dem, eller hvor mye vi unngår dem, vil de alltid nå oss.

Ikke vær redd for frykt, endre den. Fryktighet bør ikke unngås. Tvert imot: den eneste måten å overvinne det på er å se på det i ansiktet og stole på at vi er i stand til å overvinne det. Les mer "