12 håndverk som aktiverer dine følelser

Det du gjør med hendene har en umiddelbar effekt på hjernen din. En viktig mengde terapier tar som en referanse håndverket for å oppnå kanalisering av følelser eller problematiske følelser. Dette er ikke gratis: det er et faktum at manuell arbeid forutsetter oss til mer positive tanker og holdninger.

Her er en katalog av håndverk du kan gå til når noe ikke fungerer. De er en fantastisk og enkel terapi. Med dem vil du kunne bekrefte at de effektivt endrer måten du ser på situasjonen som plager deg.

"Skjønnhet er det estetiske uttrykket av kjærlighet."

-Lindsay Kemp-

Håndverk for sinne

For øyeblikkene når du er sint, ingenting bedre enn tegne rette linjer. Horisontal, vertikal og diagonal. For hver detalj som passerer gjennom tankene dine og antenner din vrede, merk en linje. Du vil se hvor kraftig resultatet er.

Spiraler å fortsette

Tegn spiraler for å overvinne følelsen av å bli sittende fast og bli kvitt ideen om at det ikke er noen utganger, at det ikke er noen klar vei å følge. Bruk forskjellige farger og maler en på en annen, uten å tenke for mye. La det flyte ...

Bryte med indignasjon

Vrede har noen ganger svært kraftige grunner, spesielt når du har vært utsatt for urettferdighet eller føler deg rasende ved en bestemt begivenhet. For å bryte angrepet, er det hensiktsmessig å ta et gammelt papir og knuse det i stykker. Så lite som mulig. Du vil se hvordan du føler deg bedre.

Tegninger for å aktivere konsentrasjon

Hvis du føler deg spredt eller ute av fokus, men du vil fokusere på ett mål og oppnå det, Du kan aktivere din oppmerksomhet ved å tegne rister, så perfekt som mulig. Et annet alternativ er å male konsentriske sirkler, som for målskyting. Forsøk å være veldig presis, og du vil se hvordan din vilje skjerpes.

Øk din ånd med landskap

Når du er lav i ånd, og du føler at du mangler energi, kan du aktivere vitaliteten din ved å male landskap med mange farger. Ikke vær redd for formularens fullkommenhet, men bruk av mange farger i himmelen, i vegetasjonen, i sjøen eller i landskapet ditt valg.

Selvportretter, alltid selvportretter ...

Noen ganger vet du ikke hva som bekymrer deg, hva som gjør deg trist eller hva som plager deg. Du vet heller ikke om du handler riktig. For de øyeblikkene av forvirring, der du ikke kan definere hva du føler, er idealet å lage et selvportrett.

Sett deg foran et speil og se veldig bra på uttrykket av utseendet, munnen og pannen. Prøv å oversette dem. Denne øvelsen fremmer selvoppfattelse. Håndverket relatert til selvportretter gir oss kunnskap om hvordan vi oppfatter oss selv.

Hva vil du ha?

Som i forrige tilfelle, Noen ganger er du forvirret ikke lenger i dine følelser, men spesielt i dine ønsker. Du møter dilemmaer og vet ikke hvilken vei å lene deg, du føler deg forvirring og usikkerhet ...

For de øyeblikkene av ubesluttsomhet kommer veldig bra kollasjene. Ta gamle magasiner eller aviser og lage en collage på en papp. Ikke tenk mye på sammensetningen, utfør det nesten automatisk. egen collage vil gi deg ledetråder om beslutningen om å gjøre.

Skuffet har et middel

Det er øyeblikk av skuffelse eller skuffelse der et håndverk kan være til stor hjelp. Når du opplever skuffelse Ta et kjent maleri som du liker, og prøv å kopiere det ved å tegne det på et stykke papir. Dette vil hjelpe deg med å omdirigere dine følelser.

Ja det er avganger

Hvis du har et problem med de som ikke ser ut til å ha en løsning, sitte foran et papir og begynne å tegne bølger av forskjellige farger og / eller sirkler av forskjellige lengder. Prøv å lage hver figur i et enkelt slag og, helst, bruk fargede farger. Gjenta øvelsen til lyset kommer til syne på enden av tunnelen. Tro det: det vil dukke opp.

Økende forståelse

Uansett hvor hardt du prøver, er det ting du ikke forstår. Enten måten å utføre en oppgave, litt lesing eller en annen persons oppførsel. Tegning mandalas eller former fulle av arabesker vil hjelpe deg å åpne deg for forståelse. Ta deg tid, se etter avslapning og ro.

Anguish og dukker

Hvem har ikke blitt besøkt av en av de angstens angst som de går på randen av fortvilelse? Det er mange situasjoner som forårsaker den irriterende angst og som med ingenting ser ut til å forsvinne.

Når du føler angst, Det beste du kan gjøre er å lage en ragdukke. Uansett størrelse, men det er komplett: med hode, kropp og lemmer. Gi den den formen du vil ha og utform et uttrykk for ansiktet ditt. Dette er et av håndverkene som tiltrekker seg stillheten du trenger.

Den tusenårige kunnskapen om vevet

Når du er redd, er det på tide å veve. Ja, veve. Det spiller ingen rolle hvilken metode du bruker: det kan hekles, strikkes i to nåler, macramé, manuell vev eller annen teknikk. Veving er en millenær aktivitet, som også styrker tilliten til ens egen evne. I stoffet, så vel som i livet, blir trådene forbundet for å danne noe nytt.

5 måter å slappe av lett Livet er full av bekymringer, men noen ganger er det nødvendig å ta en liten pause. Det er måter å slappe av veldig enkelt og samtidig veldig effektivt. Les mer "