Refleksjoner av livet for å være lykkelig

Livet er fullt av både gode øyeblikk og vanskelige opplevelser som er vanskelige å overvinne. Derfor må vi finne våre egne verktøy for å utvikle motstandskraft, være glad og gå videre. Forståelse lykke betyr å kunne oppdage alle sine hemmeligheter og triks for å holde det i våre liv.

Selv om det ikke finnes noen magisk formel for å finne fullstendig velvære, er det mange ting som ikke lærer oss om fred og lykke. I denne artikkelen i Psychology-Online ønsker vi å gi deg det beste refleksjoner av livet for å være lykkelig, På denne måten kan du bruke dem som verktøy for å styrke selvtillit og mental stabilitet.

1. Hva er lykke?
2. Hvor er lykken?
3. Meditasjoner og råd om lykke
4. Setninger og refleksjoner av positiv psykologi

Hva er lykke?

Dette konseptet har utviklet seg gjennom årene og under ulike filosofiske syn på livet. For å være lykkelig må vi først forstå hva er lykke. ¿Et fint hus? ¿Et stabilt par? ¿Kanskje en godt betalt jobb? Hver person har sitt eget konsept med lykke, nøkkelen er å identifisere hva som er vårt mål og våre følelsesmessige mål.

Definisjon av lykke i psykologi

Ifølge mange psykologer som er eksperter i positiv tenkning, er lykke en tilstand av mental velvære som går utover fraværet av tristhet. Å være lykkelig betyr å nyte alt som omgir oss og lære av dårlige erfaringer. Martin Seligman, pioner i positiv psykologi, bekrefter at det er en oppskrift på et helt liv, og dette er basert på å identifisere og utvikle våre mentale styrker.

Hemmeligheten til lykke

Det første vi må huske på er det lykke er ikke noe vi kan nå, du vinner ikke eller du får det, lykke er en måte, og du nyter det. Det er viktig å velge riktig i våre liv og ta de avgjørelsene som fører oss langs veien til følelsesmessig velvære. Selv om det er sant at det er hendelser som vi ikke kan kontrollere, ligger lykkens hemmelighet i å vite hvilken retning vi vil følge i livet.

Hvor er lykken?

På grunn av oppfatningen om at samfunnet har et godt liv, vet mange ikke hvor de skal finne sitt eget velvære. Enten i media, under utdanning eller i samme arbeidsmiljø, blir vi alltid fortalt at lykke er i å oppnå sosialt aksepterte prestasjoner, som for eksempel en vakker bil, et stabilt par, barn og en god jobb. Det er imidlertid mulig at dette virkelig er vårt vitale mål, ¿hva skjer når det ikke er tilfelle?

Det er mulig for oss å finne lykke fordi vi leter etter det i en upassende sted og med en feil visjon av veien. Vi må imidlertid huske at vi er lederne av livet vårt, og vi må ta tøylene av det. Det er viktig å stoppe for et sekund å tenke på hva som virkelig gjør oss lykkelige og etterlate hva samfunnet forteller oss å gjøre (tar hensyn til menneskene rundt oss selvfølgelig)

Det er også mulig at vi har en misforståelse av lykke basert på et begrep av glede og gode erfaringer. Glede kan være en del av et lykkelig liv, men det er ikke alt. Nøkkelen til å vite hvor lykke ligger ligger i balanse mellom sinnet.

Meditasjoner og råd om lykke

Når de første konseptene om følelsesmessig velvære er presentert, er det på tide å finne noen få minutter om dagen for å reflektere og tenke på hvordan man skal være lykkelig. Deretter gir vi deg noen refleksjoner av livet for å være lykkelig:

1. Lykke betyr IKKE å oppleve bare positive følelser

Det er viktig å lære å skille mellom en øyeblikkelig følelsesmessig tilstand og en varig følelse av velvære, det er positive og ikke så positive følelser, men begge er nødvendige for å kunne lære av livet og fra erfaringene som dette gir oss. Å være trist trenger ikke å bety å være ulykkelig, lykke er en stat som går utover dine følelser.

2. Kjenn deg selv for å være glad

I utgangspunktet vet vi bare hva vi må gjøre for å være lykkelige, selvkunnskap er grunnlaget for en korrekt mental helse. Takket være det psykologiske arbeidet kan vi rette våre mål mot det vi vet vil fylle oss som mennesker.

3. Dine avgjørelser i livet kan ta deg (eller ikke) til lykke

I forhold til den tidligere refleksjonen, å vite hvilken retning vi skal ta i livet, kan vi lede veien gjennom beslutninger og et korrekt etablering av mål. Å være lykkelig er også relatert til å handle i samsvar med våre personlige og moralske verdier, derfor, hvis vi tar de riktige avgjørelsene, vil vi fortsette på veien til velvære.

4. Det er viktig å tilpasse seg hendelser

Selv om vi vil veilede vår vei for å leve de mest fordelaktige opplevelsene for sinnet, er det tider da verden rundt oss presenterer hindringer og uventede vanskeligheter. Gitt slike tilbakeslag, er det viktig å ikke la oss bli båret av frustrasjon og tristhet, vi må tilpasse oss og bevege seg fremover i våre liv.

5. Motstandskraft er nøkkelen til å komme videre

Det er sant at mange hendelser kan skje som vi ikke kan kontrollere, uhellene i livet er noe vi ikke kan komme vekk fra. Men det er vi som bestemmer hvordan vi skal ta livsopplevelser. Å være en motstandsdyktig person betyr å vite hvordan å overvinne tilbakeslag og få noe godt ut av de problemene som verden presenterer for oss. Hvis vi vet hvordan vi skal utvikle motstandskraft, vil vi alltid finne en måte å komme gjennom enhver situasjon.

Setninger og refleksjoner av positiv psykologi

Til slutt vil vi gi deg noen positive psykologiske refleksjoner, slik at du kan ta din vei mot velferd i ditt sinn:

• Gleden av å se og forstå er den vakreste gaven av naturen. - Albert Einstein
• Kast bort tristhet og melankoli. Livet er snill, det har noen dager, og bare nå må vi nyte det. - Federico García Lorca
• Dar produserer mer lykke enn å motta, ikke fordi det er en deprivasjon, men fordi det i uttrykk for å gi er uttrykket av min vitalitet. - Erich Fromm
• Livet har samme tilbakeslag og tragedier i optimisten som i pessimisten, men optimisten motstår dem bedre. - Martin Seligman
• Når du våkner om morgenen, tenk på det dyrebare privilegiet å være i live, puste, tenke, nyte og elske. - Marco Aurelio.
• Lev hver dag som om livet ditt akkurat hadde begynt. - Goethe
• Når du er begeistret for hva du gjør, føler du deg positiv energi. Det er veldig enkelt - Paulo Coelho