Hvorfor er jeg redd for fødsel og hvordan jeg skal overvinne det

Som vi vet, er frykt noe naturlig hos mennesker, og hvis vi ikke kunne oppleve det, ville vi ikke ha nok interesse for å overleve når vi står overfor en fare som truer oss.. Det er mange typer frykt, Blant alle disse typene er frykten som mange av oss har, og det handler om frykt for det ukjente.

I tilfelle av fødsel, når du skal være en mor for første gang, kan dette i noen kvinner gi stor frykt på grunn av det høye usikkerheten om hva du vil forvente på leveringstidspunktet, som åpenbart er helt ukjent og Du kan bare referere til hvilke andre mødre har fortalt deg om det. Det er derfor i denne Psychology-Online artikkelen: hvorfor jeg er redd for fødsel og hvordan jeg skal overvinne den, Vi vil forklare i detalj hva er årsakene til at dette skjer, og på hvilken måte kan det overvinnes.

1. Hvorfor er jeg redd for fødsel? Hovedårsaker
2. Jeg er gravid, og jeg er redd: hva kan jeg gjøre??
3. Hvordan overvinne frykten for fødsel?

Hvorfor er jeg redd for fødsel? Hovedårsaker

Å oppleve for mye frykt og angst før fødsel kan sikkert gi konsekvenser for kvinnen som lider, så det er nødvendig å gjøre noe for å redusere det så mye som mulig. Her er noen grunner til hvorfor du kan være redd for fødsel.

Frykt for det ukjente

Det er normalt i en viss grad frykt for det ukjente, så det er ingen grunn til å bli bekymret hvis frykten du føler ikke er uforholdsmessig. Problemet kommer når den frykten påvirker deg for følelsesmessig og til og med fysisk.

Erfaringer fra andre kvinner

Å ha hørt for mye informasjon om erfaringene som andre kvinner har hatt under fødselen og å ha betalt mer oppmerksomhet spesielt til de som opplevde det som en svært smertefull og ubehagelig situasjon, kan utvilsomt forårsake denne store frykten.

Frykt for død og smerte

Denne frykten er også produsert av all den informasjonen vi har samlet inn i våre liv, enten fordi vi har sett dem i filmer, har hørt anekdoter fra vår mor og andre kvinner, har sett nyheter eller kjente tilfeller der kvinnen dør i fødsel , etc. Det er også viktig å nevne at kvinner som føler denne typen frykt, generelt har alle eller nesten alle deres liv hatt en irrasjonell og overdrevet frykt for lidelse og død.

Jeg er gravid, og jeg er redd: hva kan jeg gjøre??

Som vi så tidligere, er det enda normalt å føle seg litt redd siden vi står overfor noe helt ukjent eller i det minste som vi aldri har opplevd personlig. Uansett, om frykten din er overdrevet eller ikke, er det alltid ting du bør vite og hva som er viktig å gjøre når tiden kommer til å føde, gå med så lite frykt som mulig, og du føler deg mer følelsesmessig og fysisk forberedt.

Råd for første gang mødre

Før du begynner å gi deg noen tips for å overvinne frykten for fødsel, er det viktig å vite at du har funnet gjennom en studie at hovedfaktoren som mest påvirker fødselsårene, er frykten som kvinnen har under dette, så det er verdt helt verdt å følge disse tipsene for å redusere det:

• Lær mer om fødselsprosessen og graviditeten. Det er viktig at du konsulterer legen din om all tvil du har om graviditet og fødsel. Mange ganger tar vi mange ting for gitt, og vi kan til og med ha noen falske ideer om denne prosessen, så det er nødvendig at du holder deg godt informert.
• Fødselsforberedelsesklasser. Vi har for øyeblikket flere verktøy for å være bedre forberedt på fødselen, slik at du kan delta i noen forberedelseskurser til fødsel som vil lære deg å forstå hva denne naturlige fysiologiske prosessen består av og vil gi deg verktøy slik at du vet at slik at du kan puste og slappe av foran angsten forårsaket av fødsel på en effektiv måte.
• Snakk med en matron. Jordemødre har stor erfaring med å ha deltatt på mange kvinner på fødselen, så noe du kan gjøre er å nærme seg en av dem og fortelle dem om hvordan du føler, dine ideer, frykt, etc. og be ham om å gi deg noen råd.
• Avslappingsteknikker. Det er viktig at du lærer noen avspenningsteknikker som utvilsomt vil hjelpe deg til å føle seg roligere, redusere angstnivåene dine og administrere dine negative følelser bedre under graviditet og til og med i fødsel.

Hvordan overvinne frykten for fødsel?

Til slutt, hvis du vil oppleve fødsel med fred i sinnet, anbefaler vi disse refleksjonene for å overvinne frykten for fødsel:

• Hver kvinne og hver leveranse er forskjellige. Det er viktig at du tar dette i betraktning, og det er ikke nødvendigvis fordi en annen kvinne har lidd for mye under fødsel, det vil også være ditt tilfelle. Ta hensyn til det også under graviditeten, noen tar det bedre enn andre, som selv avhenger av kroppen til hver person, så ikke obsess over andres erfaringer. Prøv også å slutte å fokusere all oppmerksomhet på vanskelige erfaringer om levering og til og med slutte å lytte til dem.
• Søk følelsesmessig støtte. Det er viktig at du søker støtte hovedsakelig fra partneren din, som åpenbart spiller en grunnleggende rolle i svangerskapet. Du kan også bruke tjenestene til a “doula” (kvinne som er ansvarlig for å følge med og gi følelsesmessig hjelp til kvinner som skal føde). Familiestøtte er et viktig punkt som kan hjelpe deg i frykt for fødsel.
• Snakk med gynekologen om epidural. Spør din gynekolog om epidural anestesi som er levert når det er ca 4 centimeter dilatert og effekten begynner å føle seg etter 20 minutter. Be ham om å fortelle alt om operasjonen og fordelene som dette kan gi deg hvis du bestemmer deg for å sette den på.