Hvorfor er vi ikke glade for å ha alt?

¿Har du noen gang trodd at kanskje grunnen til at de fleste av oss er så opptatt og gjør så mange aktiviteter på samme dag, er fordi dypt ned føler vi oss tomme? ¿Har du noen gang lurt på om du virkelig er glad? I denne artikkelen om PsychologyOnline skal vi svare på spørsmålet om hvorfor er vi ikke glade for å ha alt.

1. Det eksistensielle vakuumet
2. Skal jeg snakke med en psykolog?
3. Hvordan nyter jeg nåtiden uten å tenke så mye om fortiden eller fremtiden?
4. Hvordan kan vi være mer optimistiske?
5. Hva om jeg ikke har vært glad i lang tid??

Det eksistensielle vakuumet

For Patricia Benito Castro, klinisk psykolog i hjelppsykologi og spesialist i kognitiv atferdsterapi, “Når vi snakker om det "eksistensielle vakuum", har vi å gjøre med et emne dypere enn det ser ut til. Det er en følelse av det født fra personen og det gjør henne ikke stolt av hennes nåværende liv eller motivert av livet hennes”.

Det er mange grunner som kan forklare dette eksistensive vakuumet. Personen kan ha hatt en vanskelig barndom og er ikke i stand til å forlate fortiden i fortiden. Eller kanskje eksisterer problemet i nåtiden: for tiden har mange bekymringer, han føler seg skyldig i å ha tatt feil beslutninger eller lever respekterer andres råd uten å ta sine egne beslutninger.

Hvis du befinner deg i denne situasjonen, er det på tide å handle. Benito anbefaler at disse menneskene “gjør et poeng og skille i livet ditt og bestem hva du vil i fremtiden eller hvor du vil gå i livet”.

Skal jeg snakke med en psykolog?

Å gå til en psykolog bør slutte å være et tabu. “Egentlig er det noe som helst å gå til psykologen. En terapeut trenger ikke nødvendigvis å forandre livet ditt. Det kan være en støttefigur på et bestemt tidspunkt eller en slags rådgiver som hjelper deg med å bevege deg fremover på en mindre traumatisk og selvbeherskelig måte”, Benito forteller oss.

“Faktisk, selv om det virker aktuelt, vil vi alle gjøre det bra å utføre psykoterapi”, legger. “Hvis personen til enhver tid mener at han ikke er glad og at han ønsker å forandre seg, men ikke vet hvordan, er det på tide å gå til terapi og starte en behandling”.

Hvordan nyter jeg nåtiden uten å tenke så mye om fortiden eller fremtiden?

“Det er ikke så lett å fokusere på nåtiden hvis vi har negative følelser som blokkerer oss og ikke tillater oss å gå videre, for eksempel skyldfølelser, sinne eller frustrasjon på grunn av situasjoner som levde tidligere.”, minner oss klinisk psykolog. “Derfor er det viktig å gi disse situasjonene en annen emosjonell betydning som gir oss "ro" med nåværende situasjoner, det som kalles samtalen 'nære faser'”.

Det er også viktig slutte å betale for mye oppmerksomhet til fremtiden, men dette er komplisert hvis vi ikke vet hva vi vil ha i livet vårt. Benito anbefaler oss å sette realistiske mål som er kortsiktige, fordi vi med denne taktikken kan tenke på fremtiden uten å slutte å tenke på nåtiden.

Hvordan kan vi være mer optimistiske?

Lykke er smittsom, og vi ønsker alle komme nærmere glade mennesker og vend deg bort fra de som er triste hele tiden. Men å være en optimist er ikke alltid lett. “Vi må forsøke å akseptere følelsene våre i dag og også de negative tingene som skjer i den. Prøv å utvikle coping ferdigheter i møte med motgang og fokus på nåtiden og lære å leve med usikkerheten om at noe kan gå galt”, han råder oss.

Et annet råd å være lykkeligere er slutte å sammenligne oss med andre. Forsøk å være bedre enn personen du var i går, men ikke strever for å være bedre enn andre eller sammenligne deg med dem. Husk å smile, selv om ikke alt i livet ditt er perfekt. Aldri vil alt bli perfekt, men det eneste som betyr noe er din holdning til motgang.

Hva om jeg ikke har vært glad i lang tid??

“Livet er som et hav med forskjellige tidevann, og vi er flåten som må være stabil og fast før de forskjellige stormer og regner, så vel som før sesongene av ro. Hvis en person ikke er glad, kan han lure på hvorfor, og fremfor alt hva kan du gjøre for å forandre den virkeligheten”, kommentarer Benito til psykologi online.

Han anbefaler oss ikke å klandre andre for vår ulykke, eller å tro at det som skjer med oss, rettferdiggjør vår mangel på glede. Når vi skylder andre, tror vi at vi ikke har kontroll over situasjonen, og derfor kan vi ikke forbedre det. På den annen side, hvis vi føler at ansvaret er vårt vi blir sterkere og vi streber etter å forbedre den situasjonen som bekymrer oss så mye.