Glem fortiden og leve nåtiden

Vårt liv består av ulike opplevelser og situasjoner samlet over årene. Disse erfaringene kan være en viktig læring eller et hyggelig minne, men våre erfaringer kan bli en del av en smertefull fortid. Denne fortiden kan antage minnet om et blip i livet vårt, en hendelse der de gjorde oss vondt eller en feil vi lagde og at vi ikke kan tilgi. Selv om vi må godta våre tidligere hendelser, er det ikke tilrådelig å bli sittende fast i dem. For å kunne fortsette med livet vårt, være lykkelig og etterlate dårlige minner, er det uunnværlig glem fortiden og leve nåtiden.

Her og nå er det fulle av muligheter som vi ikke kan legge igjen fordi vi er forankret i en smertefull fortid. Hvis du vil ha de beste verktøyene for å etterlate deg fortiden, anbefaler vi at du fortsetter å lese denne artikkelen på Psychology-Online.

1. Kan du glemme fortiden?
2. Hvordan glemme fortiden og være glad
3. Glem den smertefulle fortiden
4. Lære å leve i nåtiden
5. 10 uttrykk for å forlate fortiden og være lykkelig

Kan du glemme fortiden?

Noen ganger kan vi komme til å føle at mange minner vil hjemsøke oss gjennom livet, at vi ikke kan kvitte seg med dem, og de vil være en kontinuerlig byrde, det er viktig å vite at dette ikke er sant. Vi kan imidlertid ikke glemme fortiden helt, Vi kan forhindre at disse minner kommer fra oss i dag.

Bekjempelse slik at våre minner ikke torturerer oss, er ikke en enkel oppgave, for Fortsett å tenke på den smertefulle fortiden Du må overvinne det. For å gjøre dette må vi gjøre en øvelse som innebærer å akseptere erfaringene uten å dømme dem. Ikke bare det, vi må også lære å tilgi de vi tror på å skade oss og slutte å være troddefulle.

Vi kan også uttrykke våre følelser til en annen person av tillit, dette kan gi oss et nytt syn på situasjonen, og kanskje hjelpe oss å ta et bedre perspektiv på saken.

Hvordan glemme fortiden og være glad

For å kunne glemme fortiden og leve i dag, må du følge visse skritt og lære nye strategier for å overvinne:

1. Hold minnet: undertrykke erfarne hendelser er ikke en god strategi. På den måten blokkerer vi bare følelsene som genereres av dette minnet, og hvis vi ikke klarer dem riktig, vil de dårlige følelsene forbli i vårt bevisstløse. Det første skrittet for å glemme fortiden er, merkelig nok, å huske det.
2. Det er viktig ikke dømme hva som skjedde. Å sette etiketten "dårlig" til et minne, vil gjøre oss til å endre det og se det enda verre enn det egentlig var. For å legge det bak, må du holde det, sette pris på det, huske det og ikke dømme det.
3. Tilgi oss selv og de som er involvert i dårlige minner: Når vi har analysert fortiden fort og ser det, egentlig, det er ingenting som burde ta bort vår søvn, vi må utføre tilgivelsen av tilgivelse. Denne øvelsen er basert på å etterlate hat mot hva som skjedde i fortiden, slutte å bære ansvaret til den erfarne, eller tvert imot, slutte å lade andre med denne hukommelsen. Hvis det vi virkelig ønsker er å være lykkelig, er skyld en byrde uten hjelp.
4. Når fortiden er over, er det tiden til å gå videre. Fokus på vårt perspektiv på personlig vekst og omsorg for våre kjære er et svært viktig skritt for å begynne å leve i dag.
5. Nyt de gode opplevelsene: Når vi har lært å leve i nåtiden, vil det være lett for oss å fokusere på positive følelser. Denne øvelsen vil hjelpe oss til å danne et system med optimistiske overbevisninger og ideer og gi oss bedre håndteringsstrategier for nye viktige støt.

Lære å bruke alle disse strategiene på daglig basis er et svært viktig skritt på vei til lykke, lære å etterlate fortiden innebærer modenhet, evne til å overvinne og gode motstandsstrategier.

Glem den smertefulle fortiden

Fortiden kan være en dårlig svelging i våre liv, noe vi ikke vil oppleve igjen, men det kan vi likevel ikke slutte å huske. Jo mer smertefull fortiden er, jo mer komplisert er det å behandle det. Disse opplevelsene kan etterlate et stort arr som tempererer vårt temperament og forandrer vår måte å forholde seg til andre. Hvis minner jager oss hele tiden, og vi ikke kan gjøre noe for å la dem være borte, er det tilrådelig gå til en spesialist psykolog å gi oss håndteringsstrategier og verktøy.

Det er imidlertid viktig å nevne at hver person har sitt eget personlige vekstprosess, hver enkelt lærer å etterlate seg fortiden i sitt eget tempo og i hans vei. Det er heller ikke nødvendig å smelte ut ved ikke å kunne glemme den smertefulle fortiden hvis den ikke genererer store traumer i vår dag. Vi må ta vår tid og utvikle selvforbedringsstrategier i vårt tempo.

Lære å leve i nåtiden

Når vi har klart å forlate fortiden bak, er det på tide å lære å leve livet under dagens fokus. Siden vi ikke lenger er forankret til tidligere hendelser eller hendelser, kan vi fokusere på hva som angår oss i her og nå. Vi kan foreslå små kortsiktige mål for å se hvordan vi kan overvinne dem, denne nye livsstilen kan føre til høy selvtillit og læring av fleksibilitetsstrategier.

Fremtiden er usikkert og fortiden noe vi ikke kan endre. Når vi har akseptert disse fakta, kan vi gjøre livet vårt basert på dem, leve nåtiden, nyte de mulighetene livet gir oss og overvinne utfordringene det foreslår. Ikke alt vil være lett, men vi kan alltid lære av dårlige erfaringer.

10 uttrykk for å forlate fortiden og være lykkelig

1. Å gi frihet til andre, som gir slipp, gjenoppretter vi vår frihet. - Aleksandra Ninkovic
2. Alt skjer av en grunn. - Bob Marley
3. Hold hva du har, glem det som gjør deg vondt, slåss for det du vil ha, verdsett det du har, tilgi de som skadet deg og nyt de som elsker deg. - Bob Marley
4. Det er ubrukelig å gå tilbake til det som har vært og ikke lenger. - Frederic Chopin
5. Levende kunstverk innebærer å vite når du skal henge på og når du skal slippe av. - Havelock Ellis
6. Ingenting går tapt hvis du har mot til å forkynne at alt er tapt, og du må begynne igjen. - Julio Cortázar
7. Smerten vil forlate deg når du slipper. - Jeremy Aldana
8. Det er nødvendig å drømme, men med betingelsen om å tro på våre drømmer. For å undersøke det virkelige livet nøye, for å konfrontere vår observasjon med våre drømmer, og å utføre vår fantasi nøye. - Lenin
9. Jeg innså at det er noe utrolig ærlig om trær om vinteren; hvordan er eksperter i å la ting gå. - Jeffrey McDaniel
10. Når jeg slipper av det jeg er, blir jeg hva det kan være. Når jeg slipper av det jeg har, mottar jeg det jeg trenger. - Lao Tzu