Vær trist uten å vite hvorfor

Følelser har en årsak, det vil si at de er en reaksjon på et stimulus fra miljøet, for eksempel når du fjerner hånden din fra brannen for frykt for å brenne deg selv. Imidlertid oppstår følelser ikke alltid med en årsak, i så fall er de mer komplekse når de håndterer dem. Tristhet er en av de følelsene som ikke alltid kommer fra en hvorfor. Faktisk kan det ha vært dager da du følte bhvitløk av oppmuntring uten å ha en bestemt årsak. Problemet oppstår når denne situasjonen skjer regelmessig over tid. I denne Psychology-Online artikkelen vil vi oppdage de vanligste årsakene til Vær trist uten å vite hvorfor slik at du kan kjenne deg bedre og forstå hva som påvirker deg internt.

1. Eksterne årsaker til tristhet
2. Å være trist av følelsesmessige grunner
3. Hvordan overvinne tristhet og motløshet

Eksterne årsaker til tristhet

Hvis du er trist uten å vite hvorfor du må huske på at det er noen eksterne årsaker som i stor grad kan påvirke vårt humør. Er årsaker til at vi sikkert ikke kan kontrollere direkte, og som kan få oss til å føle oss mer slitne, triste og uvillige til å gjøre noe.

Tiden på året

Det er tider når du på en naturlig måte kan føle deg trist uten å ha en grunn. Og faktisk er det faktorer som er så trivielle i utseendet som tiden på året som favoriserer denne følelsen. For eksempel med høst ankomst, Den plutselige forandringen av sommers lysstyrke til det melankolske landskapet gjør at mange mennesker føler en viss dekadens i deres humør. Tvert imot er det også vanlig at med passasjen vinter til vår, Faget kan oppleve et høyt nivå av eufori.

Fysisk smerte eller skader

En annen av de eksterne årsakene som kan gi deg en tristhet er at du ikke føler deg bra. Faktisk er det velkjent at når vi er syke eller i smerte, er vi i verre humør. Dette skyldes at vi i utgangspunktet ikke føler seg så energiske eller i så god ånd.

ensomhet

En annen av de vanligste årsakene til at du lider tristhet er at du går gjennom et stadium der du føler deg alene. Det er noe veldig vanlig som kan få oss til å falle inn i en dypere tilstand av ubehag, og det fører til depresjon. Hvis du føler deg alene, omgir deg med familien din, venner eller forplikter deg til å gjøre nye aktiviteter for å møte flere mennesker.

Å være trist av følelsesmessige grunner

Men hvis du er trist uten å vite hvorfor det er noen følelsesmessige årsaker som påvirker deg direkte. Mange ganger betaler vi ikke nok oppmerksomhet til våre følelser, og derfor klarer vi ikke å forstå hva som skjer med oss. Derfor er det svært viktig å tilbringe tid med oss ​​selv og finne ut hva vi virkelig føler.

Generelt er en følelse alltid a signal eller en indikasjon på noe dypere. Hvis tristheten vedvarer, kan det være fordi du undertrykker en følelse eller du ikke står overfor en situasjon. I så fall tilbringe litt tid tenk på deg og for å kunne finne deg igjen med deg selv.

Du føler deg skyldig

En av de vanligste årsakene til tristhet er å ha en følelse av skyld. Det kan være at du bevisst ikke vet hvordan du oppdager kilden til ubehag, men det er derfor viktig at du tilbringer tid med deg selv, at du analyserer deg selv og ser hva som forårsaker denne følelsen..

Stress i livet ditt eller arbeidet

En annen av de vanligste årsakene til tristhet er at du lever gjennom en periode med stress eller angst på jobben eller i ditt personlige liv. Etterbehandling som mor eller far kan også være en intens situasjon som opprører ditt humør og påvirker din dag til dag. Av denne grunn er det viktig at du kjemper for å leve et roligere og mer avslappet liv som hjelper deg til å føle deg bedre.

Hvordan overvinne tristhet og motløshet

Nå som du vet de vanligste årsakene til å være trist, er det viktig at du løser denne situasjonen. Husk at dårlig styrt tristhet kan ende opp med å få oss til å gå inn i en farlig og alvorlig depresjon. Derfor er det noen tips som kan hjelpe deg med å håndtere denne situasjonen:

Skriv en dagbok

Se etter formler for å kanalisere denne tristheten, for eksempel kan du fortelle i en avis hva som skjer med deg. Å skrive regelmessig er en av de beste måtene å tenke på deg selv, dykke inn i dine tanker og leve en personlig psykologisk terapi som kan hjelpe deg med å ta avgjørelser og forstå deg bedre.

Dyrk en positiv holdning

Ikke glem at holdningen er nøkkelen når du står overfor livet, så ikke sett deg eller tenk på din tristhet. Når du har oppdaget hva som er årsakene som skaper denne tilstanden av tristhet, er det viktig at du begynner å jobbe for å unngå å bli sittende fast i denne sinnstilstanden. Derfor anbefaler vi at du dyrker en positiv holdning, og at du begynner å kjempe hver dag for din lykke.

Sett mål i livet

Et annet viktig punkt som vil hjelpe deg å unngå å føle deg trist er at du har mål og mål å kjempe for. Dette vil hjelpe deg med å stå opp hver morgen og vite hvor du skal og vite hva du vil oppnå. Det er en perfekt måte å gjenvinne tingene i livet ditt og å se hvordan du utvikler seg. Ah: når du kommer til dine mål, ¡Gjør deg selv en gave!