Å være trist er ikke det samme som å være deprimert

Å være trist er noe som skjer med alle på en gang. Tristhet er en normal følelse som ofte kan gjøre livet mer interessant og hjelper oss å sette pris på lykke. Videre er en stor del av kunst og poesi inspirert av sorg og melankoli.

men, tristheten er vanligvis ledsaget av tap. Da tristhet er enda dypere, men fortsatt normal, men på den tiden ser det ut til at ingenting er fornuftig, ingenting vil gå tilbake til å være like, vi kan ikke lenger være glad igjen, normal det er at vannet kan komme igjen til sin kanal og vi er i stand til å passe den nye situasjonen.

Det er viktig å ringe ting ved navnene sine og lære å skille mellom tilstanden av tristhet, fordi å overvinne tristhet - eller å hjelpe noen med å overvinne det - er ikke det samme som mot depresjon.

Hvordan å leve normal tristhet på en sunn måte

Å være trist fra tid til annen er vanlig, og er en annen ingrediens i livet som kan berike det og gi det mer følelser og mening. For dette du må fokusere tristhet på en sunn måte. For dette kan følgende tips være nyttige:

1. Tillat deg å være trist

Mange ganger nekter vi disse følelsene eller holder dem hemmelige på grunn av beskjedenhet eller sosiale imposisjoner. Hvorfor? Hør når du trenger det, hold deg hjemme hvis du ikke finner motet til å skjule at du er frisk og lindre din tristhet. Sikkert har du hørt den populære setningen som sier: "Tårer desinfiserer smerten." Infeksjoner er ikke gode, så la sårene dine leke.

2. Planlegg en tid for deg selv

Hvis du føler deg trist, planlegg et øyeblikk for deg selv. Noen ganger kan vi ikke unngå å oppfylle våre forpliktelser. Du selv er en mer forpliktelse, så spar en plass for deg selv i din agenda. Mange mennesker har en dag til å være trist, der de hører på melankolsk musikk, ser dramatiske filmer for å sørge og bli båret av deres følelser og tanker.

I midten av alt kjas og mas har du rett til å ha en dag for dine sorger.

3. Identifiser kilden til straffen din

Å vite hvorfor du er trist, vil hjelpe deg med å finne den beste måten å overvinne den på og fremfor alt at denne tristheten ikke utvikler seg til en kronisk tilstand eller at den fører til depresjon. For det må du lufte og ha tid til å leve din tristhet, og at dette passerer eller tar det som er inni.

Mange ganger, å være trist, er en manifestasjon av nostalgi på grunn av en endring vi ikke ønsker å lage eller at vi har problemer med å assimilere. På samme måte er det nødvendig å identifisere det for å overvinne det. En forandring, en skoleskifte, et barn som forlater hjemmet, selv en sykdom som begrenser oss ... alt dette innebærer endringer, men de er nødvendige, og det er nødvendig å påta seg for å fremme.

Når tristhet er noe annet

Differensierende tristhet og depresjon kan noen ganger være vanskelig. men, Følgende egenskaper kan hjelpe oss å vite når tristhet begynner å føre til depresjon:

• Vedvarende tristhet, angst eller "tom" stemning.
• Følelser av håpløshet, pessimisme.
• Følelser av skyld, ubrukelighet, hjelpeløshet.
• Tap av interesse eller glede i hobbyer og aktiviteter som en gang var nytes, inkludert sex.
• Redusert energi, tretthet, å være "langsommere".
• Vanskelighetsgrad å konsentrere, husk, ta beslutninger.
• Søvnforstyrrelser, som søvnløshet, våkner tidligere enn vanlig om morgenen, eller sover for mye.
• Appetittproblemer: vekttap eller overspising med vektøkning.
• Tanker om død eller selvmord, selvmordsforsøk.
• Rastløshet, irritabilitet.
• Vedvarende fysiske symptomer som ikke reagerer på behandling som hodepine, fordøyelsessykdommer og kronisk smerte.

Det er viktig å være oppmerksom på disse symptomene. Noen gir opphav til feil, som irritasjon eller mangel på interesse i ting. Hvis du ser det i noen andre, må du vurdere det et nødsamtal og ikke ta det personlig..

Det jeg vil at folk skal forstå om tristhet Tristhet gjør vondt og immobiliserer, noen ganger, selv, det virker uten forklaring. I denne artikkelen vil vi dyve inn i tristheten for å forstå det. Les mer "