Hvordan ha et sunt og positivt sinn

Helse er en viktig ressurs for trivsel. Imidlertid, mens det til tider er feilen med å observere helse, bare, i forhold til kroppens miljø, tvert imot, refererer dette gode også til det følelsesmessige nivået.

¿Hvordan ha et sunt og positivt sinn? I Online Psychology gir vi deg nøklene til å styrke ditt indre velvære gjennom den holdningen som lar deg ta ansvaret for livet ditt uten å la deg være så kondisjonert av hva er de eksterne forholdene.

1. 6 vaner å ta vare på sinnet
2. Tips for å få et balansert og positivt sinn
3. Slik holder du kropp og sinn sunt og balansert

6 vaner å ta vare på sinnet

Vaner styrker en rutine med mening. ¿Hva er de vanene som kan hjelpe deg med å opprettholde et sunt og optimistisk sinn?

1. reise. Opplevelsen av turen er berikende fordi når du gjør en avbrudd forlater du din komfortsone uunngåelig. Og det er veldig sunt å forlate denne komfortsonen for å oppmuntre til autonomi rundt et nytt livsscenario som stimulerer tankene og hjertet ditt. Under reisen øker du nivået av oppmerksomhet og konsentrasjon rundt hva som skjer nå. Ikke bare kan du reise i selskap, men du kan også gjøre det alene. Og i tillegg kan du reise økonomisk gjennom nærhetsturisme gjennom utflukter til nærliggende reisemål.
2. Finn tid til vær alene og koble fra av det ytre miljø og personlige forhold. Takket være disse øyeblikkene av ensomhet, nyter du enda flere møter med andre. Angi en rutine i din agenda rundt en ide som du liker ditt eget selskap.
3. Feire suksessene mest grunnleggende i ditt personlige eller profesjonelle liv. Verdi disse fakta gjennom en feiringsformel. For eksempel kan du organisere en fritidsplan som du elsker.
4. Forbedre bestillingen i ditt hjem og i arbeidsområdet ditt. Denne ytre harmonien som du observerer i romene du er en del av, nærer også din egen indre stemning.
5. Gjør ting du liker. Det er så mange forpliktelser som du bor på daglig basis, at det er viktig at du klarer tiden din ved å gi spesiell betydning for hobbyene dine, for eksempel.
6. Familiegjenforeninger. Den nye teknologien er en støtte for å forbedre familiekommunikasjonen, men teknologiene bør aldri forstyrre ansikt til ansikt. Hver familie etablerer sine egne rutiner og tradisjoner. For eksempel bestemmer noen å planlegge søndagsmat eller filmspauser i helgen. Familieliv er en grunnleggende søyle i vårt velvære.

Tips for å få et balansert og positivt sinn

Eksterne omstendigheter kan påvirke deg fordi du er menneskelig. ¿Men hvordan kan du utvikle tankens kraft i møte med disse eksterne faktorene??

1. Gjør filosofien om optimisme din egen

For å gjøre dette, se etter den gode siden av hver situasjon som en egen rutine. Sannheten er at du kan finne den grunnen til optimisme selv i vanskelige situasjoner.

2. Stol på dine interne ressurser

Som menneske har du et uutslettbart potensial takket være din vilje, følsomhet, følelser, utholdenhet, intelligens, dine følelsesmessige og sosiale ferdigheter. Vær oppmerksom på disse naturlige eiendelene.

3. Øv vennskapets kraft ved å sette pris på hver persons dyder

Ikke kast bort tid på å vente på at en person skal være akkurat som du vil. Vær takknemlig for andres dyd og uttrykk din beundring for disse egenskapene gjennom forsterkning av ordet.

4. Lev livet ditt i form av en gave

Opprett noe uttrykk som, som et mantra, representerer denne kraften av carpe diem i livet ditt. Lev det nå betingelsesløst. For å gjøre dette, fokuser ditt sinn på å gjøre kortsiktige beslutninger. I både tristhet og glede, reflektere over hva du kan gjøre i dag for å nyte denne reisen. Lær å glemme fortiden og leve nåtiden.

5. Nyt TV, men med mål

Unngå å bruke uendelige timer før den lille skjermen. I sin tur velger den TV-innhold som er rikt på pedagogiske verdier og mangler enhver form for vold. TV utdanner også når innholdet er av kvalitet.

Slik holder du kropp og sinn sunt og balansert

Kropp og sinn etablerer en konstant dialog over tid. En dialog som er en del av din egen evolusjon og projeksjon som et menneske. Takket være denne konstante koblingen, kan du også få tilgang til informasjon om humøret ditt gjennom din kroppslige opplevelser hvis du lytter til dine følelser. Det er ingen negative og positive følelser.

De følelsene som så ofte er merket som negative på grunn av effekten de produserer, har ikke denne nyansen. Faktisk er de ubehagelige følelser på grunn av hvordan de får deg til å føle. Det er imidlertid viktig at du observerer alle følelsene fra perspektivet til den positive funksjonen til den informasjonen de tilbyr deg om deg selv.

Hvis du går gjennom vanskeligheter på følelsesmessig nivå, kan en psykologs hjelp være spesielt terapeutisk for å ha et sunt og positivt sinn.