Hvordan ha tillit til seg selv

Selvtillit betyr å være sikker på vår egen verdi, kapasitet og kraft, uavhengig av situasjonen der vi befinner oss. Noen som er selvsikker, har en sterk følelse av selvtillit og selvtillit. uttrykke ro, ro og selvbevissthet. Selvtillit er ofte knyttet til å ha viss kunnskap og ferdighetssett som allerede er oppnådd eller medfødt.

Selv om treningen i et bestemt område kan bidra til å forbedre selvtillit, er det ikke en nødvendig forutsetning for selvtillit. Noen uten konkurranse kan ha et godt selvtillit. I denne Psychology-Online artikkelen forteller vi deg hvordan å ha tillit til seg selv.

1. Hvordan øke selvtilliten: condition
2. Tips for å få selvtillit
3. Arbeid direkte på troen på hva du vil representere

Hvordan øke selvtilliten: condition

Den første er konditioneringen for å pålegge selvtillit. Det er en ekstrinsisk, dvs. ekstern, tilnærming der handlinger er tatt å indusere selvtillit. Dette er den mest populære metoden i selvhjelps-samfunnet, og også den raskeste måten å få resultater på. For eksempel er en øvelse som har mer selvtillit, basert på å gjenta en positiv bekreftelse, utgir at du allerede har en viss høyde, snakker og handler med tillit, og så videre..

Her er noen eksempler på hvordan du bruker kondisjonering for å øke selvtilliten:

• klær: Kled elegant, med god tilstedeværelse og ha et rent utseende
• Kroppsspråk: Gå og snakk med tillit, vær rolig og rolig, hold hodet opp, ha en god holdning og smil
• Mentalteknikker: positiv tenkning, visualisering av resultater / positive scenarier, fokus på styrker i stedet for svakheter

Disse handlingene er nyttige fordi de kan gi en økning i tillit nesten umiddelbart etter å ha gjort dem. Effektene er imidlertid sjelden vedvarende, det vil si at du må gjenta gjentatte ganger deg selv, ellers vil resultatene forsvinne over tid.

Tips for å få selvtillit

Den andre er å jobbe med problemene som gjør at du føler deg lav i selvtillit. Dette er den mest praktiske tilnærmingen for å øke selvtilliten.

Oppkjøp av verdisymboler

Selvtillit er ofte knyttet til besittelse av viss kunnskap, ferdigheter og evner. Mange mennesker mangler tillit fordi de føler at de mangler en viss kompetanse. Hvis du for eksempel ikke føler deg trygg på din rolle i en jobb, kan det skyldes at du mangler informasjon og kunnskap som er nødvendig for å fungere bra. Personer med høy kompetanse i et gitt område utvikler ofte stor selvtillit i det området som følge av det.

Konkurransen Den kan alltid utvikles gjennom å lese og praktisere. For eksempel, hvis du spiller sport og du forbereder en konkurranse må du trene hver dag. Hvis det er en presentasjon eller en offentlig tale, praktiserer du kontinuerlig foran ulike målgrupper for å utvikle dine ferdigheter. Til slutt vil du finne deg selv så kompetent i det området at du selvfølgelig vil føle deg trygg på det.

I tillegg til konkurransen er det andre symboler på verdi, hvorav de vanligste er:

• Attributter som nivået av attraktivitet, popularitet, nåde ...
• Materielle eiendeler som mengden rikdom du eier, bil, eiendommer, luksusmerker, etc..
• Status symboler som akademiske kvalifikasjoner, prestasjoner, jobbtittel

Avhengig av symbolet på verdi som er relevant for deg, kan du skaffe det for å øke tilliten til deg selv. For eksempel forfølger ulike mennesker gjennom hele livet forskjellige ting øke din følelse av selvtillit. Noen mennesker streber etter å være mer attraktive og populære. Noen prøver å skaffe seg materielle eiendeler som å tjene mer penger og kjøpe materielle varer. Andre søker å skaffe status symboler og titler.

Problemet med oppkjøpet av verdi symboler for å øke tilliten er at økningen i selvtillit bare varer så lenge symbolene er gyldige. Hvis de mister deres relevans som et symbol på verdi, vil selvtilliten endres tilsvarende.

Derfor, for å øke selvtilliten din permanent og på lang sikt, er det et annet alternativ.

Arbeid direkte på troen på hva du vil representere

Selv om de to tidligere tipsene definitivt hjelper til en viss grad, og kan være en rask måte å forbedre din mentale tilstand, er de vanligvis kortsiktige og ikke-permanente. Konditionering er som en rask løsning å indusere en midlertidig følelse, mens oppkjøpet av verdisymboler bare bidrar til at de har symbolene og fortsatt er relevante. både de adresserer symptomene på problemet i stedet for roten. Følelsen av lav tillit for å ikke ha nok konkurranse, ikke å ha nok suksess, etc., er bare symptomer på problemet. Den virkelige roten til problemet er din tro på at du må være de tingene før du kan oppleve selvtillit.

Noen med en absolutt null evne, uten suksess tidligere, og hvem har et helt dårlig bilde for andre, kan ha tillit til seg selv. Det vi må huske på er at den eneste forutsetningen for selvtillit er en følelse av selvtillit.

Troen på at vi må ha denne evnen eller atferden før vi kan føle oss trygge, har vært betinget av oss gjennom samfunn og media, i stedet for å være rene sannheter.

Problemet vi må ta opp er Vedlegget til verdien av hver enkelt med disse symbolene. Alt du tror på hva verdien representerer, kan bare være sant hvis du tillater dem å være sanne. Nøkkelen er å knekke sammenhengen mellom alle eksternaliteter (fortiden, dagens nivå av ferdigheter og evner, resultatene, andres meninger osv.) Og selve verdsettelsen. Hvis du ikke ser konkurransen som en representasjon av verdien, så vil du ikke. Du må husk at disse bare er eksterne gjenstander, ikke deg Hvis du ikke lar noe representere verdien din, så vil det ikke. Det er viktig å jobbe hver dag på viktigheten av å tro på seg selv.