Hvordan overvinne frykt for nåler

den fobi av nåler eller belonephobia Psykologi er en irrasjonell og invalidiserende frykt i den personen som lider av frykt kontakt med en nål eller en skarp gjenstand som kan settes inn i en hvilken som helst del av kroppen din. Denne type fobi er mer vanlig enn det virker, og selv om det tilsynelatende ikke utgjør et stort problem, har ofte mange komplikasjoner når personen har til å utføre en blodprøve eller har injiseres for å kurere en sykdom, blant andre viktige situasjoner. Som alle ubehagelig frykt, er det som er ment å eliminere det slik at det stopper å begrense oss i noe aspekt av vårt daglige liv. men, ¿hvordan å overvinne frykten for nåler?, Denne artikkelen i psykologi-Online, vil vi gi deg mer informasjon om denne typen frykt for endelig å introdusere deg til noen løsninger som kan være til stor hjelp når du prøver å overvinne nål fobi eller frykt for nåler.

1. Årsaker til frykt for nåler
2. Symptomer på nålfobi eller belonephobia
3. Hvordan overvinne frykten for nåler? - 5 nyttige tips

Årsaker til frykt for nåler

Årsaken til at en person utvikler frykt for nåler eller belonephobia er praktisk talt det samme som nesten enhver annen type fobi. Denne typen irrasjonell frykt utvikler seg ved en slags assosiativ læring hvor personen relaterer, i dette tilfellet nålene, med noen negative og traumatiske hendelser. For eksempel, hvis et barn du brukte for å bli syk mye og måtte stadig ta blodprøver eller du transfundert intravenøst ​​serum eller noen medisiner på sykehuset, trolig på grunn av ubehag og lidelse som du marsjerte gjennom i den situasjonen du er ferdig knyttet til nåler og ende opp med å se derfor som noe ekstremt farlig og negativ.

En annen mulig årsak til at du har utviklet frykt for nåler, er å ha opplevde noen situasjon der en person var lider og opplever mye smerte når en nål føres inn i kroppen din, slik at du begynte med ideen om catastrophism og sannsynligvis overdrevet negativitet. Sikkert, den personen du så på siden fordi de introduserte en nål hadde også denne forvrengt og overdrevne oppfatningen om det.

Symptomer på nålfobi eller belonephobia

De viktigste symptomene som oppleves av en person som er redd for nåler, er følgende:

• Kognitive symptomer: Katastrofale tanker relatert til skaden som nåler kan gjøre, angst, ekstrem frykt, mangel på konsentrasjon.
• Fysiske symptomer: svette, hjertebank, skjelving av enkelte deler av kroppen, magesmerter, kvælningsfølelse, blant andre.
• Behaviorale symptomer: unngå alt mulig å være i kontakt med nålene.

den situasjoner der denne typen fobi er mest til stede, er de generelt følgende:

• Møte på sykehus og være i kontakt med leger og / eller sykepleiere eller sykepleiere.
• Når det er kjent at det er nødvendig å motta en injeksjon for å behandle noen sykdom.
• Når du ser nålene, enten på fjernsyn eller personlig.
• Å være i en økt med tannlegen.
• Når du er i nærheten av en medisinsk konsultasjon og / eller et sykehus.
• Når du opplever en type lukt som er relatert til et sykehus.
• Når du skal utføre en blodprøve.

Hvordan overvinne frykten for nåler? - 5 nyttige tips

Denne typen irrasjonell frykt for nålene utvikler seg generelt i barndommen når det er lettere å eliminere det, men det kan også utrydde å være voksen. Deretter presenterer vi en rekke praktiske tips som vil være svært nyttige når du vil miste frykten for nåler, blodprøver, punkteringer, injeksjoner, etc..

1. distrahert. Det er viktig at siden vi er i ventetiden for konsultasjonen å være inne, distrahere vi tankene våre i andre ting for å slutte å fokusere på frykt. Når vi er hele tiden oppmerksom på frykten som vi har, gjør vi bare det større og gjør det verre. Så det er bedre at vi blir distrahert, for eksempel å høre på musikk, lese en bok, tenke på hva vi må gjøre i løpet av dagen, etc..
2. Slapp av kroppen din. Når vi er spente kroppen av samme kval og bekymring som fører oss situasjonen for å vite at vi vil få en injeksjon, for eksempel, vi bare smerte vil vi oppleve øker eksponentielt hvis vi oppleve å være avslappet. Derfor er det bedre å ikke sette opp for mye motstand.
3. Snakk med legen. Hvis du er ekstremt nervøs, en ting du kan gjøre som er nyttig er å snakke med legen din, fortelle noe som har skjedd i disse dager, noen bekymringer om helsen din, du kan også fortelle deg om angsten du føler når du vet at du skal injiseres. Legene er vant til å behandle mennesker med samme frykt, og sikkert, de vil vite hva de skal fortelle deg slik at du føler deg mer avslappet.
4. Avslapping øvelser. Før konsultasjon og til og med å være der, kan du begynne å gjøre noen pusteøvelser, som diafragmatisk pust, som gjør at du kan føle deg mer avslappet og rolig. Membranpuste består i utgangspunktet i å puste sakte og dypt, holder luften i noen sekunder og tar sakte ut gjennom munnen. Hvis du kjenner til en annen type avslapningsøvelse, anbefales det at du bruker det.
5. Endre oppfatningen av denne frykten. Prøv å endre den negative og katastrofale ideen du har om nålene for en annen mer realistisk og positiv. Du kan for eksempel fokusere på fordelene som vil gi deg injeksjon av medisinering, siden du vil føle deg mye bedre, at du gjør en blodprøve for å kjenne din helsestatus, etc. Legg til side bekymringene angående dette problemet.