Hvordan være lykkelig når alt går galt

De ytre omstendighetene er en del av vår virkelighet, og som sådan kan det forutse oss når vi ikke har det bra. Mennesket er imidlertid fritt og kreativt, har en stor evne til motstandskraft. Derfor gir eksterne faktorer ikke en deterministisk innvirkning på din skjebne, spesielt hvis du bevisst bestemmer at dette ikke skjer fordi du kjenner kraften i holdningen din. Hvis du spør hvordan være lykkelig når alt går galt, enten prøver å være lykkelig alene eller som et par, i Psykologi-Online gir vi deg noen nøkler til å smile.

1. 5 tips for å være glad når alt går galt
2. Hva ikke å gjøre når alt går galt hvis du vil være lykkelig?
3. Refleksjoner for vanskelige øyeblikk

5 tips for å være glad når alt går galt

Deretter gir vi deg noen ideer for å oppnå dette formålet.

1. Unngå absolutt språk

Det er en veldig menneskelig påstand å generalisere og konkludere at absolutt alt har en negativ tone. Det er imidlertid tilrådelig å unngå denne typen vurdering ved å ta vare på nyansene til språket. Sikkert midt i det alt kan du finne noen grunn til takknemlighet og optimisme. Prøv å spesifisere utover allmennheten.

2. Se på tiden som din allierte

Du kan bli båret av utålmodighet ved å spørre hvor lenge dette vil vare. Men forandre oppfatningen din om ukene for å innse at dette i virkeligheten også vil skje. Du kan ikke vite den nøyaktige tidsrammen der det vil skje. Det du vet på forhånd er at denne omstendigheten har en midlertidig varighet, og derfor kan du lær å relativisere.

3. Vennskap og personlige forhold

I et øyeblikk av denne typen vil det få hjelp til å øke optimismen ved å ha et støttenettverk. Gledene multipliserer verdien når de deles mens tristheten veier mindre takket være den følelsesmessige effekten av selskapet. Ta vare på dine personlige forhold og åpne hjertet ditt med de menneskene som overfører empati.

4. Ikke idealiser glede

I en sammenheng av denne typen har lykke også en annen farge. I denne situasjonen hjelper fred og ro i sinnet deg til å møte denne smerten bedre. ¿Hvordan nå dette punktet? Godtar eksterne forhold og prøv å fokusere på hva du kan gjøre, her og nå, for å føle deg bedre om deg selv. Derfor, ikke klandre deg selv for det du ikke kan kontrollere. Lær å ta vare på deg selv og ikke kreve perfeksjon heller. Faktisk er det praktisk at du gjentar oftere enn du gjør din del for å gå videre.

5. Finn sunne lykke stimuli

En hyggelig spasertur, en film økt, fritidsaktiviteter, et øyeblikk av lesing, en samtale med en venn, den bevisste mating, tilfredsstillelsen av en godt utført jobb, visualisering av glade øyeblikk ... Kort sagt, dyrke illusjonen på en proaktiv måte.

Hva ikke å gjøre når alt går galt hvis du vil være lykkelig?

I en slik situasjon kan du begynne å bevege seg i retning av personlig lykke fra å bestemme hva som er best å ikke gjøre. Hvis du vil vite hvordan være lykkelig når alt går galt, Det du bør gjøre er å følge disse tipsene for å unngå å bli vanlige feil:

1. Ikke gjør andre ansvarlige for din ulykkelighet

Dette gjør ikke bare situasjonen verre, men også Det påvirker dine personlige forhold siden andre kan avstå seg ved å føle seg urettferdig behandlet. Det er viktig at du frigjør andre og deg selv, fra denne byrden. Ikke legg så mye kraft i ytre omstendigheter og begynn å legge vekt på din indre kreativitet.

2. Dramatisere

Det er sant at livet, som om det var skript av en film, også har visse farger av drama i noen deler av argumentet når tendensen mot negativitet virker som loven som markerer hendelsen. men, unngå denne dramatiske tonen i vurderinger og fortolkninger av virkeligheten.

Du kan gjøre det gjennom den oppmerksomheten til meldingen som vi har forklart tidligere ved å unngå absolutte vilkår som alltid, aldri, alt eller ingenting. Gjennom nyansene i språket beskriver du også virkeligheten med mer håp.

3. Ikke ha empati med deg

Kontekst er viktig, så vær snill mot deg selv og forstå situasjonen din. Det betyr ikke at du må sørge for ham. Ja, det er tilrådelig at du tar hensyn til hvilken innflytelse hendelsene nå har på humøret ditt. Når det er grunn til å være nede, er det naturlig å oppleve symptomer på tristhet.

4. Ikke hold deg selv i deg selv

Det kan hende at du ikke vil snakke med noen om hvordan du føler fordi du foretrekker å ikke bekymre deg for ditt miljø. Det er imidlertid viktig at du ikke bærer denne byrden i ensomhet og snakker om alt dette med en lojal fortrolighet. Det betyr ikke at du trenger råd på en nødvendig måte, men du trenger å føle deg hørt av noen andre.

5. Vokt dere for klagen

Den kroniske klagen kan være så negativ som holdningen som fører deg til å undertrykke enhver minste klage. Klaging kan også være en sunn lettelse på bestemte tider. men, ikke mate denne holdningen å gjøre det til en vane og gjenskape seg i den. Det er heller ikke en god idé å eliminere antall klager til null fordi dette målet er urealistisk.

Refleksjoner for vanskelige øyeblikk

Hvis du går gjennom en vanskelig tid, kan det hjelpe deg å huske at i fortiden har du også vært hovedpersonen i øyeblikkene der du trer i ferd med å forbedre din evne til forbedring. Disse øyeblikkene forlot deg lære som kan være av inspirasjon nå for deg møtt dette kapittelet bedre av livet ditt:

1. Selv i vanskelige tider, livet fortsetter. Derfor må du ikke stoppe ditt skritt før du fortsatt har smerte.
2. Smerte og lidelse er ikke synonymt. Lider er født av rekreasjonen av hovedmotivet som forårsaket såret.
3. Vanskelige forhold er ikke hyggelige, men noen ganger markerer de et vendepunkt i hovedpersonens liv som er klokere på et vitalt nivå etter å ha overvinnet denne perioden. Det er, du vokser internt.
4. Når du har en grå dag, husk det I morgen blir det en annen dag, og det blir bedre. Noen ganger trenger du bare litt tid til å endre perspektivet.
5. Du kan forandre denne situasjonen og finne en reell følelse hvis du lever denne prosessen fra læringsperspektivet. ¿Hva denne situasjonen kan lære deg? ¿Og hva kan du tilby til livet i dette avgjørende øyeblikket??