Hvordan gjenopprette verdighet og selvtillit

Hvis du lurer på hvordan å gjenopprette verdighet og selvtillit sikkert er det fordi du har funnet deg selv i situasjoner som har forårsaket kjærligheten du følte for deg selv, til å ha blitt redusert betydelig. Blant de vanligste situasjonene hvor en person kan redusere og til og med miste sin verdighet og selvforståelse helt, er følgende: å være i et forhold hvor de har lidd lenge fra fysisk og / eller psykologisk overgrep, etter å ha vært i en jobb hvor du har vært offer for overgrep og overgrep, har foreldre som aldri visste hvordan du verdsetter deg og alltid plaget deg, blant mange andre.

Uavhengig av situasjonen at du har gått gjennom har gjort du mister selvtilliten og din verdighet i denne artikkelen psykologi-Online vil vi gi deg en rekke tips det vil utvilsomt hjelpe deg.

1. Gjenopprett selvkjærlighet, og kjenn deg bedre
2. Positive bekreftelser for å gjenopprette verdighet
3. Uttrykk dine følelser for å gjenopprette selvtillit

Gjenopprett selvkjærlighet, og kjenn deg bedre

Noe som er viktig, siden det er grunnleggende å øke selvtillit, er å kjenne seg selv og arbeid med introspeksjon. Når vi kjenner oss selv, kan vi kjenne våre mangler og dyder med suksess, og vi vil vite hvordan de skal styrke dem til å fortsette å vokse på ulike områder i våre liv og til og med som mennesker. Dette vil uten tvil gi oss større sikkerhet når vi tar våre egne beslutninger og utfører våre mål og formål i livet, som til slutt gir en høy grad av personlig tilfredshet.

Det beste du kan gjøre er slutte å beklage for hva som skjedde og konsentrere deg bedre all energi på deg selv, for å vokse og utvikle seg som en person, ta vare på deg selv og sikre ditt fysiske og psykologiske velvære. Akkurat nå, for eksempel, er du i ferd med å gjøre noe for å komme videre i denne situasjonen, og føler seg bedre siden du viser, ved å lese denne artikkelen, din bekymring for å gjenvinne verdighet og selvfølelse.

Dette er en god start slik at du kan bevege deg mot å forbedre selvtillit og selvtillit. Andre ting du bør også ta hensyn til er saker som hygiene, se på kosthold, mosjon, få nok søvn, skjemme bort, slappe av, gå til psykologisk terapi, etc..

Positive bekreftelser for å gjenopprette verdighet

Et verktøy som kan være svært nyttig for å gjenopprette verdighet og selvkjerning, er å gjenta positive påstander. Sikkert i disse øyeblikkene Din interne dialog er ganske negativ og kritisk med deg selv og det tillater deg ikke å fortsette fremover fordi det vi sier til oss selv direkte påvirker våre følelser og dermed måten vi føler og oppfører oss på.

Så det er viktig endre den interne dialogen Det gjør oss så mye skade for en annen mer positiv som gjør at vi kan føle oss bedre og ta tiltak for å forbedre og ikke fortsette i stedet der vi er nå. For dette kan vi velge å gjenta oss hver dag positive fraser som for eksempel:

• Jeg elsker meg selv og jeg aksepterer meg selv som jeg er
• Hver dag er jeg mer sikker på meg selv
• Jeg er motivert og glad i dag

Du bør unngå fraser hvor som helst “ikke” inkludert som for eksempel: “Jeg føler meg ikke trist i dag”, “Jeg vil ikke være sint på alt”, etc. Alt må være positivt og som om det virkelig skjer med deg akkurat nå.

Selv om du i begynnelsen ikke føler deg helt identifisert med det du sier, vil du til slutt ende opp trene tankene dine slik at den begynner å føle seg slik.

Uttrykk dine følelser for å gjenopprette selvtillit

Ikke hold bare for deg selv hva du føler, spesielt hvis du går gjennom øyeblikk av mye smerte og lidelse der du kanskje tror du ikke har noen vei ut. Det beste du kan gjøre er vent ut og ta ut alt du har inni Det gir deg mye smerte og / eller bekymringsfullhet. Du kan avlaste deg individuelt ved å gråte, skrive, rope, på den måten du føler deg best for å uttrykke din smerte.

Du kan også gjøre det ved å snakke med en person du stoler på, for eksempel en nær venn og / eller en nær slektning. Unfolding og externating, dine følelser, følelser og / eller bekymringer vil hjelpe deg føler deg bedre, mer rolig, som om en vekt hadde blitt løftet fra deg.

Det vil også hjelpe deg tenk mer om situasjonen og å vite, i tilfelle du snakker med andre mennesker, synspunkter forskjellig fra deg som kan hjelpe deg med å forbedre oppfattelsen du har om deg selv.