Hvordan fjerne emosjonelt vedlegg

En av de enkleste "feller" å falle inn når vi er i et forhold (det være seg et par, vennskap eller familieforhold) er følelsesmessig vedlegg. Det handler om avhengighet som er opprettet mellom to personer og det betyr at vi ikke kan være 100% uavhengige. Vår lykke er ikke avhengig av oss selv, men vil være svært avhengig av forholdet vi opprettholder med den andre personen. Det kan være et dobbeltkantet sverd, spesielt hvis vi snakker om et par miljøer fordi, hvis forholdet kommer til en slutt, kan vi føle seg tom og deprimert. I denne Psychology-Online artikkelen skal vi oppdage deg hvordan å eliminere følelsesmessig vedlegg så du har i tankene noen viktige aspekter som vil hjelpe deg i denne situasjonen. Sunn forhold er det som gir mer lykke og tilkobling.

1. Er jeg emosjonell avhengig? test
2. Tips for å eliminere emosjonell avhengighet
3. Overvinne følelsesmessig vedlegg i paret

Er jeg emosjonell avhengig? test

Følelsesmessig vedlegg er en situasjon som er veldig vanlig i noen form for forhold. Det kan være i det romantiske flyet, så vel som i vennskapet eller familien. I tillegg kan du føle vedlegg, ikke bare for folk, men også for tingene. Faktisk kan du føle vedlegg for huset ditt, for byen din, for arbeidet ditt, for klærne dine ... en følelse som kan hindre deg i å gå og holde deg fast i din komfortsone.

For å vite om du har følelsesmessig avhengighet, så vil vi tilby deg en prøve med spørsmål som du må svare ærlig. Det er viktig at du er ærlig mot deg selv, slik at du kan få et sannferdig resultat på emnet. Svar SANT eller FEIL på disse spørsmålene for å kunne vite om du er følelsesmessig avhengig:

• Jeg er veldig berørt av kritikken av andre
• Jeg bryr meg virkelig hva de tenker på meg
• Jeg liker ikke å ta motsatt fordi jeg ikke liker konfrontasjoner
• Jeg holder opp mine meninger hvis de er forskjellige fra resten
• Jeg finner det vanskelig å ta initiativet når jeg er med flere mennesker
• Jeg er redd for å miste min partner / venn / familie og mange ganger jeg lider på grunn av denne tanken
• Når jeg er redd eller redd, gjør jeg vanligvis emosjonell utpressing
• Det er vanskelig for meg å ta avgjørelser for meg selv
• Jeg føler at jeg trenger den personen til å være lykkelig
• Jeg liker å vite hvor den personen er til enhver tid for å vite at det er greit
• Jeg isolerte litt fra mine venner og / eller familie
• Jeg føler meg angst mange ganger når jeg tenker på det forholdet
• Jeg føler meg vanligvis trist
• Jeg føler at jeg ikke elsker meg for mye, at jeg har lav selvtillit

Hvis du svarte et flertall av Sannheten

I tilfelle du har svart på de ovennevnte uttalelsene med et flertall av SANT, så føler du vedlegg eller følelsesmessig avhengighet for noen i ditt miljø. Denne følelsen kan være mer eller mindre åpenbar, men det påvirker ditt personlige og private liv. Å sette sammen venner eller besatt hverandres liv kan gjøre din egen sikkerhet og lykke gå galt. Du må tenke at den andre personen er noen uavhengig og ikke trenger å gjøre kontoer eller være hele dagen i avventning av deg.

Hvis du svarte et feil flertall

Så generelt kan vi bekrefte at du ikke er 100% avhengig. Det er klart at i det store flertallet av relasjoner er det en viss grad av avhengighet. Men i ditt tilfelle er det en grad som kan håndteres og det påvirker ikke livet ditt eller selvtillit.

Hvis du har TIED

Du må være veldig forsiktig fordi du er i bøyningspunktet som kan lede deg til et giftig eller sunt forhold. Du må rette holdninger og huske at ingen tilhører noen. Du er to uavhengige personer som sammen har det bra og blir lykkeligere. Men lykke er i deg og i deg, ¡ikke glem!

Tips for å eliminere emosjonell avhengighet

Når du har vært ærlig med deg selv, er det viktig å møte problemet og vite hvordan du eliminerer følelsesmessig vedlegg. Det må endre løpet av denne situasjonen fordi avhengigheten, det eneste som vil gjøre er at din skjebne og din lykke er mye mer sårbar. Årsaken er at du lar din lykke og trivsel være i andres hender, og derfor kan det være veldig farlig.

For å eliminere følelsesmessig avhengighet, anbefaler vi at du tar hensyn til disse tipsene som sikkert vil hjelpe deg.

Øk selvtillit

En av hovedgrunnene til at vi "kroker" folk er å føle seg sterkere og tryggere. Men dette er en grunnleggende feil. Sikkerhet og vår kjærlighet må fødes innfra, kan ikke være relatert til noe eller noen som er eksternt for oss. Derfor er det første du må gjøre, å elske deg selv mer, tilgi tid til deg selv og tilgi dine feil, så vel som gjenkjenne dine dyder. Forandringen starter i deg selv, så gi deg den verdien du virkelig vil ha, og dermed vil du ikke trenge andre til å styrke det positive bildet av deg selv.

Lær å være alene

For å eliminere følelsesmessig vedlegg er det viktig at du vet hvordan du skal være med deg selv. Folket som tvangsmessig flyr fra ensomhet er fordi det er noe i dem som ikke slutter å jobbe. Husk at du bare må lære å være glad, at du ikke trenger flere bedrifter enn deg selv for å være rolig og i fred. Derfor foreslår vi at du bruker mer tid i ensomhet, at du nyter disse øyeblikkene bare for deg og at du gjør fred med deg selv. Andre kan hjelpe deg med tanke på å overvinne livets problemer, men det er deg som til slutt må helbrede sårene.

Vær klar over målene dine

Mennesker som er følelsesmessig avhengige, mister ofte synet på deres formål og personlige mål i livet. Normalt klamrer de seg til den andre personens drømmer og ønsker og "forlater" seg til fellesplanene. Dette skjer vanligvis, fremfor alt, innenfor et par forhold hvor grensene for individualitet, mange ganger, ser ut til å bli slettet. Men dette er noe du bør unngå for å fulle. Det er bra at du har felles prosjekter, men du bør også ha separate prosjekter. Våre drømmer og mål bør aldri bli slettet fra vårt sinn.

Lær å være selvsikker

Hvis du vil gjenopprette din personlige og følelsesmessige uavhengighet, er det viktig at du tør å være den du er. Ikke vær redd for å si hva du synes (så lenge du gjør det på en respektfull og utdannet måte). Mange ganger kan tilstedeværelsen av en annen person sikrere og "vanskeligere" få oss til å føle oss små. Men det er viktig å unngå denne følelsen av uverdighet og bekrefte personligheten og dine meninger. Først da kan du gjenopprette autonomi og ikke tause deg selv eller behandle deg dårlig.

Overvinne følelsesmessig vedlegg i paret

Selv om denne avhengigheten kan finne sted i ethvert emosjonelt plan, er sannheten at det er i den romantiske hvor det er mest vanlig. Årsaken er at noen ganger er faktumet med å ha en partner forvirret med å bli en "pakke". Og vi må ikke glemme at et par er forening av to personer og selvstendig hvem bestemmer seg for å være sammen for å være lykkeligere. Øk lykke, men ikke skape det. Fordi du selv allerede må være lykkelig.

En svært vanlig og farlig feil er tro at vår lykke er avhengig av vår partner. "Det gjør meg ikke glad", dette er en av de vanligste kritikkene som kan være på dette feltet. Men husk at ingen må gjøre deg glad, du må bare være glad og de andre er folk som vil gjøre deg lykkeligere.

I tilfelle du lider av denne situasjonen i partneren din, er det noen tips, slik at du kan eliminere følelsesmessig vedlegg på det romantiske flyet.

Ha et sunt forhold

Avhengighet er et av symptomene som et forhold er giftig. Mentalt må du være klar over at personen er med deg fordi han elsker deg og fordi han elsker deg. Men akkurat som det er, kan du gå. Det er ikke ditt, og det er heller ikke ditt. Den personen er uavhengig av deg og er ved din side på grunn av følelsene du har. Behandle henne så som du behandler en venn og unnslippe, unngå følelse av sjalusi, unngå besettelsesforhold. Alt dette vil ikke bringe noe bra, det eneste som vil gjøre er å legge til brensel til brannen, og paret vil visne.

Kom deg bort fra partneren din

Hvis du tror du har et avhengig forhold til partneren din, foreslår vi en øvelse: prøv å avstå fra det. Og gjør det for ekte. Dedikere tid til å være med din, unngå å være sammen med telefonen hele dagen, og så videre. Å gjenopprette ditt eget liv vil hjelpe deg til å "frigjøre" fra partneren din og sanitere forholdet. I tillegg, ibland, savner og vil se, gjør forholdet gjenfødt, så vel som lidenskap.

Ha ditt eget liv

Og til slutt, for å eliminere følelsesmessig vedlegg i paret, anbefaler vi at du har et eget liv. Det er bra at du deler intime øyeblikk, øyeblikk med venner til felles, men det er også bra at alle gjør sine planer med sine venner. Den grad av uavhengighet er nødvendig og veldig sunn, derfor ikke miste det. Og hvis du allerede har mistet det, skjer ingenting, du kan gjenskape det.

Her oppdager vi årsakene og symptomene på følelsesmessig avhengighet som et par, slik at du kan løse denne situasjonen så snart som mulig.