Selvtillit og selvrespekt hvordan de skal oppnå dem

I dag har vi i stor grad forsømt vården mot vår psykologisk velvære og alt som går med det Det er vanskelig for oss å akseptere og respektere hverandre og som negativt påvirker vår psykiske helse, spesielt vår selvtillit. Det er viktig å investere tid og krefter i å tenke mer om oss selv og slutte å være så oppmerksom på noen fordi for å elske andre er det viktig å elske oss selv før.

Hvis du vil vite alle nøklene til selvtillit og selvrespekt, I denne Psychology-Online artikkelen viser vi deg hvordan å oppnå dem gjennom psykologiske øvelser og triks. ¡Lær å elske deg selv!

1. Hva er selvrespekt og hvordan å jobbe det
2. Selvaksept: hva det er og øvelser for å oppmuntre det
3. Forholdet mellom selvtillit, selvtillit og selvrespekt

Hva er selvrespekt og hvordan å jobbe det

Vi definerer selvrespekt som den grad vi respekterer oss selv som verdige og verdige mennesker. Respektere seg selv er en av stolpene av selvtillit og er et nødvendig skritt hvis vi ønsker å leve et liv fokusert på suksess og optimisme.

Mangelen på selvrespekt kan føre til depresjon, tristhet, lav selvtillit og liten motivasjon for å nå våre mål.

¿Hvordan jeg respekterer meg selv?

Hvis du vil vite hvordan du arbeider med selvrespekt, kan du gjøre følgende øvelser:

• Vær assertiv: Assertiv kommunikasjon er basert på å kunne uttrykke våre følelser og behov til andre mennesker på en rimelig og rolig måte, men å være tydelig i vår melding.
• Godta og lære å håndtere Kritikken av andre: Så lenge de er konstruktivt, kan kritikk fra andre hjelpe oss med å forbedre seg som mennesker.
• Fokuser dine handlinger mot personlig forbedring og suksess: Hvis du må ta en viktig beslutning i livet, tenk først om hva du vil konvertere den handlingen, og hvor du vil veilede målene dine.
• Godta hvem du er og utvikle dine egne dyder: Dette siste rådet er nært knyttet til den selvtillit som vi vil definere neste.

Selvaksept: hva det er og øvelser for å oppmuntre det

Et annet grunnlag for selvtillit er selvtillit. Dette konseptet er definert som graden til, ikke bare respekterer vi vår måte å være, men også Vi godtar det, og vi verdsetter det på en positiv måte. Ifølge Carol Ryff er selvaksept positiv holdning til velferd^[1]. Faktisk er en av Carols mest kjente studier knyttet til selvtillit til autonomi og personlig vekst.

Selvantakelse: øvelser

Hvis du vil dra nytte av de positive konsekvensene av selvtillit, kan du følge disse oppgavene basert på positiv psykologi:

• Lag en liste over hva du trenger å bytte om deg selv og observere det. Nå, i stedet for å tenke på at du må endre det, prøv å akseptere det som egentlig ikke er et stort problem. For eksempel:

" Jeg må endre innføringen min, jeg har få venner"kan endres til å bli"Jeg aksepterer at jeg er en innadvendt person, jeg har få venner, men jeg er i stand til å beholde dem og nyte deres selskap"

• Husk at ingen er perfekt, og at vi alle gjør feil ved anledningen, godta våre svakheter og fremme våre styrker Det er en god selvakseptøvelse.
• Kjenn deg selv: gjør en introspeksjonsøvelse for å vite at ditt eget temperament og personlighet kan hjelpe deg i prosessen selvtillit og selvrespekt.

Forholdet mellom selvtillit, selvtillit og selvrespekt

Når vi kjenner alle hemmeligheter om selvtillit og selvrespekt og hvordan de skal jobbe, er det viktig å understreke det nære forholdet de har med selvtillit. Som vi har nevnt gjennom denne artikkelen, er å akseptere og respektere oss et grunnleggende skritt for å fremme en positiv holdning til oss selv og mot vårt eget selvbilde..

Begrepet selvtillit er svært bredt, betraktet som en selvverdig verdi som vi tilskriver oss selv. Denne verdien er formidlet eller påvirket av flere faktorer, blant annet finner vi følgende:

• selvbildet
• selvkonseptet
• den inneboende motivasjonen
• forventningene til selvvirkning
• og, selvfølgelig, den selvtillit og selvrespekt

Til slutt kan vi bekrefte at vårt selvtillit kan forbedres gjør øvelsene som vi har beskrevet i denne artikkelen, og dermed fremme vårt mentale velvære og styrke våre evner for å overvinne utfordringene i livet.

I tillegg, når vi forbedrer vårt selvtillit, vil vi også kunne bruke disse oppgavene til menneskene rundt oss, og hjelpe våre venner og kjære til å verdsette og akseptere hverandre.