Hvordan husker du raskt? 13 effektive tips

Gjennom hele dagen vi står overfor mye informasjon, som bombarderer oss kontinuerlig og at vi må behandle for å kunne tilpasse seg miljøet.

Mye av denne informasjonen er ikke altfor relevant, bortsett fra på det tidspunktet det vises, men noen ganger kan det være nyttig å beholde det i minnet. For eksempel på akademisk nivå blir vi bedt om å fange opp, vedlikeholde og beholde dataene vi mottar i minnet.

Men for å huske noe, er det vanligvis ikke verdt å utsette deg en gang for slik informasjon: Bare ved å høre noen ord eller lese noen linjer vil vi ikke beholde dem med mindre de har merket oss dypt. Det er også ønskelig at memoriseringsprosessen ikke varer, men er effektiv og gir plass til oppmerksomheten til å bli rettet mot nye elementer.

Slik husker du raskt? Gjennom denne artikkelen vil vi foreslå en rekke forskjellige strategier som kan hjelpe oss med å akselerere og lette oppbevaring av informasjon.

• Relatert artikkel: "Typer av minne: hvordan lagrer man den menneskelige hjernen?"

Slik husker du raskt: strategier og prosedyrer

Det er mange elementer som påvirker vår evne til å kode og beholde informasjon. og Noen av disse elementene kan manipuleres for å favorisere læring. Neste ser vi en rekke mulige metoder eller prosedyrer for å hjelpe oss med å huske.

1. Gjennomgå informasjonen

Noe grunnleggende å lære og huske noe er å gjøre denne informasjonen inn i vårt sinn ved flere anledninger. Med en enkelt presentasjon er det svært komplisert å holde noe i minnet, med mindre det har en dyp følelsesmessig innvirkning. Gjennomgangen og repetisjonen tjener til å styrke fotavtrykk som denne informasjonen etterlater i minnet, i noen tilfeller til det blir noe automatisk.

Dette er spesielt nyttig for informasjon som ikke er relatert til hverandre eller at vi ikke kan knytte sammen med annen kunnskap om vår dag, for eksempel en ordliste eller multiplikasjonstabeller, men den gjelder også for andre typer opplysninger.

2. Lag ordninger og oppsummeringer

Bare å lese en tekst og vente på at den skal ende opp med å bli lagret i minnet, kan være en sakte og ineffektiv prosess. Det er tilrådelig på tidspunktet for akselereringen å lage oppsummeringer av det behandlede innholdet og til og med ordninger for å syntetisere og organisere informasjonen. Dette gjør det mulig å jobbe på mentalt nivå med informasjon, behandle og manipulere det på en slik måte at vi gjør det forståelig for oss selv.

3. Les og gjenta høyt

Flere studier viser at i forhold til den stille lesingen er mer effektiv og effektiv når det gjelder å huske det faktum at verbalisere det vi leser, fordi arbeider ikke bare med visuell representasjon, men også på lyd- og motornivå.

4. Forklar det til en annen

Det kan være tilrådelig å lage en liten eksponering eller forklaring til en annen person av innholdet som vi må huske. En lik den forrige punkt det faktum av å jobbe mentalt med informasjon for å sette det i våre egne ord og uttrykke det hjelper at vi kan blåse mening til hva lært, noe som absolutt favoriserer en raskere og mer effektiv måte memorization.

5. Bruker flere veier

Når vi tenker på å studere eller huske noe, vil vi sannsynligvis få bildet av noen som stirrer på samme informasjon som presenteres på samme måte. Selv om repetisjonen av informasjon er nødvendig, kan det være nyttig for materialet å bli presentert gjennom flere kanaler. Selvfølgelig, med litt utholdenhet og forsiktighet, Hvis hver repetisjon er annerledes, kan dette forårsake skade ved fokusering i selve innholdet.

I tillegg vil bruk av ulike ruter gjør folk har mer lett til en bestemt type minne kan øke sjansene dine og hvor raskt de lærer (det er folk som har beholdt mer visuell informasjon enn verbal eller vice versa, eller at piktogrammer eller tegninger fungerer bedre enn bokstaver).

6. Bruk metaforer, akronymer og akronymer

En god strategi som muliggjør lagring av innhold er ikke begrenset til å representere som de prøver å generere metaforer, men med konsepter eller høyne initialer eller deler av ord for å lære for å danne en ny kortere og lettere minnesbar.

• Du kan være interessert: "Lewis aktive og inaktive minne teori"

7. Lag din egen historie

En annen metode som letter hurtigminnelsen av en viss type informasjon, er å finne et forhold mellom de forskjellige konseptene som skal beholdes, og å utarbeide en liten historie eller til og med en enkelt setning som inneholder begge. På denne måten vil minnet om en fremkalle minnet om en annen.

8. Forbind den nye til den gamle

En annen strategi for å lære, og det faktisk gjøres ofte naturlig i løpet av de learningsene som vi lettest utfører, er å koble den nye informasjonen til å huske med kunnskap eller tidligere erfaringer. Dette bidrar til å gi mening om informasjonen og tilskrive en mening.

9. Finn et gunstig sted

Kontekst er viktig når du leter eller hindrer læringsprosessen. For å favorisere memorisering, vil det være tilrådelig se etter et miljø med tilstrekkelig lysintensitet og å være i stand til å være naturlig, med en behagelig temperatur og hvor vi kan opprettholde en komfortabel stilling, men ikke overdreven laks. Det er også viktig at det ikke finnes andre distraherende elementer til stede (mobiler, skjermer eller konsoller utenfor rekkevidde) og at tilstrekkelig plass er tilgjengelig.

10. Kontekstavhengig minne

Ulike studier viser at de forholdene vi skaffe kunnskap påvirker også deres minne: når vi mottar informasjon på et bestemt sted eller i spesielle tilfeller det lettere å huske hvor slike forhold gjen igjen. For eksempel, hvis vi lærte noe under vann, ville det være mye lettere å huske det igjen i et nytt dykk enn på overflaten. Det er derfor Det er nyttig å alltid studere i et rom som ligner på situasjonen der vi skal anvende denne kunnskapen.

11. Link informasjon til noe du er lidenskapelig om

Selv om det ikke alltid er mulig, kan det være veldig nyttig å forholde seg til det vi ønsker å lære med noe som genererer interesse og tilfredshet. På den måten kan kunnskapen som blir lagret, være lettere å beholde ved å knytte sammen de positive følelsene knyttet til vår hobby. For eksempel kan folk som liker teater dra nytte av å utføre en liten teatralsk forestilling som integrerer hva de skal huske..

12. Ta pause regelmessig

Mange mennesker bruker lange timer på å se på og vurdere materialet som skal læres, og kan til og med tilbringe søvnløse netter for å fortsette å prøve å huske. Selv om albuen ikke er dårlig, er sannheten at det har blitt vist det Tugging rundt i timer og timer er ikke så effektiv som å lage korte engangspauser om noen få minutter der vi kan koble fra og slappe av og deretter komme tilbake til studiet.

Selvfølgelig bør du ikke misbruke enten: kanskje en pause hver time som varer rundt fem minutter kan gå bra, selv om det vil avhenge av tempoet i arbeidet og ikke bryte et bestemt øyeblikk av konsentrasjon.

13. Grunnleggende krav: Spis og sov riktig

For å lære og vedlikeholde god funksjon og mental effektivitet, er det nødvendig å opprettholde en tilstrekkelig mengde og kvalitet i søvn som gjør at vi kan regenerere og fylle opp våre energier. Det samme kan sies om ernæring: å spise godt vil hjelpe oss med å få energi og favorisere mental funksjon.

Bibliografiske referanser:

• Sara, S.J. (2000). Henting og rekonsolidering: mot en nevrologi av å huske. Læring og minne, 7 (2), 73-84.