5 måter å tenke på som kan begrense ditt sinn

Hvis noe karakteriserer det menneskelige sinn, er det evnen til å tilpasse seg miljøet. I motsetning til hva som skjer med de fleste andre dyrearter, er vår oppførsel mye mer preget av måten vi bestemte oss for å lære å handle enn med de handlingene som er genetisk kodet i vårt DNA. Dette er: mennesket er preget av sin kreativitet, den frihet han velger å ta helt opprinnelige tanker om.

Men i vår dag til dag Dette kreative potensialet blir ikke alltid utnyttet fullt ut. Det er mange psykologiske faktorer som begrenser og hvis vi er i stand til å nøytralisere dem, la bak ham alt det bredden i tanke og mental fleksibilitet som våre hjernen er involvert, og i noen tilfeller, vi visste at vi hadde.

Derfor er det praktisk å gjennomgå våre psykologiske vaner og identifisere de måter å tenke på som begrenser vår fantasi og redusere omfanget.

• Kanskje du er interessert: "Rutinene og mentaliteten til kreative mennesker"

Psykologiske vaner som begrenser vår tenkning

Det første som må tas i betraktning når man forstår hvorfor det er noen måter å tenke på som begrenser mulige mentale veier som vi velger, er at menneskets hjerne, til tross for at vi har et utrolig antall neuroner (over 80 en milliard av dem i en voksen) har begrensede ressurser til å utføre sine handlinger.

Og ja, tenkning er også en av de psykologiske funksjonene som utføres av hjernen, siden den ikke eksisterer utenfor kroppen vår. Her snakker vi ikke om å bruke 100% av hjernen vår (noe vi allerede gjør hele tiden, til tross for hva myten på 10% av sinnet indikerer), men for å klare de biologiske ressursene i vårt nervesystem som allerede er blir brukt.

Derfor må vi velge de mentale vaner som best muliggjør oss å utnytte den begrensede mengden ressurser i hjernen vår på tidspunktet for veilede den mot en tanke så bred, fleksibel og kreativ som mulig. Og for å gjøre det må vi først identifisere de tankemønstrene som begrenser denne fleksibiliteten. De viktigste er følgende.

1. Utsettelse

Begrepet utsagn er vanligvis kjent for svært få mennesker, men nesten alle vet sitt andre navn: syndromet "Jeg skal gjøre det i morgen". Det er en måte å tenke på som fører til stadig å søke unnskyldninger for å utsette utfordringene. Den slående tingen om procrastination er imidlertid at den ikke vises bare når vi må møte komplekse problemer; Det kan også hindre oss i å utføre enkle oppgaver, for eksempel å henge klær eller tenke på kreative løsninger i en situasjon som skal løses..

Dette er det som gjør "Jeg skal gjøre det i morgen" syndrom så mye begrense vår måte å tenke på; hver gang vi når et punkt der vi må ha litt mental fleksibilitet, kan forventningen om denne lille innsatsen føre til at denne oppgaven blir utsatt, slik at vi kan fortsette i den enkle tilstanden der vår tenkning går på vanlige skinner. Og selvfølgelig, ved å utsette kreativ tenkning, øker sjansene for at vi ender opp som ikke står overfor denne lille utfordringen mye..

• Relatert artikkel: "Procrastination eller syndromet" Jeg skal gjøre det i morgen ": hva det er og hvordan du kan forhindre det"

2. Ruminering

Ruminering er et tanke mønster som innebærer å gå inn i en løkke av obsessive ideer som det er vanskelig for oss å forlate. For eksempel, hvis noe vi har gjort nylig skammer oss veldig mye, er det mulig at enhver tanke ender opp med å ta oss til minne om at vi blir latterlige foran andre, noe som fører oss til å fortsette å bekymre oss for denne hendelsen, Som en konsekvens forutsetter det oss enda mer å fremkalle denne erfaringen i fremtiden.

Ruminering fungerer på en relativt enkel måte: jo mer du tenker på en ide, et bilde eller et minne, desto mer sannsynlig er det at det psykiske innholdet automatisk og utilsiktet vil angripe vår bevissthet igjen. Dette fører ikke bare til økt angst, men begrenser også kreativitet, da det binder oss til angsten og forventet frykt for å gjenoppvåke det minnet.

• Relatert artikkel: "Ruminering: den irriterende onde sirkel av tanke"

3. Overdreven perfeksjonisme

Mange ganger perfeksjonisme, langt fra å være noe som presser oss til å stadig forbedre, hindrer oss i å ta de første skrittene som er nødvendige for å komme videre. Hvis før du starter et prosjekt der du vil bli bedt om tankegods og en god dose kreativitet, innser du at du bruker mye tid på å bekymre deg for slag mot selvtillit som kan bety en feil, Det er mulig at denne psykologiske vanen fungerer som et anker.

4. Lammelse av analysen

Lammelsen av analysen er en mental blokk som holder oss forankret i beslutningsprosessen. Det som kjennetegner dette tankemønsteret er at det ofte ikke oppfattes som et problem, siden tiden det tar å velge det beste av de mulige alternativene ikke ses som en pause, men med et behov for å sikre suksess ved å velge hva mer det passer oss.

Det vil si at lammelsen av analysen er en slags perfeksjon fast i valgfasen. Vi avviser å velge en av alternativene som tilbys til oss, fordi vi på en eller annen måte frykter muligheten for å mislykkes; Derfor foretrekker vi å være i en tidligere fase der vi kan fantasere om suksess.

• Relatert artikkel: "Analyselammelsen", når man tenker for mye, blir et problem "

5. Culpabilization av andre

Å skylde på andre og miljøet for alt som er dårlig som skjer med oss, er en sikker måte å bli der vi er. Selvfølgelig er det ikke urimelig at mange av våre problemer er andres feil, men hvis vi kun konsentrerer vår oppmerksomhet bare på andres ansvar, vil vi miste synet på valgmulighetene blant hvilke vi kan velge.