Grit en viktig komponent i suksesspsykologien

La oss være ærlige, vi ønsker alle å oppnå suksess i det vi gjør. Det er mange bøker som anbefaler oss hvordan du gjør det. Men til tross for så mye informasjon der ute ... er vi fortsatt på utkikk etter den perfekte oppskriften som gjør at vi kan komme dit så raskt som mulig og kanskje uten mye innsats. Vi er besatt med å skaffe resultatene, og vi fokuserer lite på prosessen. Men for å smake de søte fruktene av å se våre viktigste mål realisert krever mye mer enn intensjon og ønske, er innsatsen nødvendig.

I denne artikkelen vil jeg dele det jeg har lest om forskningen fra Angela Duckworth, en fremtredende psykologi professor ved University of Pennsylvania, på suksesspsykologien.

Denne forskeren har intervjuet verdens ledere av virksomheten, salg, kunst, idrett, journalistikk, medisin, militære, pedagogisk og rett til å prøve å finne ut hva som gjør dem skiller seg ut i sitt yrke, og mens det er sikkert har Spesielt i hvert område, kvaliteter og spesifikke fordeler, har det funnet at lidenskap og utholdenhet er det som skiller de store vinnerne. Kombinasjonen av disse to elementene kalles grit.

• Relatert artikkel: "Personlig utvikling: 5 grunner til selvrefleksjon"

Hva er grus? Disse er komponentene sine

Lidenskap, mer enn intensitet og noe flyktig, refererer til å fortsette med våre mål over tid. Ha engasjement og konstant engasjement for dem, ikke endre interesser så enkelt. Det er å ha en klar og bestemt livsfilosofi. Duckworth forklarer at det har et primært mål som er en slutt i seg selv. Dette målet fungerer som et kompass som styrer livet vårt og gir mening til de andre målene om lavere og mellomstore nivåer som vi satte oss for å oppnå det høyere målet.

Når vi mangler, skyldes dette delvis at faktumene som vi har satt på lavere nivåer, ikke stemmer overens med vår hovedinteresse. Vi ønsker kanskje å oppnå noe, men i sannhetens øyeblikk forfølger mål som ikke har noe forhold, og som derfor tar oss bort fra vårt mål.

På den annen side er utholdenhet tendensen til ikke å overgi seg enkelt med målene når det er tilbakeslag på veien. Det innebærer besluttsomhet og viljestyrke.

Talent er ikke så relevant som vi tror

I vår kultur har vi en tendens til å gi for mye betydning til "medfødt" talent over innsats, forutsatt mange ganger at hvis vi har lite talent, vil dette ikke tillate oss å gå veldig langt. Duckworth, anser det Overvaluering talent kan være skadelig siden "vi overfører de andre faktorene som gris er ikke så viktig som de egentlig er". Hvis vi tenker på det, kan vi se at talent ikke er nok til å forklare prestasjonene.

En person kan ha talent og savner fortsatt det, ikke vise det, ikke bruke det. På den annen side garanterer talentet ikke nødvendigvis at personen har lidenskap og utholdenhet for å fullføre det de startet, at de kan fortsette når ting blir vanskelige. Det er folk som kanskje tror at med talentet de har, er det nok og at det er mer fornuftig å ikke forsøke å polere det og utvide sine grenser. Også når vi legger for mye vekt på talent, løper vi risikoen for utelukker veldig tidlig andre mennesker hvis potensial er også verdifullt.

Duckworth påpeker at selv om talent er viktig, teller innsatsen dobbelt så mye. Men når vi ser en idrettsutøver eller en annen person som utfører med stor fortreffelighet og forbløffer oss, tilskriver vi vanligvis det til at personen har en naturlig og spesiell gave. Vi ser vanligvis ikke summen av hverdagslige handlinger; treningsprosessen, engasjementet, arbeidstidene, praksis, erfaring og læring som har ført til at han har en høy ytelse.

Utvikling av Grit

Kornet kan utvikle seg. Forskning har avslørt fire psykologiske egenskaper som folk med gris har til felles; interesse, praksis, hensikt og håp.

1. Renter

Det refererer til å jobbe med det som tiltrekker og motiverer oss. Forskning har vist at folk som har et yrke som samsvarer med deres personlige interesser, er generelt lykkeligere med sine liv, utfører mer, er mer hjelpsomme med sine jevnaldrende og fortsetter å jobbe lengre..

men, lidenskap er ikke noe som oppdages plutselig, uten mer, som vi vanligvis tror. Det tar tid og krever i prinsippet å utforske ulike interesser med en avslappet og morsom holdning uten å utøve for mye press, fordi det er et stadium av oppdagelse. Når vi oppdager nye interesser, må vi stimulere dem, dyrke dem og utvikle dem aktivt over tid..

Duckworth forklarer at "å være interessert i noe krever tid og energi, men også en viss disiplin og ofre." For å utvikle våre interesser er det nødvendig å jobbe hardt, studere, øve og streve. Du kan ha lidenskap, men hvis du ikke streber, vil du ikke skille seg ut eller utvikle den. Men det er også sant at hvis du ikke er lidenskapelig eller interessert i det du gjør, vil det koste deg mye mer for å fortsette i den..

I sin undersøkelse har Duckworth også funnet ut at gritmodeller, i tillegg til å oppdage noe de liker og utvikle den interessen, lærer å dykke inn i den.. De har en varig interesse, der de fortsetter å finne nyhet i det de gjør, er det alltid noe mer å lære og vite innenfor sin aktivitet. Ikke hopp fra et prosjekt eller en aktivitet til en annen helt annen, uten å velge noe spesielt.

Kanskje du er interessert: "Demotivasjon: hva er det og hva er dets typer?"

2. Øv

Studier viser at personer med mer gris er de som pleier å fortsette i noe mer enn resten. De bruker mer tid på en oppgave, og tiden har høyere kvalitet. De ønsker å forbedre og utvikle seg fra en positiv mental tilstand, som ikke er basert på misnøye. Anders Ericsson, en kognitiv psykolog, har lenge studert hvordan eksperter på ulike fagområder får sine eksepsjonelle evner, og har funnet ut at Det tar tusenvis av timer med bevisst praksis i mange år.

Denne typen praksis består i å vurdere et mål for forbedring eller selvforbedring som er klart og definert, og som innebærer en utfordring. Da må du bruke absolutt oppmerksomhet og stor innsats for å forsøke å nå det målet. Øvelsen skal tillate personen få tilbakemeldinger og umiddelbar informasjon om fremdriften din for å konsentrere seg om svakhetene og overvinne deres fingerferdighet.

Til slutt krever det repetisjon og forfining av ferdighetene, uten å glemme hvileperiodene. Når målet er oppnådd, begynner jakten på et annet mål igjen. Det er viktig å gjøre bevisst praksis til en vane, og etablere samme tid og sted å øve daglig.

3. Formål

Det er meningen at det vi gjør, bidrar til andre menneskers velvære. Duckworth nevner at folk flest begynner å føle seg interessert i noe av ren fornøyelse, lære å øve med disiplin og deretter komme til å vurdere betydningen og hensikten med det de gjør. I studiene har han funnet ut at selv om glede har en viss betydning i livet til folk med mer gris, er du De er mye mer motiverte enn resten for å søke et meningsfylt liv sentrert på andre. Både interessen for noe og ønsket om å koble til andre er avgjørende for en lidenskap for å vare.

På samme måte har de som ser sitt arbeid som yrke, i stedet for som yrke eller yrkeskarriere, mer grus og er mer fornøyd med sitt arbeid og deres liv generelt. Noen anbefalinger for å dyrke meningen med formålet innebærer å tenke på hvordan vårt arbeid kan bidra positivt til andre og hvordan vi kan endre det, selv på små måter, for å samsvare med våre grunnleggende verdier og være mer meningsfylt.

4. Håper

Det er tilliten til ens egen evne og kontroll for å få ting til å bli bedre i fremtiden, basert på ens egen innsats. Dette er den slags håp for folk med gris. Det er ikke et håp, hvor ansvaret for ting å forbedre faller på eksterne krefter som universet, eller flaks.

Det handler ikke om å vente på ting å forbedre seg selv. Det som fører til fortvilelse er den lidelsen vi tror vi ikke kan kontrollere. Det er når vi kommer til den konklusjon at Vi kan ikke gjøre noe for å forandre situasjonen vår. I hans studier har Duckworth funnet at gritmodeller tolker motganger med optimisme. De tilordner midlertidige årsaker til motgang, i stedet for permanente årsaker, som i tilfelle av pessimistiske mennesker.

Han har også oppdaget i begge studier med unge og voksne at grisen går hånd i hånd med en vekststilling. Ifølge Carol Dweck, professor ved Stanford University, folk med denne tankegangen tror at intelligens, talenter, ferdigheter, kvaliteter og personlighet kan utvikles og dyrkes gjennom innsats og kan vokse fra disiplin og erfaring. Derfor er de mennesker som har en tendens til å akseptere nye utfordringer, de nyter læringsprosessen, de vedvarer i møte med hindringer og oppnår et høyt nivå av ytelse og prestasjon.

I sammendraget ...

Mennesker med grus er de som vet hva de vil oppnå i sine liv, fordi de har satt seg opp til å oppdage, utvikle og utdype sine interesser. De har lært å fortsette i møte med hindringer og dedikere mer tid til kvalitet og bevisst praksis til deres interesser, se mening og hensikt i deres arbeid (uansett hva det er), og stol på at det på grunnlag av egen innsats vil bli bedre.

Bibliografiske referanser:

• Duckworth, A. (2016). Grit: Kraften til lidenskap og utholdenhet. Barcelona-Spania; Uranus.
• Dweck, C. S. (2008). Tankegang: Den nye suksesspsykologien. Tilfeldig hus; New York.
• K. Anders Ericsson, Ralf Th. Krampe, og Clemens Tesch-Romer (1993). Rollen av bevisst praksis i oppkjøpet av ekspertprestasjon. Psychological Review, Vol. 100, sider. 363-406.