Hvordan har selvtillit arbeidet med coaching?

Normalt, når man definerer selvtillit, sies det at dette er følelsen som dukker opp når du aksepterer deg selv, assosiert med settet av tro på hva vi er i stand til å gjøre. Med andre ord er det vår måte å vurdere oss selv basert på erfaringen vi har fått utfordringer og analysere resultatene av disse oppdragene og prosjektene.

Det er derfor, Selvtillit er grunnleggende når det gjelder å øke vår personlige utvikling og skape de forhold som gjør det mulig for oss å nå de målene vi har satt.

Å mate vår selvtillit er å fremme troen på at vi som mennesker er autonome, og vi kan leve med verdighet og muligheten for å være lykkelig, noe som fører oss til å være mer sikre på oss selv og å nyte en sterkere tillit til våre evner. Vi utvider dermed radiusen til våre strategier og handlinger som er rettet mot å være lykkelige.

Av den grunn, Det er ikke uvanlig at en av coachingsmålene fokuserer på selvtillit. La oss se hvordan det er gjort og hvordan det er mulig å oppdage problemer i denne fasetten av psyken.

• Relatert artikkel: "Selvkonsept: hva er det og hvordan er det dannet?"

Få selvtillit fra coaching

Å vite hvordan du kan gripe inn i selvtillit gjennom coaching, må du først forstå hvor lavt selvtillit eller lavt selvtillit er uttrykt. Alt dette bør sees analysere oppførsel av mennesker i ulike aspekter av livet.

Tegn på høy selvtillit

Men ... hva kan gjøres for å vite på hvilket tidspunkt er vårt selvtillit? La oss se flere av egenskapene som definerer de som har et tilstrekkelig nivå av selvtillit.

1. Spor profesjonelle mål og nå dem

Det er alltid dårlige tider og uflaks, men generelt er folk med god selvtillit bedre i stand til å sette mål og handle tilsvarende for å oppnå dem, fordi de ødelegger ikke deres potensial.

2. Selvtillit uttrykkes

De som liker god selvtillit vises i henhold til deres virkelige evner, uten å måtte late som det de ikke er. har ikke sterke usikkerheter for å kompensere.

3. Utvikle balansert emosjonelle obligasjoner

Når vi har et realistisk selvkonsept som får oss til å trives om oss selv, er mellommenneskelige konflikter mindre vanlige. Det er derfor det er mulig å opprettholde vennskap og elske relasjoner av bedre kvalitet.

4. Godta følelsene dine

Som det er ingenting å skjule eller å skamme seg over, Det har ingen mening å føle seg veldig dårlig for å ha følt noe som ikke passer med bestemte verdier eller prinsipper. I hvert fall analyserer vi hva årsakene til denne tilstanden av bevissthet kan være.

• Kanskje du er interessert: "De 9 ferdighetene til å være en god trener"

Indikatorer for lav selvtillit

Hvis vi i stedet for å fokusere på det som indikerer tilstedeværelsen av god selvtillit, ser på tegnene vi trenger for å forbedre denne delen av vår måte å være på, vil vi finne følgende indikatorer for lavt selvtillit.

1. Pessimistisk bias

De som har dårlig selvtillit, forutsier feil og nedslående resultater for ethvert prosjekt eller plan de påtar seg, gitt det de stoler ikke på mulighetene for å lykkes for mye.

2. Projiser dine følelser av skyld

Det er veldig vanlig i denne psykologiske tilstanden å ha en tendens til å laste ned frustrasjon hos andre, og skylder andre for sine egne feil, siden denne dynamikken læres som en systematisk måte å ikke være konstant rettet oppmerksomhet til seg selv når noe går galt.

3. Prøv å konkurrere alltid

Så paradoksalt som det kan virke, forsøker folk med lav selvtillit å kompensere for deres følelse av ubehag snu flere områder av livet ditt til en konkurranse, For å få muligheten til, fra tid til annen, å føle vinnere i noe.

4. De gjemmer mange av deres følelser

Et annet kjennetegn ved hvem som går gjennom denne fasen i livet, er at han har en tendens til å gjemme mye av det han føler, fordi han frykter forkastelsen som dette kunne generere i andre..

5. Egocentrism

Et annet ironisk aspekt ved lavt selvtillit er at det ofte uttrykkes gjennom en tendens til selvstentighet. Det handler om en måte å skjule dine usikkerhet på gjennom en fasade av arroganse og tilsynelatende legitimitet til å ta viktige beslutninger, slik at all sin verdi i andres ansikt hviler bare på bildet de tilbyr (eller prøver å tilby).

Hvordan jobber du med dette fra coaching?

Med det vi har sett så langt, vet vi allerede de to polene som utgjør nivået av selvtillit hos mennesker. Men ... hva er gjort fra coaching for å hjelpe folk å forbedre seg i dette aspektet??

1. Godta virkeligheten

Denne oppgaven er grunnleggende for å begynne med en realistisk analyse av hvem du er og hva du kan bli, uten å fornekte virkeligheten.

2. Anta ansvar

Dette trinnet er grunnleggende. Uten å ta ansvar, kan du ikke bli autonom og alltid avhengige av andre.

3. Gyldighet av ens følelser

Husk at det du føler er ekte og gyldig bidrar til å stole på ens kriterier.

4. Finne formål

Å vite hvordan man finner mål for å streve etter, bidrar til en viktig impuls for våre liv, og aktiverer oss.

5. Øvelse av personlig integritet

Dette gir oss mulighet til å skape et sammenhengende selvkonsept som oppfordrer oss til å stole på oss selv og godkjenne hva vi er og gjør.

6. Fremme selvtillit

Dette er basert på å vurdere oss selv uten å kunne bedømme hvem vi er fra en uoppnåelig moralsk posisjon og lære å tilgi oss selv for våre feil uten å oppleve ubehag som gjør vondt.

Hvordan starte?

Når det gjelder å lære de teoretiske og praktiske grunnvollene for å forbedre selvtillit gjennom coaching, er det flere kurs og workshops som gjør at dette kan gjøres med faglig veiledning.

Sertifiseringsprogrammet i Executive Coaching av European School of Coaching er et veldig godt eksempel på dette, gitt at både sin blandede versjon og ansikt til ansikt-versjon berører de mest kompliserte aspektene av prosessen anvendt på privatliv og lederskap og selskap, i tillegg til mange andre emner som regulering av følelser eller sosiale og kommunikasjonsevner.

I tillegg på slutten av dette programmet Executive Coach Tittel er oppnådd av EEC med ACTP-akkreditering av International Coach Federation. For å lære mer om dette lærings- og faglig utviklingsalternativ, klikk her.