Jeg blir ikke sint lenger, jeg ser bare, jeg tror og jeg går bort hvis det er nødvendig

Ved å tvinge til å håndtere kompliserte situasjoner lærer vi å ta emot følelsesmessig avstand, for å klare ubehag og å tenke før de bestemmer seg. Som med alt, for å lære dette trenger du tid og erfaring. Mye erfaring.

Så, vi kunne si det følelsesmessig avstand er en uskreven kode som gjør at vi kan se og føle ting annerledes, Vi gir tid til følelser som sinne for å miste styrke, og vi kan gi vei til følelser, noe som gjør oss i stand til å forstå tydeligere hva vi egentlig tenker og hvordan vi vil handle.

Det betyr at dette gjør at vi bedre kan styre våre følelser og dermed oppnå mer sammenheng mellom våre meninger og våre handlinger på et bestemt emne som for eksempel holdningen til en person.

Hva trenger vi å ta emosjonell avstand?

Nå, hvordan kan vi ta emosjonell avstand? Dette svaret har ikke en magisk oppskrift, siden det avhenger av mange personlige og omstendighetsfaktorer, så vel som på forholdet.

Det er folk som har inne til røttene og distansere seg fra de følelser som får oss til å være sammen med dem er utvilsomt en av de vanskeligste oppgavene vi har å utføre når nullstilling av puslespillet som tillater oss å forstå hva skjer.

Men og selv om Vi har ikke oppskriften som fører oss til emosjonell avstand På den ideelle måten kan vi markere de fleste ingrediensene vi trenger for å komme vekk følelsesmessig fra det det koster å administrere.

Som vi allerede har sagt, er det viktig at vi gir oss tid til å temperere våre følelser. La oss ta som et eksempel for å illustrere dette spørsmålet de tre fargene til et trafikklys: rød, gul og grønn.

På grunn av en avfront lyser det sannsynligvis i rav og blir så rødt. Det vil si at når vi for eksempel blir invaderet av sinne, tristhet, lykke eller andre følelser, er trafikklysene våre røde, og derfor bør vi ikke ta avgjørelser.

Med det røde lyset må vi stoppe vår følelsesmessige reaksjon og ta tid for å opprettholde kontroll over hva vi tenker, føler eller gjør.

Vær oppmerksom på, se og flytt bort hvis nødvendig, men ikke ta fast beslutninger om midlertidige følelser, Selv om du vil si fire ting til den personen eller å rope og forlate for alltid. Gi deg tid til dine følelser for å roe seg, gå en tur, begynne å fargelegge eller la noen dager passere før du snakker eller ser en person som har angret deg eller som har trist deg.

Når tiden går, er det visse ting som ikke lenger er viktige og noen detaljer som så angriper oss, blir trivialiteter som vi relativiserer og aksepterer som riktige for omstendighetene.

La oss si at takket være tiden beveger vi oss unna og slutter å forplikte oss til den følelsesmessige intensiteten som genereres av skuffelser, forventninger, svik osv. Det er mulig å ikke bli kontrollert av våre følelser, og som alle ferdigheter læres gjennom praksis.

Den indre kompassen, en stor fordel for å sette følelsesmessig avstand til praksis

Når vi klarer å sette følelsesmessig avstand før det skjedde, kan vi lytt til det indre kompasset som genererer følelser om hva som er bra og hva som er galt. Disse intuisjonene lykkes ofte fordi de er basert på våre følelser, mye mer holdbare enn våre følelser.

Så de avgjørelsene vi gjør om andre og hva som har skjedd med oss, vil være mye mer nøyaktige eller mer konsistente med hva vi tenker og føler. Her kan vi vet hva som fortjener oppmerksomhet og hva vi ønsker å ignorere, oppfordrer oss til å føle seg bedre og ikke lide så mye for det vi ikke kan kontrollere.

Kort sagt, er det svært viktig eller for komplisert å laste og intensitet ta følelsesmessig avstand situasjoner, fordi vi vil gjøre flere passasjerer aspekter av våre følelser ikke hindre oss, og vi omvender oss til å handle på en eller annen måte.

Kom deg bort fra alt som holder deg vekk fra deg. Kom deg unna alt som holder deg vekk fra deg, fra det som ikke hjelper deg med å vokse, fra det som gjør vondt. Alt er en del av deg og din vekst. Les mer "

Hovedbilder av Claudia Tremblay