Minimalistisk liv hvordan å leve mer med mindre

Mens noen nyter de nyeste og beste produktene, innser flere og flere mennesker at de kan takle færre eksterne elementer, satsing på et minimalistisk liv. Å gjennomføre en minimalistisk livsstil innebærer å redusere eiendeler til akkurat det som er nødvendig og på en eller annen måte transcenderer materialet. Vi snakker om en filosofi som levde og forsvaret gjennom historien, fra gamle greske filosofer eller Zen buddhistiske mestere.

i dag, Den minimalistiske livsstilen er så attraktiv fordi det er en slags krypton for den sirkelen som danner arbeidspenger-forbruk. På den annen side, ifølge Art Markman, professor i psykologi og markedsføring ved University of Texas, fornyer hver generasjon den forrige generasjonen, og minimalisme virker som et immanent bet til mange av de nye generasjonene.

De nye generasjonene ville reagere på tiden med overdreven forbruk de siste tiårene. "Mange ting er disponible og det er mange midler som fremmer forbruk, slik at folk reagerer imot det", Han forklarer. For en stor del av de nye generasjonene er det enkelt å velge de samme beslutningene som foreldrene deres.

På den annen side, En del av minimalismens appell er dets åndelige side, håpet om at det er bra for vår åndelige side (det som har blitt etterlatt litt foreldreløst med religionens tap i samfunnet). I tillegg er det minimalistiske livet også knyttet til sosial bevissthet.

Å velge hva vi kjøper innebærer å straffe de selskapene som ikke respekterer anstendige arbeidsforhold for sine arbeidere, redusere forbruket av naturressurser, mindre forurensning, lavere energiforbruk etc. Alle idealer er veldig i tråd med bekymringene til de nye generasjonene.

Hvorfor livet er så rotete?

Ja, det er sant at verden som vi beveger oss per definisjon, er noe kaotisk og uforutsigbar. Manglende rekkefølge som vi ofte bidrar med vår livsstil.

Mange har eller har jobber som de ikke liker, de føler seg som nødvendig, alt som annonsering gjør populært, vi dømmer med setninger som vi ikke virkelig føler, vi spiser mat som skader oss, vi tilbringer tid med folk vi ikke ønsker å være med. ... Og hvis vi gjør det, er det ikke fordi ingen pålegger oss på oss, men fordi vi bestemte oss for å gjøre det, bestemte vi oss for at vi ikke har noe annet valg eller at det er best for oss.

Vi er imidlertid ikke helt skyldige i det. Fra en tidlig alder har samfunnet og miljøet "presset" oss til å leve på denne måten. Den utbredte publisiteten overalt, indoktrinering mottatt i skolen, i familien og i andre påvirkningsmiljøer, vår vennekrets ... .

Beskrev rammen, det er ikke overraskende at livet virker som en katastrofe. Den gode tingen er at vi kan gripe inn positivt i katastrofen, og etterlate tomme mellomrom som klarheten lekker ut. Vi kan designe et liv som er mindre komplisert og mer meningsfylt, etter en minimalistisk livsstil.

Minimalistisk liv: mindre komplikasjon og mer mening

Nøkkel ideen om minimalisme er å kvitte seg med det som ikke gir mer verdi for livet ditt for å gjøre rom for det det gjør, hvordan å eliminere rot, forstyrrelser og usunn forhold, og gi mer plass til ting som er avgjørende for vårt velvære, for eksempel kreativitet, kjærlighet og lek.

derfor, Minimalisme eller minimalistisk liv forsøker å bevisst fokusere på det som virkelig betyr noe for deg, og la deg legge bort det du ikke gjør. Sett på en annen måte, det handler om å nyte livet mer med mindre. Her er hvordan det kan oppnås:

Legg til side det som ikke får deg til å føle deg bra: bli kvitt alt som kommer i veien, alt som distraherer deg, alt som gjør at du mister konsentrasjon. Bli kvitt alt som tar bort din ro og klarhet. Hold deg til det som virkelig bidrar til ditt velvære.

Ikke kjøp det du ikke trenger: Ikke bli lurt av reklame, moter og andres mening. Å ha ting vil ikke gjøre deg lykkeligere. Virkeligheten er at når vi har nok til å dekke våre grunnleggende behov, kan produktene ikke forbedre vårt velvære på noen måte. De kan bare gi en øyeblikkelig tilfredsstillelse som snart forsvinner, noe som fører til en psykologisk tilstand enda verre enn den forrige..

Setter pris på alt du allerede har: Ikke fjern fra fokuset ditt, du må allerede fokusere på det du mangler. Ellers vil du alltid føle deg ufullstendig, misfornøyd og en fange av ditt eget ønske.

Minimer dine digitale distraksjoner: e-post, direktemeldinger, sosiale nettverk, rekreasjonsnavigasjon ... alt dette distraherer deg og gjør at du mister fokus, oppmerksomhet i øyeblikket. Bevisst bruk digitale medier og hold samspill med andre mennesker under kontroll.

Forbedre dine relasjoner med andre: I e-tidsalderen, som forenkler samtrafikk med hele verden, blir vi stadig mer frakoblet. Vi mangler ekte menneskelige relasjoner, ekte relasjoner.

Gjør ting en etter en: det minimalistiske livet betyr, i hovedsak, levende fokusert, det vil si, få mest mulig ut av hvert øyeblikk. Hvis vi er forstyrret og / eller engasjert i multitasking, kan vi gjøre det.

Fokuser på viktige mål: De fleste har vanligvis et stort antall mål de ønsker å oppnå. Et minimalistisk liv har et klart formål. For å leve et slikt liv må du oppdage de få tingene som interesserer deg mest og dedikere deg til dem.

Ta vare på kroppen din og tankene dine: Helse er utgangspunktet for å nyte. Derfor er det viktig å ta vare på deg selv i begge planene: både i statskassen og i det mentale. Øvelse, ernæring og søvn er tre sentrale elementer i denne forstand.

Dyrke oppmerksomhet: Det minimalistiske livet krever et rolig og rolig sinn, det vil si et sinn uten motstridende tanker og i tråd med dagens øyeblikk. Øvelse av oppmerksomhet eller oppmerksomhet med meditasjon hjelper deg med å gjenvinne en tilstand av fredelig bevissthet, observere dine tanker og følelser uten å dømme dem, motstå dem eller mate dem og reagere bevisst på situasjoner i stedet for å overreaktere dem eller bli overveldet av dem.

Endelige tanker

Fumio Sasaki sier det "Minimalisme er en livsstil der du reduserer dine eiendeler til et minimum". For Sasaki, "Å leve bare med det grunnleggende har ikke bare gitt overfladiske fordeler som glede for et ryddig rom eller den enkle, enkle rengjøringen, men har også ført til en mer fundamental forandring". Ved å velge en minimalistisk livsstil, satte Sasaki sin egen definisjon av lykke.

Denne måten forteller oss at jo flere ting du har, desto mer makt har det over deg. Jo mer du er avhengig av noe, jo mer at "noe" påvirker din evne til å være glad, å virkelig nyte livet. Vi forstår at vår lykke er avhengig av det, og vi prøver å ha flere og flere, og frykter at vi noensinne vil trenge det. En "bare i tilfelle" som vi ender med å være slaver på klokka og forpliktelsene som det høres hver time, med liten eller ingen hvile.

Hva forteller vitenskap oss om meditasjon? Mange avviser meditasjon fordi de ikke "tror" i den. Men meditasjon er ikke en religion: du trenger ikke å ha tro på å få det til å fungere. Les mer "