Vi har alle minner som rører sjelen

Det er urolige minner som plutselig ruffle vår sjel og inviterer oss til et vitende smil, skamløs nesten, men først og fremst, terapeutisk. I vanskelige stunder, fordi det er ingenting som entornar nøkkelen og la oss bryte våre sinn, litt etter litt, essensen av lykke i går og så igjen finne styrke i vår nåværende.

Ofte er det sagt at minnet samler fantastiske øyeblikk som ingen fotografi ville noensinne fange. fordi ingen elektronisk støtte fremkaller lukt, en chill av nytelse på huden, smaken av et kyss eller den svale brisen av soloppgang.

Etter fantastiske øyeblikk er det minner som rører, uforglemmelige, de som får oss til å le, som ruffle vår sjel, og som viser oss at alt som en dag var i sinnet, lever fortsatt i hjertet

Et aspekt som vi bør huske på minnene som rører og minnet er så langt fra det mange kan tro, det er ikke et bryst. Det er ikke et rom med uendelig kapasitet der vi dumper data, bilder og erfaringer som trofast samsvarer med virkeligheten for å holde seg under lås og nøkkel. Minne, i virkeligheten, er som et lerret som er i stand til å skape, for å gi nye tonaliteter, å transformere og til og med å slette.

De forstyrrende minner og samvittens lås

For William James, feiret filosof, psykolog og bror foruten Henry James, er minne og samvittighet som en nøkkel og dens lås. La oss ta et eksempel når vi lytter til en melodi, vårt minne går til et øyeblikk fra fortiden. Vi trenger ikke tidsmaskin. Det er et ufrivillig minne, en av alt som skjer nesten uten å innse det hele dagen.

Vi ble suspendert i noen sekunder i den hukommelsen av minnet, i det øyeblikk som kan ha en positiv eller negativ komponent, inntil snart kaller samvittigheten oss og "drar oss" for å komme inn igjen i virkelighetslåsen. Denne øyeblikkelige, punktlige og intense reisen, langt fra å være en total frakobling og uten hjelp, er i sin tur integrert i sin samvittighet.

Folk bruker mye av våre liv "husker ting, fremkaller vår fortid", og vi gjør det fordi, som forklart av nevrovitenskap, minnet er den evige reisende som inviterer oss til sin store øy for å evaluere fortiden, å handle i nåtiden og å planlegge vår fremtid. Alt dette er integrert i vår bevissthet, inn i det blomstrende, kaotiske og særegne "alt" som karakteriserer oss utelukkende for hver enkelt av oss.

Det er en dommer som kaller tid som setter alle i sitt sted. Du er fri for dine handlinger, men du har ikke konsekvensene, for før eller senere vil den dommer som ringte tid gi grunn til den som har det. Les mer "

Behovet for å være arkitekter av vår nåtid for å skape positive minner

"Positive erfaringer skaper minner som rører, lykkelige minner". Dette er noe vi alle vet, det er en truisme, og det er også klart for oss det Det er ikke alltid i vår makt å fremme glade, gledelige eller hyggelige opplevelser. Noen ganger er flaks ikke til vår fordel, det er skuffelser, endringer i retningen i våre veier, traumatiske opplevelser og til og med grå dager.

"Å huske er lett for de som har et minne, å glemme er vanskelig for de som har et hjerte"

-Gabriel García Márquez-

Nå, et aspekt som vi snakket om i begynnelsen, og at vi gjenoppretter nå, er at minnet ikke alltid er en sann refleksjon av fakta. Den samme virkeligheten som leves av to personer, kan huskes annerledes, fordi hver og en av oss tolker (oppfatter) det vi ser på en eller annen måte, og det er her den magiske og mysteriet om menneskets minne ligger. Hjernen er ikke et kamera, heller ikke en kopimaskin, hjernen er en flott tolk.

Men dette er et fabelaktig våpen som er til vår fordel. Vi forklarer hvorfor.

Minne og følelser

Alle av oss kan være arkitekter av vår virkelighet og gjøre bruk av minne og følelser for å fremme våre vitale stier med større poise og styrke. For å gjøre dette, hold disse strategiene i bakhodet.

Det selektive minnet som gjør at vi kan helbrede sår

La oss gi et eksempel: Du har nettopp ødelagt ditt forhold til en person. En måte å håndtere sorg på er å unngå å konsentrere våre minner om negative eller traumatiske hendelser. Når vi gjør det, beveger vi oss ikke frem og blir fanget av lidelse.

Det handler om å akseptere, å kunne lukke en syklus og la flere gode minner levde før de negative. Først da vil vi se det som en "Livet som var verdt å leve"

Minner i depresjon kan være et dobbeltkantet sverd

Ifølge en interessant studie publisert i tidsskriftet "Frontiers in Psychology" Invitere en pasient med depresjon for å huske glade øyeblikk fra fortiden sin, kan være kontraproduktivt.

I disse tilfellene har det blitt sett at hjernen ikke er i stand til å aktivere sine belønningskretser, siden deprimerte mennesker er preget av at anhedonia hvor de ikke kan nyte minner som opphører positive erfaringer..

Så i øyeblikk av vital mørket fremfor å ta oss tilbake til fortiden opp låsen minne, er det best å "bygge den nåværende" koble til med her og nå å ta hensyn til at noen ganger, bare endring en tanke å skape en ny følelse som er i stand til å forbedre vår virkelighet. Noen ganger trenger forandringsmotoren bare den nødvendige gnisten: en positiv følelse, håpløs.

For å være glad, tar jeg avgjørelser Vi tar stadig beslutninger, enten bevisst eller ubevisst. Vi styrer kurset vårt med de valgene vi lager Les mer "