Smil, la verden vite at du er lykkeligere enn i går

Smil, la alle vite at du er sterkere enn i går. Løft ansiktet ditt og trek det smilet som uttrykket ditt fortjener, og at hjertet ditt ber om deg. Fordi hvis livet er en holdning, er det verdt å bli kledd med den mest verdige og vakre gesten, den som overfører følelser, og som tvinger oss til å reinitiere oss inni for å fortsette å bevege seg fremover.

Count Boris Cyrulnik, en berømt nevrolog og psykiater, hvem ingen vet veldig godt hvordan man skal definere lykke. Vi kan si at, på en måte, har mange av disse sårene at man har helbredende tid med nål og tråd for å omfavne elastisitet å håpe på nytt, blir mye sterkere enn vår "I" fra fortiden.

"Fred begynner alltid med et smil".

Derfor hvert smil vi gir bort oss selv og verden er som en subtil parfyme, som en hymne til selvutvikling og mot til å akseptere alt som levde, alt gikk, alt man. Smilet er feiringen av ens vesen og vår fineste mekanisme for å forbinde med andre; derfor får denne gesten autentisitet når den tilsvarer et oppriktig uttrykk.

Vi kan ikke glemme at selv om det er magi i mange av smilene vi ser hver dag, er det egentlig bak alle disse vakre uttrykkene historier. Vi foreslår at du tenker på det.

Smil alltid, smil, men noen ganger gjør det vondt

Sonja Lyubomirsky, professor ved Universitetet i California psykologi, er en av de mest kjente forskerne på studiet av lykke. Ifølge henne, smilet er ikke en enkel gest av ikke-verbal kommunikasjon eller sammenheng mellom mennesker. Egentlig er det en slags høy intensitet "energi" som er i stand til å forandre vår hjernekjemi.

For å sjekke det gjorde en liten studie hos personer med alvorlig depresjon. Han lagde en video som inneholdt forskjellige tegneserier, morsomme scener med dyr og monologer av kjente tv-tegneserier. Noe som de fleste spesialister forventer er at pasientene ikke reagerer på denne typen bilder. Men de gjorde det, men i en knapt merkbar, knapt synlig måte. Små bevegelser viste på leppene, på ansiktet, på øyenbrynene ...

Var nesten instinktive microgestos som ble assosiert med positive følelser, noe som mange av disse menneskene med depresjon ikke slutt akseptere, dermed forlate rommet. Smilens mekanisme er knyttet til en plutselig frigjøring av nevropeptider som arbeider for å lindre stress, å endre den negative ladningen til en positiv gjennom serotonin, dopamin og endorfiner.

Den avskyelige følelsen av stivhet og distansjon var noe veldig motstridende og til og med smertefullt for personer med depresjon. Er de øyeblikkene når "smil gjør vondt", fordi selv om hjernen ønsker det, er hjertet ikke klart for det ennå.

Smilene som er oppriktige

Analytikere og annonseringseksperter vet at smiler har muligheten til å fange forbrukeren ved å vekke i dem positive følelser, tillit og nærhet. Vi har imidlertid nådd et punkt der det er flere smiler per protokoll enn for ønsket om å uttrykke glede eller glede. Så, mange ganger når noen nærmer seg et smil på leppene sine, kan vi ikke hjelpe, men lurer på Hva skal du spørre meg? Hva vil han ha i retur? Hva vil du "selge meg"?

"Latter er sjelenes språk"

-Pablo Neruda-

Somehow, Vi liker alle de smilene vi finner på gaten som er trykt på ukjente ansikter. De som smiler på oss uten grunn og de som bare smiler uten å vite hvorfor. Vi er fortryllet av barnets latter og vi kobler umiddelbart med noen som smiler alene, nedsenket i egne tanker og ledet av et hyggelig minne.

Alle disse daglige bevegelsene som vi finner i hverdagen, inspirerer oss alltid. De overbeviser oss om at smilende også er en holdning til livet og en fantastisk måte å møte det til tross for alle vanskelighetene vi må møte. Så mye, at ifølge et arbeid fra University of Michigan brukte folk 3 dager ut av 10 å forsøke å appease vårt dårlige humør eller våre personlige demoner.

Å leve av seg selv løser ikke alle problemene, vi har det klart, men det forbedrer stemningen og forbereder oss til handling. Useless forlate oss utsatt ved at udefinerbare sykdomsfølelse, lav serverer overgivelse som vi har så mange mekanismer som seirende ut våre personlige labyrinter.

Derfor, neste gang du føler at det dårlige humøret banker på døren din, kan denne grunnleggende og cathartic-strategien være nyttig for deg:

• Ta tak i luft i 5 sekunder.

• Hold den luften i 7 sekunder.

• Pust ut i 9 sekunder.

• Løft pannen så mye du kan i 5 sekunder mens du puster igjen og puster ut.

• Nå, smil.

For å konkludere, mesteparten av tiden er gleden kilde til smilet, men Ved andre anledninger er det veldig smilende som gir oss ro, motivasjon og velvære. La oss gjøre bruk av denne kraften som alltid er innenfor rekkevidde.

3 strategier for å utvide glede for en utfordring oppnådd Hvis du vil ha noe svært etterspurt og med svært lite tilbud, har du ikke annet valg enn å konkurrere med andre mennesker og anta det som en utfordring. Les mer "

Bilder med tillatelse til Tracy Turnbull