Hvis ordene drukner deg, er det på tide å si dem

Ikke engang den stille person kan fortsette stille med alle sine følelser, siden vi alle trenger å la av damp fra tid til annen og verbalisere det som kveler oss inni. Faktisk vil det være årstider hvor du sannsynligvis føler at det du har sittende fast i halsen, er vondt for deg, og du ser ikke hvordan du får det ut i ord. Som om du hadde choked og ikke kunne puste for hjertet.

Kanskje det selv fører til at du tror at det ikke finnes ord som er nøyaktige nok til å formidle et tilstrekkelig trofast portrett av hva som skjer med deg. Det er helt normalt, prøv å puste. Vi har alle vært gjennom det en gang, og jeg kan fortelle deg at ingenting kommer til å bli der på ubestemt tid: Tro det eller ei, din smerte boble vil bryte, og finne en måte å avlaste deg selv og føler seg bedre.

Ikke å uttrykke dine følelser kan gjøre deg syk

Det er så mange følelser at vi kommer til å føle at, uansett om de er positive eller negative, må de være eksternisert slik at vi kan kanalisere dem ordentlig. Ellers forblir de inne i å lage støy og tar bort noe av energien din.

"Ikke samle stumheter, skrik fra tid til annen. "

-anonym-

sikkert, Kroppen og sinnet ber om fluiditet med det de samler fra erfaringene, og hvis de ikke mottar det, kan de bli syke: For eksempel er alexitymi en lidelse som resulterer fra å ta til grensene som manglende evne til å manifestere følelser.

Hvis du føler at du har blokkert deg selv og at du ikke vet hvordan du kan fortsette, er det kanskje på tide å la ordene snakke for deg og at du selv ser etter hjelp. Ikke lenger å fortelle deg hva du skal gjøre eller ikke, men for å finne den følelsen av forståelse som vi alle trenger.

Chase ordene som vil løpe bort

Det er merkelig at akkurat når bysser det herjende følelsen av å ville si noe du kan ikke fordi ordene ønsker å hjelpe deg med å kjøre bort og ikke tillate det. Men hvis du ser etter nok styrke i dem til å forfølge dem, vil du kunne få dem.

"Hvert sukk er som en slurk av livet som en faller fra hverandre."

-Juan Rulfo-

Det er mulig at i øyeblikket du snakker stuttere, blir setningene dine avbrutt, og du føler at munnen din er tørr. Eller du kan også, i stedet for å snakke, foretrekke å skrive, og da vil det være vanskelig for deg å knytte dine tanker eller bli overrasket over det du ser foran papiret.

men, ordene som drukner må gå ut fordi du selv er gunstig å lytte til dem og godta dem. Så lenge du ikke uttrykker det, vil du ikke kunne anta det eller vite hvordan du skal handle foran dem.

Noen verktøy for lettelse

Ut damp er en av de mest kompliserte prosesser som vi står overfor som enkeltpersoner, som tilsvarer utsette brystet mens lidelse for i nærheten av hva som feiler oss. men, Det er noen teknikker som kan lette emosjonell lindring og hjelpe deg med å finne din indre fred:

• Vær din egen rådgiver: Hvis du tror du har en god evne til å analysere deg selv objektivt, er det sannsynlig å behandle dine egne fordeler og ulemper med det som skjer med deg er en god øvelse i katarsis for deg.
• Cry: Jeg sier alltid at det er gunstig å gråte, men jeg synes det er nødvendig å forstå at det bare er nyttig når vi er klar over at det lindrer oss. Gi deg muligheten til å gråte til du blir sliten hvis du trenger det, men etter å ha gjort det, prøv å trekke konklusjoner om det.

• Få ro og ro: Den beste måten å nærme seg problemer på er bare i et roligt og rolig miljø. Hvis du har en dårlig tid kan du gjøre noe som slapper av deg, som å lytte til musikk, og deretter finne ordene du trenger å si.
• Omgi deg med mennesker som ønsker deg: det er klart det er så viktig å finne noen nær fryde dine prestasjoner som du har empati for dine feil, frykt eller nøling. Jeg er sikker på at det er noen ved din side som er villig til ikke å dømme deg, med hvem du kan gjerne snakke og bli hørt. 

"Det virker for meg at du er en av de menneskene som vet hvordan de skal høre med sine ører, øyne og hjerte, alle sammen"

-Kate Morton-

  Fordeler med terapeutisk skriving Den terapeutiske skrivingen er født av behovet for å gjenkjenne de følelsene som har skadet oss, og har fordeler for sinnstilstand og helse. Les mer "