Hvis du tror du er verdiløs, vil du ende opp med noen som bekrefter det

Hvis du tror du er verdiløs, vil du ikke være noe verdt for verden. Hvis foran ditt speil du bare ser en sløret mangel på kjøring, karisma og skjønnhet, vil noen eller flere komme for å bekrefte det, noen som også ikke vil nøle med å være over deg for å sette deres behov før din. La oss unngå det, la oss arbeide muskel med selvtillit for å ha et mer verdig, dyktig og tilfredsstillende liv.

Alt på en måte har vi gått gjennom en tid med en smak av motløshet. Dager hvor den kritiske og hensynsløse stemmen resonerer som gjemmer seg i vår dybde for å dukke opp når vi minst trenger det. De er instants hvor alt er bitt, hvor vi bare hører negativitetens sonata og går gjennom verden med den farligste versjonen av oss selv: det som har mistet alle sine forsvar, det som forløper ufruktbart, tomt for selv kjærlighet.

 "Hvis du tror du er verdiløs, husk at du alltid er med deg selv, så det er bedre at du liker selskapet og gjør noe med det".

-Diane Von Furstenberg-

Å leve instants som dette er normalt. Vi sier at det går inn i normalitet så lenge den dagen med følelsesmessig mørke unnslipper alene på kort tid. Noe kort for å gjenopplive styrket, optimistisk, modig. Nå, hvis denne staten er vedvarende i tide, vil vi drive høy risiko. fordi, hvem som ikke føler seg verdifull, vil se etter noen til å gjøre det for ham, langt fra å være i alle disse tilfellene, er denne strategien den mest hensiktsmessige. Fordi hvem ikke elsker, går barfot og er sårbar overfor alt.

Hvis du tror du er verdiløs, mister du alt

Hvis du tror du er verdiløs, mister du alt. Hvilken dag oppnådde du og til og med det du en gang drømte om å oppnå. Fordi lavt selvtillit eller mangel på selv-kjærlighet ødelegger identiteter, tynne selvbegreper og utrydder ens verdier for å sette dem til tjeneste for andre.

Så avled i den syklusen av destruktive tanker hvor ideer som "Jeg er ikke smart, jeg har ikke noe talent, jeg er ikke attraktiv eller jeg vil aldri lykkes i dette livet" fører oss til en svekkende tilstand som reverberates i vår kropp og vårt sinn.

Hvis vi spør oss selv nå hvorfor vi nådde slike ekstremer, kan vi si at svaret ikke er enkelt. Det er de som ser i disse statene et direkte resultat av egen oppdragelse. Fra det fjerne vedlegget som ikke visste til enhver tid for å dekke våre følelsesmessige behov.

På den annen side har evolusjonære psykologer en annen ikke mindre interessant mening som er verdt å vurdere. Den kritiske stemmen som fra tid til annen ser ut til vår samvittighet for å "knuse oss" er en adaptiv mekanisme, et overlevelsessystem som varsler oss om at noe ikke er riktig og at vi må forandre seg.

Den kritiske stemmen, langt fra å være rent ondskapsfull, har faktisk gode hensikter. Problemet er selvsagt at vi ikke forstår dens formål. Hvis vi hadde en intern oversetter, ville han fortelle oss noe lignende "Vær forsiktig, det er noe i deg som ikke fungerer, og at du må jobbe".

På den annen side må vi også vurdere et annet aspekt. Hva den interne stemmen gir oss beskjed, den selvbevisstheten er virkeligheten av en bestemt emosjonell tilstand. men, Vi er de som legger ord til den negative følelsen: "Jeg er ikke verdt, jeg fortjener ikke, jeg er ikke, jeg har ikke" ...

Ikke tro alt du tror, ​​tro alt du føler og prøv å forstå det.

Hvis jeg tror jeg er verdiløs, hva kan jeg gjøre??

Hvis du tror at du er verdiløs, er det fordi i deg er det umulige behov som i stor grad du bare kan svare på. Ellers vil det være lett for oss å falle inn i de avhengige og smertefulle forholdene der den andre personen ikke bare vil bekrefte at "vi er verdiløse", men at han vil insistere på at vi også skal fortsette. Stagnerende i sårbarheten, underordnet det lave selvtillit hvor å be for kjærligheten til de dårlige, hvor å akseptere restene av et usunt ønske.

I stedet for å fokusere på ideen om at vi ikke er gode nok til dette og det, er det vi trenger å spørre oss selv hvorfor. I stedet for å delta i tanker, følg følelser. Fordi ens tanker noen ganger bærer løgn og boikott, men følelser ikke bedra og du må vite hvordan de skal forstå dem, dechifrere dem.

For å oppnå dette, la oss reflektere over disse nøklene, i disse trinnene som kan hjelpe oss:

• Utforsk dine følelser. Hva føler jeg? Er det rasende, er det trist, er det skuffelse? Er jeg sint på noe, kanskje med meg?
• Snakk med din indre kritiker. Hva vil du ha fra meg? Hva trenger du? Hvorfor angriper du meg? Hvilken hensikt eller hensikt er du ute etter??
• Identifiser dine behov og opprett forbindelse med dem. Dette er et flott fremskritt, en flott intern triumf: Når du vet hva du trenger spesielt, vil alt skifte. Du vil ha et klart mål, en motivasjon.
• Tilfredsstill det du trenger. Dette siste trinnet krever handling, dristig, vilje, beslutning. Vi vil gjøre det selv, uten å avhenge av noen, fordi voksenhandlingen er en dynamikk som bare tilhører oss.

Så det er ikke verdt å forlate i morgen den motløsheten jeg føler i dag. Det er ikke verdt å vente på at andre skal fortelle meg det "... men ja, du er verdt mye!". Disse nøklene kan hjelpe oss, men ingenting vil gjøre hvis vi ikke kombinerer en dose av selvtillit for å forstå det Den svingende retningen mot helbredelse og selvkjerning innebærer mot. La oss bruke det hver dag.

Hvordan kan vi være realistiske for å forbedre vårt selvtillit? For å forbedre vår selvtillit er det viktig at vi er realistiske. Arbeide våre tildelinger samt kontrollen vi trener er grunnleggende. Les mer "