Få ut av tankene dine og skriv inn livet ditt

Kanskje dette spørsmålet er rart for deg, men Bor du i ditt sinn eller i nåtiden? Det virker som mellom så mye fortid og fremtid, til slutt kommer vi til å savne det viktigste: her og nå. De fleste av oss bor på autopilot, mellom i går og i morgen, mellom det som gjenstår og hva som skjer senere.

Å leve i vårt sinn, fanget av bekymringer og forventninger, genererer ubehag fordi vi er avhengige av våre tanker. Det er derfor vi føler oss alene når vi kommer over virkeligheten av vår eksistens. Problemet er at det ikke finnes noen magiske formler som gjør det mulig for oss å løse dette raskt. Hemmeligheten til å begynne å leve, er virkelig i disse enkle ordene: kom ut av tankene dine. 

For å forstå denne dype meldingen kan vi vurdere vårt sinn som en av våre komfortsoner. Snarere, som strengen av tanker som vi samler inn, og som hindrer oss i å bli oppmerksom på nåtiden. Den mentale støyen som distraherer oss fra hvert øyeblikk, og som tvinger oss til å leve i fortiden eller i fremtiden. 

Kom deg ut av tankene takket være oppmerksomhet

En av de mest anbefalte metodene for å komme ut av vårt mentale fengsel er oppmerksomhet. Nå består denne øvelsen ikke i å sitte ned, forblir fortsatt og legger tankene i hvitt. Faktisk, på dette tidspunktet har du sannsynligvis forsøkt noe lignende og i de fleste tilfeller har du kanskje trodd at det var ubrukelig.

For de som ikke behersker mindfulness, hopper tankene opp, De forvirrer dem og roper fra dypets dyp: "Fool! du kan ikke slutte å tenke. " Dette skjer vanligvis i begynnelsen av øvelsen. Sannheten er det Vi er ikke vant til å la våre tanker strømme naturlig vårt sinn, uten å dømme dem eller holde dem ... Bare la dem, som de kommer og går, med fokus på her og nå.

Selv om det er ganske komplisert å oppnå det, vil det øyeblikk vi gjør det vi vite hva uttrykket refererer til: kom ut av tankene dine. Når du slutter å dømme tankene og bare du ser dem som om du så på en film, de slutter å påvirke virkeligheten din, og din visjon blir mye klarere. Du begynner å se sannheten.

"Å være klar betyr å gi dommer for en stund, forlater side våre umiddelbare mål for fremtiden, og ta det nåværende tidspunkt som det er og ikke slik vi skulle ønske det var".

-Mark Williams-

Livet er nået

Når var sist gang du stoppet for å nyte å puste frisk luft? Husk å være takknemlig for varmt vann du kan nyte hver morgen når du våkner? Sikkert ikke, fordi hjernen din var "Jeg er sent på jobben", "så må jeg gå plukke opp barna", "Hva ville jeg fortsatt måtte kjøpe?" ...

Hvis du skjønner tankene dine er fylt med tanker om fortiden og fremtiden, men blant alt dette blir ignorert stede en ganske åpenbar måte. Stresset du lider blir skapt med dine tanker. Mange av problemene du har er skapt av din mentale aktivitet. Du forventer. Ingen av det er ekte. Inntil det skjer, inntil det blir til stede, lever du i fantasien din.

Så kom deg ut av det, kom deg ut av det raskt! Gi deg selv et øyeblikk for deg selv, for å rydde alt det vortex av tanker som ikke tillater deg å nyte og det de får deg til å føle følelser som gir deg ubehag. 

Det er som når vi føler frykt eller angst uten grunn. Er det noe vi må flykte eller flykte som er ekte? Nei! Men i vårt sinn satte vi opp våre filmer og Vi tror på dem så mye at vi anser dem sanne.

"Det er bare to dager i året når ingenting kan gjøres. Man blir kalt i går og en annen i morgen. Derfor er dagen i dag å elske, vokse, gjøre og hovedsakelig leve ".

-Dalai Lama-

derfor, kom ut av tankene og tør å leve, for å vente på at ting skal skje før du kommer foran dem. Ikke husk en fortid, ikke gjør din nåtid fordi den ikke er en del av dette øyeblikket. Eksperimenter hver dag som om det var første gang du puster frisk luft, drikk vann eller smak et deilig måltid.

Vær oppmerksom på de fleste øyeblikk av livet ditt, av hvert øyeblikk av din eksistens, selv når du arbeider. Legg merke til hvordan fingrene berører tastaturet? Hvordan beina støtter deg og lar deg gå fra ett sted til et annet? Koble deg til livet ditt, koble deg til deg selv og kom deg ut av tankene en gang for alle.

Å være klar innebærer smerte og frigjørende oppvåkning Å være klar over smerte betyr at det er noe vi unngår, det betyr å se oss selv ansikt til ansikt med oss ​​selv. Med det vi ikke ønsker å se ... Les mer "