Vet du hvordan du klager effektivt?

Mange ganger vi "vi klager"Av de greske menneskene eller de som har et fantastisk anlegg å vanne nedover dagen med en enkel gesture fra sinne veldig tidlig. Vel, det viser seg at den overraskende tingen om dette er at mange av disse menneskene "klagere av natur"De bruker et emosjonelt middel som ikke er kjent for mange av oss, for å frigjøre frustrasjonen deres: klagen.

Klagenes handling gir oss mulighet til å eliminere stress, utslipp av vår frustrasjon og gjør at vi kan gjenopprette energien vi trenger for å overvinne og håndtere problemene vi står overfor.

Takket være de egenskapene som er anbefalt for vår følelsesmessige helse på den positive siden, vil vi i dag snakke om hvorfor klagen kan bli noe gunstig i våre liv.

Klagen som en ressurs for å frigjøre frustrasjonen

For dette vil jeg snakke om 3 poeng som vi trenger å forstå når vi forstår hvordan de fungerer på vår tenkning og dermed kunne bruke den på problemene som presenteres for oss på en positiv måte.

1. Det er forskjellige typer klager. En klage er ikke alltid den samme som en annen. Avhengig av opprinnelsen, følelsene som oppleves av personen som utfører den, den følelsesmessige konteksten etc. Det er viktig å være klart at ikke alle klager følger samme mønster "negative"Og nødvendigvis unnvikende.

Det er nødvendig å være klar over dette punktet hvis vi vil bruke bruken av klagen til vår fordel. Et klart eksempel ville være forskjellen mellom å klage på en daglig situasjon som det er at vår partner ikke kommer på tid for en avtale, for å klage på hvordan vår sjef behandler oss hver dag på jobb. Selv om de samme ordene brukes når de uttrykker negative følelser, er bakgrunnen helt annerledes.

Det er viktig å skille mellom den følelsesmessige tonen der vi klager, med tanke på at en enkeltstående klage ikke vil være mye brukt, men hvis vi er sint på noe klager vil tillate oss å frigjøre det ubehag og overflødig energi produsert av avsky. Vi kunne si det Det er bra at vi tar hensyn til de høye punktene i våre negative følelser før vi slipper frustrasjonen på feil måte.

2. Øv klagen som en følelsesmessig ressurs. Klaging er en følelsesmessig handling som er lett å integrere i bruken av verktøy som er nødvendige for å frigjøre spenning og ubehag. Mekanismen er enkel, men ansvar og engasjement er ikke så mye.

Jeg liker å understreke betydningen være ansvarlig med denne utgivelsesmetoden, fordi hvis vi setter det i praksis med folk rundt som kan bli påvirket, vil det ikke hjelpe oss mye. Vi vil ødelegge våre personlige forhold med deres overdrevne gjentakelse uten å respektere den ubetingede kjærligheten som tilbys av personen som lytter til oss i det øyeblikket.

Å forstå hvordan denne mekanismen fungerer positivt, vi må bare sette oss i en situasjon. Hvis vi opplever en negativ følelse med stor intensitet og det skjer at et problem opptrer hos en annen person, vil vi sannsynligvis overdrive vår reaksjon i samme følelse av vår første følelsesmessige aktivering. Følgelig skyldes følelsene og følelsene så langt som mulig og når de er negative, å jobbe separat hvis de ikke kan ende opp med å forurense alt.

dette vil redusere muligheten for å generere en negativ situasjon med den personen som sannsynligvis ikke er i feil. Et eksempel er å komme seg opp og finne ut at vi ikke har melk å drikke kaffen vår. Hvis du ikke klager på det tidspunktet, vil du ikke slippe ut den negative energien som genereres av situasjonen, og du betaler det senere med personen du møter på vei uten klare behov.

Endelig er et overskudd av klager mot utsiden eller et permanent ubehag med de fleste ting som skjer med oss, vanligvis gode indikatorer på at det er noe vi ikke har det bra i vår følelsesmessige ledelse. Emosjonelt forbinder vi hendelser som vekker følelser av samme polaritet, i dette tilfellet, av det negative.

Når vi identifiserer denne "trögheten", er en av de anbefalte strategiene å øke kontrollen over hva som skjer med oss. Så det kan være en god dag å prøve å avslutte vår arbeidsdag litt tidligere og gå hjem for å nyte en aktivitet som vi vet at laster våre batterier av positiv energi.

Det er veldig vanlig, etter en hard dag på jobben, å gå hjem veldig trøtt eller med mange "dumme" negative situasjoner akkumulert uten å ha brukt sin tilsvarende energi på det tidspunktet. Utfør en stille klage for oss selv eller høyt vil tillate oss å frigjøre denne lagrede spenningen, eliminere det mulige dårlige humøret og hvile mye bedre når du går til sengs.

3. Klagen er nyttig, men vi bør ikke overskride bruken. Når vi uttrykker en klage, må vi ta hensyn til hva vi vil oppnå med det. Tenk deg at sjefen vår er i ferd med å heve vår lønn, eller vi har gjort en formell forespørsel og sa at han kommer til å tenke. Gjør en klage på den tiden om stolen der vi jobber, utformingen av vårt skrivebord eller vår arbeidsdag kan gjøre sjefen vår tiltak for de som har klaget over det vi har bedt om.

Så snart du har klaget på vår klage, er det ikke uvanlig at du føler at du allerede har gjort nok for oss og å avvise vår anmodning om økt lønn, da det var viktig for oss. Klager må derfor presenteres en om gangen og presenteres aldri sammen med forespørsler.

Denne artikkelen tar sikte på å avsløre det En god klage på rett tidspunkt kan være svært nyttig -både for å frigjøre deg fra en negativ følelsesmessig tilstand og for å få noe til å forandre seg i den virkelige verden - men husk det Hvis situasjonen blir utilgjengelig, kan klagen din også bli påvirket og ikke kontrolleres, genererer mer forlegenhet.

Å være rimelig er alltid viktig når du utvikler deg internt og nyter en fullverdig følelse, så hvis vi føler oss dårlige for noe enkelt, er det ikke nødvendig å avlede oppmerksomheten vår mot andre problemer for å klage på dem og laste ned vår frustrasjon.

Det er godt å være klar over det klager kan tjene som en kort ressurs, men ubehag og negative følelser som vi føler oss inne i, kommer tilbake med tiden hvis vi ikke legger midler til sin løsning; Derfor er det viktig å alliere med klagen i sitt riktige mål uten å se bort fra de kraftigste strategiene vi har for å løse problemer.