Vet du hvordan angst forandrer livet ditt?

Alle, på et tidspunkt, har vi følt hvordan angst Han tok over oss. En følelse av uro som ikke forlater oss, og som gjør det umulig for oss å gjøre visse ting.

Angst er en følelse som, hvis den varer for lenge, kan føre til ubehag, synker og forårsaker en dyp tristhet. Så, deprimert, synker vi enda mer i følelsen av motløshet, klage og klage.

"Fortvilet aldri, selv i de mørkeste lidelser, fordi fra de svarte skyer faller rent og befruktning av vann"

-Kinesisk ordtak-

Å ta skrittet for å komme ut av denne angsten som begrenser oss, vil være svært viktig hvis vi ønsker å forhindre henne i å endre livet vårt. Vel, selv om vi ikke skjønner, angst forandrer mange ting om oss som vi ikke er klar over.

Anguish gjør visjonen din pessimistisk

Du kan være den mest optimistiske personen i verden, men Når angst fanger deg, tar negativitet og pessimisme over visjonen din. Plutselig ser alt ut svart, uten håp, og du blir med i en sirkel av frykt og sinne som du vil finne det veldig vanskelig å forlate.

Anguish har makt til å skyte visjonen din, for å gjøre alt verre enn det allerede er. Ditt liv er betinget av det du føler, derfor vil angst føre til at alt går galt.

For å kjempe mot dette må du gjøre en stor innsats for å være positiv, for å forandre den visjonen som angsten har forårsaket som tar over deg. Forsøk å se den gode siden av tingene, mens du hopper de potholes som angsten insisterer på å sette i veien. Hvis du ser ting på en positiv måte, vil du jage bort negativiteten som omgir deg.

Lytter du og snakker det samme?

Når angst har endret måten du ser på ting, endres din måte å lytte og snakke på.. Dette er noe knapt merkbart, som vi ikke merker, men som har den effekten som angsten ønsker i oss.

plutselig, Alt du hører tolkes på en måte som kanskje ikke passer. Din interne dialog slutter ikke å være negativ og gir ord av motløshet som "ingen verdsetter deg", "ingen bryr seg", "du er alene", "ingen forstår deg".

Bare med dette kommer din verden, du slutter å verdsette deg selv som en person og pessimisme tar over deg. Derfor forandrer alt vi verbaliserer også endringer.

Usikkerhet og frykt vil bli manifestert i våre ord, og vi vil begynne å utsende setninger som "er hva det er", "Jeg kan ikke gjøre noe", "er det jeg må leve", blant mange andre.

For å endre dette, Det er veldig viktig å begynne å snakke med oss ​​selv i positiv. Føler du sunket? Gjorde den kommentaren vondt deg? Se den positive siden, hva du har kunnet lære av ham. Fokuser på det gode og legg til side negativiteten som omhandler deg.

Din helse og fremtid er påvirket

Angst er ikke bare et mentalt problem, fordi hvis vi ikke løser det kan begynne å manifestere i vår kropp på mange forskjellige måter. Hodepine, ryggsmerter, rystelser uten forklaring eller søvnløshet, kan være meldinger som kroppen vår sender oss at noe ikke stemmer.

Men dette er ikke alt. Hvis vi etter alle disse faser ennå ikke har stoppet føttene til angsten, begynner vår fremtid å bli kompromittert. Anguish kan lamme oss på en slik måte at det begrenser alt vi ønsker å utføre, selv våre sosiale relasjoner vil bli påvirket.

plutselig, Vi vil ikke føle oss oppmuntret til å forholde oss til andre, Vi vil ikke bli bra, og vi vil begynne å ikke utføre så vel som før i vårt arbeid ...

"Sinnet har sitt eget sted, og i seg selv kan han slå helvete til himmelen, eller himmelen i helvete"

-John Milton-

Ikke ignorere angsten! Det er en forbipasserende stat som begynner å bli seriøs hvis du blir lengre enn nødvendig med oss. Men nå vet du løsningen. Et positivt sinn vil alltid kunne motvirke all negativitet at angsten er fast bestemt på å vise. Lær å forvandle angst til noe nytt å lære.

7 strategier som deaktiverer negative tanker. Negative tanker blir en trussel når vi mate dem. Vi lærer deg å deaktivere dem med disse strategiene. Les mer "